RITIRO di PASQUA con YOGA PNEI, TERME, SPA e TREKKING – in VALDORCIA e via FRANCIGENA

THERMAL YOGA Retreat, FOREST Therapy, SPA e MINDFUL WALK e Borghi d’Arte

Yoga termale Bagno Vignoni, Camminate facili, Walking Meditation e Raja BreathWalking.
da Pienza a Bagno Vignoni, da Montalcino a S.Filippo Bagni (Siena).

PROMO: solo 315€  (tutto compreso)          (Prenotando Entro 22 MARZO) 

Pienza è un autentico gioiello sia sul piano artistico ed architettonico che su quello paesaggistico e naturalistico, nonché il cuore e centro strategico di un territorio stupefacente come l’area della Val d’Orcia tra le province di Grosseto e soprattutto Siena. Lungo la storica e da tempo riscoperta, Via Francigena. Vedremo assieme se evitare le (poche) aree più frequentate ed immergerci nelle meravigliose atmosfere della natura silenziosa dei piccoli borghi, dei boschi e dell’arte di queste valli a sud di Siena, lungo la mitica Via Francigena.

COSTI CONTENUTI (alta qualità di luoghi e servizi offerti)

VERY LOW COST :

  Quota partecipaz.:  315€          (Prenotando Entro 22 Marzo ) 

in dettaglio:

Totale Soggiorno:  165€ (3 Notti – Pernottam.+Colaz+ Cena Veg. ma gustosa,  cucina locale tipica)

Attività+Corso Yoga e Mindful Walk alle Terme: 230€  (Solo 150€  Prenotando Entro 22 Marzo ).

possibilità di camera singola (suppl.10€ a notte)                           Salvo esaurimento posti 

Per i pranzi ci terremo leggeri considerando l’attività Termale e di Detox (ma avremo l’imbarazzo della scelta, spesa minima e gusto massimo)

Programma:

(Alcune modifiche vi potranno essere anche in base al tempo ed altre valutazioni che si prenderanno assieme al gruppo)

Venerdì 29:

17.30  – Accoglienza e registrazione (arrivo elastico, secondo esigenze personali)

ore 18,15 – Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) .  Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione

ore 19,30–  Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)

ore 21,30-22.15 – Meditazione in Notturna  o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)

Sabato 30:

ore 7.45 – 9 :  YOGA del Mattino.   Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
Yoga PNEI- Dalle Endorfine alla Serotonina                 Adatto a tutti

ore 9 colazione

ore 10 Partenza – Trekking agevole verso le colline di S. Quirico d’Orcia – VIA FRANCIGENA ( Lunghezza 5 km circa, agevole )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
in Alternativa:
potremo andare ad ARCIDOSSO  e da qui al Parco Faunistico del monte Amiata e monte Labro  ( ForestTherapy)

ore 13  – Pranzo (prefer. stile pic nic)  e Relax

ore 15,30  Ritorno a Bagno Vignoni  ( Lunghezza 6 km circa, anello che segue l’altro versante )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
Bagni alle splendide Terme  ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga,  Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
In alternativa  torneremo dal Monte Labro (con vista fino all’Argentario) e
potremo fare tappa alle TERME Bagni S.FILIPPO

ore 16,30-17.30  Riposo e Relax – free time

ore 17,30 -19   Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) .  Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
Fisiologia dei Chakra  e Yoga del Suono   .  Sound Healing –   Tantric Yogadance e MindfulDance

ore 19,30–  Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)

ore 21,30-22.15 – Meditazione in Notturna  o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)

DOMENICA di Pasqua  :

ore 7.30 – 8.50 YOGA del Mattino.   Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
YogaPNEI  Yoga e Secondo Cervello  (Intestino ed Ormoni)
ore 9 colazione

ore 10  Partenza – ore 10 Partenza per  due città d’arte davvero straordinari e famosi nel mondo ovvero: PIENZA e MONTEPULCIANO
se poi vorremo stare più tranquilli andremo nel Bosco delle Cerraie e località vicine alla bellissima Montepulciano

ore 13  – Pranzo (prefer. stile pic nic)  e Relax

ore 15    Con tutta calma (e cogliendo l’occasione di alcune pratiche Outdoor) potremo visitare il caratteristico borgo di                               Monticchiello
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
Bagni alle Terme della “Balena Bianca”  ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga,  Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
ritorno in sede
In alternativa potremo andare a Vivo d’Orcia , borgo incantato con vista mozzafiato sulla Valdorcia
(lo decideremo assieme in base ai tempi e forze)     con    ForestTherapy
ore 17-18   Riposo e relax in sede
ore 18 -19,15    Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) .  Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
Fisiologia dei Chakra  e Yoga del Suono   .  Sound Healing –   Tantric Yogadance e MindfulDance

ore 19,30  Cena ( Anche specialità locali vegetariane e non)

ore 21.30- 22,15  Meditazione guidata (opp. Laughter Meditation)

Lunedì 1 Aprile  (PASQUETTA) :

ore 7.30 – 8.50 YOGA del Mattino.   Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)

ore 9  colazione

ore 10  Partenza – RADICOFANI   borgo d’arte e storia millenaria con camminate alla Fortezza e nei dintorni

successivamente San Casciano dei Bagni  (THERMAL YOGA )

ore 13  – Pranzo (prefer. stile pic nic)  e Relax

ore 15 Meditazione finale

ore 15.30  saluti
per chi deve ripartire
*Per chi resta,  direzione Cetona.  Antico Parco Archeologico preistorico e ForestTherapy
……

Opzioni *:

Per chi può fermarsi 1 notte in più si prosegue con pratica serale
eventuale ForestTherapy nel bosco più vicino

E pratica bonus del martedì mattina prima di colazione

Fantastica esperienza …Non solo di tempo libero ma di crescita personale
A casa ritroveremo anche la voglia di praticare con più gioia ed impegno..

Conduzione: Gerri  Marchese e coll.

Gerri Marchese, insegnante di Hatha Yoga, Kundalini e Meditazione, operatore shiatsu e Thai Yoga Massage dagli anni ’90.   Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia, interrotta al 4anno, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua, quali:Watsu e Woga. Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna, so ggiornando in ashram e monasteri in India, Tailandia e Nepal, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda, Satyananda, yogi Bhajan, Osho, Thich Nhat Hanh ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione .Negli ultimi 10 anni avendo ripreso gli studi in Scienze Mediche  si orienta piuttosto alla Medicina Biologica ed alla Naturopatìa con particolare riferimento specialistico alla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) presso la Scuola di Naturopatìa di Urbino ed altri percorsi internazionali. Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche.  Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero.

INFO ed ISCRIZ. tel. 388.9395.762  

mail: yogafun.italindia@gmail.com

YOGAFUN  WELLNESS
  Bagno Vignoni
SAN QUIRICO d’O. (Siena)