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SUMMARY:2 GIUGNO- Somatic Yoga Reset retreat - CAPALBIO e ARGENTARIO
DESCRIPTION:Un fantastico ritiro fra CAPALBIO\, TALAMONE e l’ARGENTARIO \n\n\nPraticheremo  sia Yoga della tradizione Hatha\, sia Somatic Yogafun uno stile più innovativo basato sull’applicazione dell’Emotional Yoga ovvero tenendo conto degli studi sul modello polivagale\, della gestione dello stress e dell’ansia.\nCosti: \nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 140 € . Prenotando Entro 25 MAGGIO  (Successivamente: 190€) \nSoggiorno : 65 € a persona/al giorno (Pernottamento + Colazione + Cena)\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nRiduzione per la Camera Tripla \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte  (in esaurimento)\n  \nYoga e Meditazione  sulla costa del Parco dell’Uccellina\, nella Maremma grossetana ed escursioni all’Argentario e nell’entroterra.\nhttps://www.youtube.com/watch?v=3vwr8b5l3us \nOltre a classiche sequenze di Hatha Yoga\, multilevel ed adatte a tutti\, sperimenteremo anche il Somatic Yogafun\, ovvero uno stile basato sul bilanciamento Polivagale proposto da S.Porges ed altri ricercatori in epoca recente.  Somatic Yogafun  è uno stile basato sul rilascio emozionale\, utilizzando movimento graduali e non posizioni performative. Fondamentale è l’utilizzo del Pranayama\, spesso viene proposto anche il Laughter Somatic Yoga\, uno strumento fantastico nel rilascio delle emozioni del Buonumore e del Benessere (Dopamina\, Serotonina\, Endorfine\, ecc).a  \nTornando agli aspetti organizzativi…    Si può arrivare anche il 29 MAGGIO .  Oppure il 30 mattina.  Possibilmente entro le 10.30  (consigliato chiamarci) \nSistemazioni nell’area parco dell’Uccellina. Parco regionale della Maremma\, a pochi minuti dal mare\, nella natura selvaggia ed incontaminata di questo lungo tratto della costa toscana\, da Punta Ala fino all’Argentario. \nCi muoveremo in questo ritiro in contesti davvero splendidi.\nNello splendore della Maremma profonda\, selvaggia ed incontaminata\, sulla splendida costa e sulle spiagge sterminate e sabbiose al cospetto del mare limpido e delle isole dell’arcipelago . \nEventuale escursione e pratica sulla fantastica Isola del Giglio (o Giannutri) da decidere per tempo \nL’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo. \nPer informazioni più dettagliate e programma specifico ci puoi chiamare direttamente o tramite whatsApp senza alcun impegno (al 388 9395762) \n\n\nAdatto a tutti. Meglio se praticanti\, a qualsiasi livello. Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura ed il mare )\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) : \nGiornata tipo: \nPRIMO GIORNO :  30 MAGGIO \nore 10: \nParco dell’Uccellina (Grosseto)  – Programma di benvenuto e presentazione. Breve pratica di Mindfulness \nore 10. 30 Parco dell’Uccellina \nTrekking e Grounding – Yoga sulla Spiaggia  ed eventuale bagno (noi da anni riusciamo a farlo. Dipende dal meteo) \nore 13  Pausa pranzo  nei boschi bellissimi  circostanti (o in qualche borgo storico lo decideremo al momento) \nore 15 Camminate in Spiaggia e pratica di Earthing con Somatic Yogafun per la gestione delle emozioni. \nore 18- Meditazione guidata e Movimento guidato per l’attivazione dei Chakra. \nore 19.30 Cena (vegetariana e Detox) \nore 21.30   Meditazione serale e Yoga Nidra (opzionale) \nSECONDO GIORNO :  31 MAGGIO \nore 8  – Yoga al risveglio9 -10 Colazione \n10-16 Escursioni  Promontorio dell’ARGENTARIO \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \n18-19.30  Yoga Pranayama\, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc\n19.45 cena\n21.15 -22 Meditazione serale  (facolt.) \nTERZO GIORNO :  1 GIUGNO \nore 8  – Yoga al risveglio \n9 -10 Colazione \n10-16 Escursioni nel Parco della Maremma (o nel caso alle Terme di Saturnia\, lo decidiamo assieme) \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \nVisita a Capalbio e giardino dei Tarocchi \n18-19.30  Yoga Pranayama\, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc\n19.45 cena\n21.15 -22 Meditazione serale  (facolt.) \n(In alternativa giornata sull’isola del Giglio\, da decidere per tempo) \nQUARTO GIORNO :  2 GIUGNO \nore 8  – Yoga al risveglio \n9 -10 Colazione \n10-16 Foce dell’OMBRONE e la meravigliosa spiaggia  del Parco \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \nMeditazione in Spiaggia o nel vicino bosco \nore 15 Saluti \n  \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nL’Argentario è un ecosistema unico e per fortuna ancora incontaminata. Con un mare limpido e davvero spettacolare. Anche la Maremma ed il Parco dell’Uccellina\, dall’altra parte dell’arcipelago costituiscono un’oasi davvero meravigliosa in quest’area del sud della Toscana \n\n\nPREZZO\, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI\nCOSTI DAVVERO CONTENUTI (soprattutto per la Maremma toscana) \nCosti: \nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 140 € . Prenotando Entro 25 MAGGIO  (Successivamente: 190€) \nSoggiorno : 65 € a persona/al giorno (Pernottamento + Colazione + Cena)\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nRiduzione per la Camera Tripla \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte  (in esaurimento)\n 
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