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SUMMARY:FUERTE VENTURA y  LOBOS😊  YOGA RETREAT - 2 / 8 LUGLIO
DESCRIPTION:Rigenera il tuo spirito\, ma anche il tuo corpo e soprattutto la tua mente in questo Yoga Retreat  alle Canarie.\nBudget previsto:  Solo  800€  tutto compreso   (Entro il 30 APRILE ) +     Volo (ad oggi sui 90€\, in rialzo progressivo)  MI-BG\,  BO\, RM. \nUn ritiro yoga è un portale energetico fondamentale. Una via d’accesso ottimale per iniziare o per approfondire la tua pratica\, e per trovare del tempo solo per te stessa. Da sola o in compagnìa poco cambia.. \nYOGA.FUN\, PRANAYAMA & MARE \n \nOgni giornata inizia con una pratica di yoga\, seguita da una seduta di Pranayama\, Hatha basic e Mantra \nLaboratori DI APPROFONDIMENTO:\n3 laboratori pomeridiani per tutti in cui approfondire argomenti come gli Asanas\,  la filosofia dello yoga e una sessione di Mindfulness MBSR. \nNon hai mai fatto yoga in vita tua? \nE che problema c’è? \nIl nostro programma è Multilevel ed ogni  Lezione/ seduta si  adatta a principianti . \nMa va bene anche a chi predilige una pratica più strong ma gentile e  lezione di livello più avanzato.  Per  è già più esperta ed allenata/o \nMare e Relax \nUna vacanza yoga è un ottima opportunità per staccare la spina e dedicarti completamente a te stessa. Avrai tempo libero per visitare le bellissime spiagge bianche\, tuffarvi nelle acque cristalline E passeggiare sulle scogliera o sulle spiagge al tramonto. \nUna settimana per scoprire l’isola (che non è piccola) e ricaricarsi! \nSulla Magica isola di FUERTEVENTURA\, trascorreremo una settimana condividendo una stupenda villa  e belle passeggiate . Chi è interessata ampio spazio al Surf!!\nPraticheremo Yoga 1  volte al giorno \, in spiaggia o bordo piscina e spesso faremo Mindfulness Serale. \nEsploreremo l’isola e godremo dei suoi paesaggi incontaminati. A nessuno di noi interessa esibirsi in complicate (e a volte rischiose) posizioni acrobatiche\, quindi non ci interessa la performance!! Ma il Benessere e divertimento sano. \nCi interessa solo apprezzare quest’isola meravigliosa e la piccola  Lobos \nI posti sono limitati!!\nPER MAGGIORI INFORMAZIONI: \nyogafun.italindia@gmail.com \nWhatsApp: 388 9395762 \n 
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SUMMARY:Reset Retreat a VENEZIA Walk e VisualArts\, isola S.GIORGIO\, etc -3/5 (6) Luglio
DESCRIPTION:VENEZIA Walk e VisualArts\, isola S.GIORGIO\,etc\nRiconnessione nella Bellezza di una Venezia sconosciuta\nYogaOutdoor  a Venezia\, gestione delle emozioni\, visual arts . Isola di S.Giorgio e dintorni \nUn’Esperienza di  SLOW  TOURISM   quindi FIND THE SLOW (sconto riservato alla Community) \nL’estate è  con le sue atmosfere ed i colori di Venezia.  Nei colori romantici e dell’Arte in ogni angolo.   Uno di questi è certamente la piccola isola di San Giorgio Maggiore\, un vero gioiello ma poco visitato\, perchè protetto e separato dalla specchio d’acqua. Ma dove regna la quiete e la bellezza. \nCome alcune ricerche dimostrano da tempo\, la bellezza ha un forte impatto positivo sulla salute psico-fisica e non solo. \nLa bellezza di luoghi come Venezia quindi\, realmente\, migliora la salute e la mente unendo stimoli visivi unici\, assenza di auto e armonia architettonica. Questo impatto positivo è spiegato da precise teorie scientifiche e psicologiche.\n\n🧠 Riduzione del carico cognitivo\n\n\n\nTeoria del Recupero dell’Attenzione (ART): La bellezza architettonica attiva l’attenzione involontaria. Questo meccanismo rigenera la mente affaticata dallo stress quotidiano.\nGeometrie frattali: I dettagli storici ripetono forme geometriche naturali. Il cervello umano elabora queste forme con estrema facilità\, riducendo lo stress visivo.\nAssenza di traffico: La mancanza di auto elimina l’inquinamento acustico. L’assenza di rumori industriali abbassa immediatamente i livelli di cortisolo. [1\, 2\, 3]\n\n\n\n \n\n💧 L’effetto “Mente Blu” (Blue Mind)\n\n\n\nPresenza dell’acqua: La vicinanza ai canali stimola il rilascio di dopamina e ossitocina.\nSuoni naturali: Il rumore dello sciabordio dell’acqua favorisce stati meditativi spontanei.\nRiflessi di luce: I giochi visivi creati dall’acqua migliorano l’umore e la serenità. [1\, 2]\n\n\n\n \n\n🚶 Benessere fisico e Mindset\n\nPedonalità indotta: Esplorare a piedi stimola la produzione di endorfine.\nSenso di meraviglia (Awe): La grandiosità storica attiva una sensazione di stupore. Questo sentimento riduce le citochine infiammatorie e aumenta l’empatia.\nRitmo lento: La struttura della città impone un rallentamento forzato\, favorendo la presenza mentale (mindfulness).\n\n  \nUn WeekEnd di Stacco dal quotidiano\, dal lavoro\, dal traffico\, dalle beghe familiari e non.. Tutto!! uno Stacco dallo Stress… per ritrovare energìa e Buonumore. Fondamentale per potenziare le nostre difese immunitarie! \nFaremo percorsi sorprendenti nella Venezia meno conosciuta\, o del tutto sconosciuta (se non ai locali).  Con scorci di grande bellezza e meravigliosa tranquillità.      Davvero sorprendente.    Ma chiedici info: 388.9395762  e ti sapremo raccontare a voce il tipo di esperienza… che c’entra poco col turismo abituale. C’entra piuttosto col Benessere. \nUn Distacco Consapevole e programmato dallo Stress del telefonino\, dei social\, di Instagram\, di questo e di quello… \nPer Respirare finalmente… camminare nell’arte\, nella spensieratezza\, lontano dalle auto\, dal traffico\, dagli scooter\, dai furgoni\, e Respirare finalmente…Scoprire angoli di silenzio\, oppure locali animati… Scoprire le piccole isole e quelle più grandi e misteriose (come S.Erasmo\, l’isole verde dei veneziani\, famosa per i tramonti mozzafiato)…Vedere la Bellezza…la Bellezza dei canali… la Bellezza dei paesaggi colorati…la Bellezza dell’Arte..classica ma (soprattutto) moderna…Respirare la Bellezza …e Venezia è tutto questo: l’incarnazione onirica e reale della Bellezza.  Luogo unico al mondo …ma anche molto di moda\, quindi è meglio sapere cosa è preferibile evitare …soprattutto se la si vuole apprezzare anche nel silenzio magico dei canali meno battuti (e sono tanti) dei campi e campielli\, delle piazze meno famose (ma a volte più interessanti)…. Sarete stupiti…e vedrete una Venezia inimmaginabile. Un bello Stacco dallo Stress ..con qualche piacevole Spritz tipico (anche analcolico\, assolutamente!) ed i caratteristici tapas…i cicchetti lagunari tipici di Venezia… in locali caratteristici e molto economici… \nCosti: \nQuota partecipaz. (Attività Yoga\, Meditazione\, Escursioni\, ecc):  Solo 150 € (entro il  10 GIUGNO) \n(Successivamente:  260 €) \nSoggiorno: \nCamera a 2 letti (65 euro a pers\, B&B). \nSupplemento singola 25 eu – (contatto WhatsApp 388.9395762)                    (poche dispon. ) \nStruttura storica di pregio in S. Croce (comunque un affare per Venezia\, dove il costo medio è più del doppio!) \nAdatto a tutti\,   soprattutto per chi vuole “rallentare”\, passeggiare e vivere “mindful” senza il chiacchiericcio ed il pettegolezzo che circonda quest’epoca in modo tossico . \nSe vuoi approfondire il programma leggi qui sotto\, altrimenti: chiama direttamente il 388.9395762  (la cosa migliore) \no scrivi un messaggio e ti risponderemo \nConsigliato: Digital detox (ovvero disintossicazione dai dispositivi elettronici) (piuttosto qualche spritz consapevole sarà il male minore)\nVenezia Weekend Yoga\, Arte e Pranayama – Un vero detox anti-stress\nMindfulness Visual Art. Da Tiziano al Tintoretto\nCon escursione nella fantastica S. ErasmoWeekend nella splendida Venezia con Meditazione trad.\, Yoga (più stili\, adatto a tutti\, anche inesperti) e soprattutto Mindfulness MBSR e Mindfulness Visual Art (un modulo innovativo basato sulla contemplazione dell’opera d’arte dal vivo) \nVenezia Yoga Walk Retreat. Tecniche del respiro (dal Pranayama all’Epigenetica). Esercizi pratici di riequilibrio dei Chakra e dell’Energia Vitale alla luce delle Neuroscienze applicate all’Hatha Yoga ed al Tantra Yoga \nUn fantastico ritiro nella città più magica e struggente del pianeta! Di nuovo a Venezia e la sua misteriosa atmosfera carica di colori e di poesia. Qui praticare Yoga\, Meditazione\, Mindfulness … e Passeggiare …\, tutto assume un sapore del tutto unico e particolare. Perché Venezia è unica! Tutto il mondo lo sa. Da sempre.\nVenezia è unica! Ma ora\, in questo periodo\, lo è anche di più: liberata dalla morsa del turismo soffocante e dalle masse vocianti\, non sempre festose e dal rumore molesto del turismo “mordi e fuggi”\, ecc. Tuttavia\, ancora per qualche tempo Venezia potrà essere gustata ed apprezzata in tutta la sua meravigliosa autenticità. \nSpecialmente se la si conosce bene e si sanno evitare i punti più affollati e gettonati … Anche se un passaggio ed un “omaggio” anche ai famosi: Canal Grande\, Rialto\, S. Marco\, ecc .. è un “omaggio” comunque doveroso. \nE ci andremo sicuramente\, e li ameremo come sempre\, ma andremo anche oltre (tanti sono i luoghi poco noti che val la pena conoscere). Ricercando quei tanti luoghi mistici e silenziosi perduti fra le calli ed i canali\, ma anche insospettabili giardini e parchi meravigliosi\, ed alcune isole… pressoché disabitate ma davvero magiche.. (Si pensi a S. Erasmo ad esempio un luogo ideale per camminare nella pace e nel silenzio\, e quindi Walking Meditation e BreathWalk con esercizi di Pranayama e Yoga del Respiro di tradizione Sivananda\, Satyananda e Van Lysebeth\, il tutto condito da Bruce Lipton\, Joe Dispenza e dalle NeuroScienze). \nAdatto a tutti\nSpecialmente agli amanti dello Yoga\, della Meditazione e delle Arti Figurative.\nFaremo pratiche dedicate alla pittura veneziana più significativa. Da Tintoretto\, Tiziano\, Veronese ed altri \nSede\nAntica residenza veneziana (10 minuti a piedi dalla Stazione FS S. Lucia) \nAttività\nMeditazione\, Vipassana\, Mindfulness MBSR. Ma anche Yoga Gentle e multilevel e soprattutto ci dedicheremo a Venezia ed agli angoli meno conosciuti\nCon Mindful Visual Art un programma di contemplazione dell’opera d’arte già collaudato da molti anni \nProgramma:  \n(non rigido) \nVenerdì 3 Luglio: \nore 15. arrivo e registrazione (si può arrivare anche prima oppure dopo. Secondo necessità) \nore 15.30-16.30 Meditazione camminata per le vie di Venezia\, le famose calli e campi. Con yoga vision lo yoga bioenergetico per gli occhi e la corretta visione (dal Dr. Bates al prof. Nakagawa fino ai Rishi indiani) \nore 16.30- 17.30 Mindful Visual Arts. La mindfulness applicata alla contemplazione artistica e visione interiore. \nore 17.30-18.00 Riposo (tisana\, oppure Spritz 😊  ecc) \nore 18.00:  YogaOutdoor e Hiking Yoga– Respiro e gestione delle emozioni (parte prima: Rabbia\, Iper-nervosismo\, Ansia e disturbi del panico). Ore 19-19.30 Mindfulness MBSR e Visual Art \n19.30-21.30 Cena leggera oppure detox (Water Fasting con tisane e Meditazione Camminata)\n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra \nSabato 4 Luglio: \nore 7.30-8.30 YogaHikes\,  WalkingYoga e Chakra Activation Kapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas Respirazione ed Azione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking. \n13-15 Pranzo e tempo libero ore 15-17: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \nore 17-18.30 tempo libero eventuale Spritz 😊 \n18.30-19.30 Sessione Mindful YogaWalk e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte seconda: Agitazione\, Pessimismo\, Frustrazione\, Demotivazione) \n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico veneziano \n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra (o Rilassamento Creativo) \nDomenica 5 Luglio: \nore 7.30-8.30  YogaHikes\, MindfulWalk e Chakra Activation;   Adatto a tutte-i \nKapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas \nRespirazione ed Attivazione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. (eventualmente isole\, da decidere prima di colaz.). Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking \n13-14 Pranzo con eventuale Spritz 😊 \nore 14.30-16.30: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \n16.30 -18.00. Sessione YogaWalk e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte terza: Apprezzamento\, Euforia\, Buonumore e ruolo della Risata Consapevole) Ormoni e Neurotrasmettitori della Gioia e della Positività Dalla tradizione buddista alle NeuroScienze e PNEI \nchi deve partire lo farà certamente\, oppure si prosegue: \n18.30-19.30 Sessione MindfulYoga e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte seconda: Agitazione\, Pessimismo\, Frustrazione\, Demotivazione) \n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico veneziano \n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra (o Rilassamento Creativo) \nLunedì 6 Luglio: \n(per chi vorrà/e potrà) \nore 7.30-8.30 MindfulYoga\, YogaEyes e Chakra Activation Kapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas Respirazione ed Azione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking \n13-14 Pranzo e tempo libero oppure: Mindful Spritz 😊 \nOvvero la degustazione dei “cicchetti” tipici tapas veneziani con fantastici spritz (anche analcolico) nella patria dello spritz: Venezia appunto (questo si potrà fare anche nei giorni precedenti ovviamente) \nore 14-15.30: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \nore 15\,30  Saluti finale e partenze \n*^per altre info\nContattateci o scriveteci  388.9395762 \n(eventuale appuntamento telefonico\, la cosa migliore\, a volte non si riesce a rispondere al volo. Grazie!” \nhttps://yogafun.it \nYoga a Venezia\, detox retreat \nsede: \nResidenza Storica centrale \n(A pochi min. da Venezia S.Lucia)\nCalle Avogarìa – Dorsoduro\nVenezia\n388 9395762\n 
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SUMMARY:10/12 Luglio-Meditazione sui sentieri di Tiziano TERZANI – Valle Orsigna (PT)
DESCRIPTION:PERCORSI dai 950 ai 1450 mt nelle meravigliose foreste e Cascate rinfrescanti. (approfondimento: Pranayama e gestione polivagale)\n\nSOUL – Folco Terzani – YouTube\nSulle MONTAGNE di TIZIANO TERZANI – Ritiro di Meditazione e RajaYoga fra ORSIGNA e dintorni \n \nLa PICCOLA INDIA di TIZIANO TERZANI – Ritiro di Meditazione e HathaYoga in Valle ORSIGNA (paese a 820- sentieri a 1450 m) \n  \ninizio Venerdì:  ore 17.30 \ntermine: Domenica ore 15\,30 \n(per chi ha non impegni anche lunedì) \nCosti: \nCorso\, Satsang\, Mindful Trek ed approfondimento su Terzani:  130€   (Dopo 2 LUGLIO : 200€ ) \nPernottamento: Solo 55€ in MP\, mezza pensione (anche veg.) a persona (cam. 3 letti) \nDoppia 65/pers. MP \nDUS: 70 MP \nsuppl. singola:20€  (in esaurimento) \nMeditazione sui sentieri di Tiziano Terzani. Bellissimi sentieri ideali per la Meditazione Camminata\, ed il Mindfulness Trekking. Pratica di Hatha e Raja Yoga. \nAnche per inesperti (purchè realmente motivati e possibilmente interessati alle opere di Tiziano Terzani ed ai suoi libri). \nl’Orsigna è un fresco luogo immerso nei boschi\, si sale dagli 820m del borgo fino ai 1450 circa di Pian dell’Osteria . Bellissimo pianoro adatto allo Yoga Outdoor \nIn questo angolo dell’appennino toscano meta e residenza meditativa di Terzani viene proposto un percorso di visita ai suoi luoghi. \nRicordando Tiziano\, il suo insegnamento\, il suo esempio. “la mia vita è il mio messaggio” amava ripetere citando Gandhi. \nTiziano Terzani ha rappresentato l’esempio vivente di come una persona\, nata e cresciuta in occidente\, perfino un pò scettica\, possa essere in grado di trasformare la propria vita grazie alle filosofie orientali\, allo yoga\, alla meditazione. \nSenza rinunciare ad essere se stesso\, anzi avviando a soluzione il principale problema dell’essere umano (specie “occidentale”): il rapporto con la sofferenza\, la malattia… accogliendo ogni cosa come un dono\, da vivere con gioia fino all’ultimo istante… anzi fino all’ultimo giro di giostra. \nQuesto programma unisce la pratica della Meditazione e dello Yoga alla passione per il Camminare. Attività complementari accomunate dallo stretto contatto con la natura. \nVerranno seguiti i suoi sentieri di valle Orsigna eseguite alcune passeggiate\, meditazioni e letti alcuni suoi passi\, tratti dagli scritti più significativi e fonte di grande insegnamento per ogni persona che viva in occidente oggi (specie se pratica anche Yoga o Meditazione). \nPercorsi di Meditazione e YOGA(SOFT)nella Natura\, ripercorrendo i luoghi\, gli aneliti\, le aspirazioni e i pensieri di Tiziano. Per ricordarlo con rispettoso silenzio\, in una serie di luoghi:meravigliosi (la sua “piccola india”). \nAttività (anche principianti) di Hatha Yoga\, Meditazione Satsang\, citazioni dai testi di Terzani e Mantra. \nLivello trekking: molto facile.
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SUMMARY:DOLOMITI e STELVIO - Wellness Yoga\, Soft Trekking e SPA -Agosto
DESCRIPTION:ultimi posti\nDOLOMITI e STELVIO – Wellness Yoga\, Soft Trekking\, Rafting e SPA\n \nUna vera vacanza rigenerante per corpo e spirito\, nell’incantevole Val di Sole! \nIngredienti speciali: fitti boschi di aghifoglie\, praterie alpine d’alta quota\, cristalline acque di torrenti e laghi pittoreschi\, cascate piccole e grandi\, candide nevi perenni\, spazi incontaminati abitati da cervi\, stambecchi\, camosci e caprioli\, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. \nPROMO: \nPratiche quotidiane di Yoga\, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 180€ per iscrizioni entro il  7 LUGLIO!  Successivamente 290 € \nSalvo esaurimento posti\nSoggiorno in Wellness Hotel:\nMezza Pensione (Pernottamento + Colazione a Buffet + Cena): 90€ a persona al giorno – Totale per 7 notti: 630€  .   Terza settimana (15-22 agosto) stessi costi\nCamera uso singola: 126 € al giorno – Totale per 7 notti: 882 € (poche camere)\nSettimana: 8-15 Agosto +20%\nVisiteremo anche la bellissima Val Vermiglio\, adiacente e poco frequentata.  Rinfrescata dalle acque del torrente Vermigliana e abbracciata da una folta foresta di abeti\, si trova inoltre a poca distanza dal Passo del Tonale.   E dove non mancano sentieri meravigliosi\, laghetti\,ecc.  Luoghi di pratica di Yoga Outdoor e Mindfulness in natura. \n \nAttività: Yoga multilevel incentrato sulla respirazione (adatto anche ai principianti)\, Meditazione e Mindfulness in natura\, semplici escursioni in luoghi di indescrivibile bellezza\, relax e benessere in SPA. \nLocation incantevole: soggiorno in confortevole hotel con Centro Benessere. Abbiamo selezionato una struttura che pur non essendo costosa né pretenziosa offre davvero servizi di qualità: idromassaggio\, sauna\, bagno turco\, thermarium\, solarium… e altro ancora! \nPer altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente\, è la cosa migliore! (388.9395762) \nQUANDO:  \nDall’ 1 all ‘8  (completa) oppure  dall’ 8 al 15   agosto  (1 camera)   o anche  dal 15 al 22   agosto ( 3 camere disp.) \n(con piccole variaz. di costo\, soprattutto nella settimana centrale\, +20% circa)\nPROMO: \nPratiche quotidiane di Yoga\, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 180 euro per iscrizioni entro il  7  LUGLIO!  Successivamente 290 euro. \nSalvo esaurimento posti \nSoggiorno in Wellness Hotel: \nMezza Pensione (Pernottamento + Colazione a Buffet + Cena): 90€ a persona al giorno – Totale per 7 notti: 630€  .   Terza settimana (15-22 agosto) stessi costi\nCamera uso singola: 126 € al giorno – Totale per 7 notti: 882 € (poche camere)\nSettimana: 8-15  Agosto +20%\n \nMassaggi\, Centro Wellness\, Piscina: da regolare a parte. In strutture diverse ed a breve distanza.\nPERCHÈ PARTECIPARE: \nLe Dolomiti con i loro scenari di incomparabile bellezza aprono il cuore\, facilitano la connessione interiore e la concentrazione\, donano vigore ed energia al corpo fisico. \nUna vacanza nelle Dolomiti potrebbe bastare a se stessa\, ma con lo Yoga e la Meditazione acquista tutt’un altro sapore… \nUna festa sensoriale\, di profumi e di essenze\, una festa del respiro\, molto al di là dell’ossigenazione. Un ambiente rinfrescante\, lontano dall’afa\, dal caldo torrido opprimente e dal traffico. Respirare a pieni polmoni in alta montagna moltiplica le forze ed aumenta gli “ormoni del benessere”. \nUna festa per lo spirito\, una nuova possibilità per ritrovarsi e mettersi alla prova in un contesto amichevole. È sempre sorprendente scoprire le nostre affinità elettive con chi credevamo un perfetto sconosciuto… ed è sempre una gioia incontrare nuove amicizie Yogiche! \nLo yoga nella Natura è un’esperienza molto diversa dallo yoga in sala\, dona un livello di coinvolgimento molto profondo e più autentico. Si sperimenta realmente la connessione con gli elementi primordiali (terra\, aria\, acqua\, fuoco). Sempre più persone si avvicinano a questo tipo d’esperienza che verrà poi custodita nella memoria emozionale del praticante e darà nuova linfa alla pratica autunnale e invernale. \nE dopo aver praticato e camminato\, cosa c’è di meglio che una bella sauna o un idromassaggio rilassante? Benessere totale garantito! \nPRATICA DI YOGA\, RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE:  \nIl vero Wellness\, come sa ogni praticante\, è dato dalle rigeneranti sedute di Sadhana Yoga e Raja Yoga\, la Meditazione di Consapevolezza e quella Guidata… \nLo Yoga in alta Montagna assurge a pratica quasi divina\, trovando il contesto ambientale giusto (e le Dolomiti sono perfette!). Pensiamo solo alla qualità dell’aria\, alla incredibile forza “pranica” presente in queste incontaminate vette e valli… \nLo yoga dolomitico è infatti molto centrato proprio sul Pranayama: il complesso di esercizi respiratori trasmesso dagli antichi maestri himalayani. Noi li abbiamo seguiti per anni proprio per carpirne gli insegnamenti ed i segreti. E se le Dolomiti non sono l’Himalaya… garantiscono comunque una qualità della Respirazione totale! \nLe pratiche saranno accessibili anche per i principianti\, meglio se motivati. Basta un pò di pazienza e di applicazione\, e il resto verrà da sé. \nTIPI DI YOGA E ALTRE PRATICHE:  \n\nDYNAMIC HATHA YOGA\, VINYASA FLOW e SOMATIC FLOW\nHatha Yoga Classico – trad. Shivananda / Satyananda)\nYin Yoga per assaporare il piacere della Meditazione nelle Asanas\nVagal Yoga Balance – pratiche di riequilibrio del nervo vago e del network polivagale\nPratica della Walking Meditation – La meditazione camminata di tradizione Zen\nMeditazione Occidentale  ( e MINDFULNESS di base)\nYoga all’Alba: per chi vorrà\, almeno qualche volta sarà bellissimo provare questa indimenticabile e terapeutica sessione di pratica nell’ora più ricca di forza vitale “pranica” secondo l’antico insegnamento dei maestri Rishi indiani.\nPer chi è interessato faremo anche energetiche sessioni di Yoga e Meditazione della Risata.\n\nDOVE SAREMO:  \nLa Val di Sole \nQuesta meravigliosa valle baciata dal sole confina a Nord con il gruppo Ortles-Cevedale cioè con il Parco Nazionale dello Stelvio e di conseguenza con le valli di Pejo e Rabbi. \nA Ovest con il gruppo Presanella –Adamello perciò con il Parco naturale Adamello –Brenta e naturalmente con il Passo del Tonale. \nA Sud con le Dolomiti di Brenta e perciò con Madonna di Campiglio. \nPensiamo anche di compiere alcune fantastiche escursioni allo STELVIO. \nE nella poco nota\, ma bellissima\, Val  VERMIGLIO\, Ossana  e dintorni. \nParco Nazionale dello STELVIO \nFitti boschi di aghifoglie\, cristalline acque di torrenti e laghi\, candide nevi perenni\, dipingono\, tra vallate e cime alpine\, gli incantevoli paesaggi del Parco Nazionale dello Stelvio. Vasti panorami dove cervi\, stambecchi\, camosci e caprioli trovano spazi incontaminati dove rifugiarsi\, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. In ogni stagione le valli di Rabbi e di Peio offrono colori indimenticabili: il silenzioso bianco dell’inverno\, il tenero verde della primavera\, il caldo azzurro dell’estate e il rosso antico delle foglie d’autunno. Un’esperienza escursionistica unica per tutti gli appassionati di montagna e per gli amanti dello spettacolo della Natura. \nVIDEO (sulle Dolomiti di Brenta):   https://www.youtube.com/watch?v=Elq6oDSx7Ac \nVIDEO  (Lago di Tovel):   https://www.trentino.com/it/video/il-lago-di-tovel/ \n  \nPROGRAMMA BASE\, GIORNATA TIPO:  \nore 8 – 9.30 circa (ma qualche volta potremmo decidere insieme di praticare anche all’alba\, facoltat.): \nYoga e Meditazione nel Bosco oppure Jogging soft e poi Yoga a metà mattinata direttamente in montagna \nPraticheremo un programma piuttosto variegato\, tendenzialmente dinamico e di risveglio energetico e pranico. \nore 10 – 16.30 tempo libero in autonomia oppure insieme al resto del gruppo (Escursioni\, Camminate per sentieri\, visite a borghi e percorsi naturalistici\, Sport vari (Nordic Walking\, MTB\, giri in bici\, ecc..) \nVerranno proposti giornalmente itinerari di visita e pratiche di Yoga e Meditazione lungo i numerosi sentieri\, pianori\, parchi\, malghe\, cascate\, ecc… Si è in alta montagna quindi praticare è l’ideale\, anche come temperatura\, a patto di scegliere i posti giusti… ed ombreggiati. Per chi avrà voglia di aggregarsi\, sarà un bel modo per creare un bel gruppo affiatato ed in armonia. \nIn serata si potrà praticare la Meditazione in Notturna oppure Yoga Nidra per il rilassamento guidato\, ma anche altre attività di gruppo (dallo Yoga Dance\, alla Meditazione della risata e comicoterapia\, fino ad Elementi di Filosofia Orientale e Medicina Naturale). \n  \n sede: Wellness Hotel \nCOME ARRIVARE: \nDa Nord e da Sud: \nAutostrada A22 del Brennero. Uscendo dal casello di S. Michele all’ Adige svoltare a destra imboccando la SS43 della Valle di Non e successivamente la SS42 del Tonale e seguire l’indicazione Cles\, Malè. \nDa Milano – Torino: \nChi proviene dal Nord-ovest ( Milano – Torino ) può raggiungere la Val di Sole attraverso il Passo del Tonale. In questo caso autostrada A4 Milano-Venezia fino a Seriate uscire e seguire l’indicazione Passo Tonale. Oltrepassato il passo si scende in valle e si segue l’indicazione Malè. \nIn Treno \nFino a Trento con le Ferrovie dello Stato; poi con la Ferrovia Trento-Malè fino a Malè (collegamento comodo\, efficiente e piuttosto frequente). \n  \nConduzione: Gerri Marchese e collaboratori. \nGerri Gerardo Marchese: \nOperatore Zen Shiatsu\, insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda\,  e successivamente Kundalini Hormonal Yoga. Formazione scientifica di base (facoltà di Medicina Univ. Bo. interrotta al 4° per dedicarsi alle Medicine Orientali e Yoga terapeutico). Ha in particolare approfondito l’aspetto anatomico\, neuro-fisiologico e biochimico degli esercizi Yoga\, dei Kriya Kundalini e del Pranayama\, e successivamente della Meditazione e Mindfulness Mbsr. Ha avvicinato allo Yoga e alla Meditazione svariate centinaia di allievi (soprattutto principianti) in oltre 200 ritiri e corsi intensivi realizzati in oltre 20 anni\, anche a titolo gratuito o come volontariato. \nAllievo e collaboratore della maestra Carla Perotti per oltre 11 anni\, ha condotto gruppi soprattutto in Viaggi\, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Predilige le pratiche nella natura\, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati: boschi\, montagne\, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari approfondendo la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online. \nvedi anche:https://yogafun.it/about-us/\n  \nINFO ed ISCRIZ. tel. 388/9395762 (anche sms) \nyogafun.italindia@gmail.com \n\n \n  \n \n\n 
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SUMMARY:CAMALDOLI Retreat - 26 / 30* AGOSTO Yoga Trekking e Relax in Casentino- Silent Meditation e Yoga Forest
DESCRIPTION:possibile anche iniziare il giorno 27 agosto dopo le 16 circa\n\n\n\nSeminario escursionistico nel Casentino\, tra Eremo di Camaldoli e Santuario della Verna.\nDue luoghi di eccezionale forza spirituale. Dove passeremo alcuni giorni  (da 2 a 4 secondo le possibilità di ciascuno)\n\ncosto totale 240€  tutto compreso  \nentro il 31 Luglio (successiv. 310€) \n\n\n\n\n\n \nUn’escursione trekking da Camaldoli a La Verna nel Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi è un’esperienza che combina natura e spiritualità\, attraversando luoghi di grande bellezza e importanza storica e religiosa. Il percorso\, che può essere suddiviso in più tappe\, si snoda tra boschi secolari\, eremi e santuari\, offrendo paesaggi suggestivi e panorami mozzafiato. \nINFO \nPer altre info chiamateci o scriveteci.  INFO 388 9395762    yogafun.italindia@gmail.com\, \nCosti: \nsoggiorno 100€ (2 Notti in MPensione in camera doppia) a pers. (singole disponibili). \nCorso ed attività: 140€ a persona   entro  31 Luglio Successivamente: 200€ \nUn viaggio a piedi alla scoperta della natura incontaminata e silenziosa\, tra dolci colline\, eremi\, laghi e corsi d’acqua. È l’esperienza che potrete vivere percorrendo il Sentiero delle Foreste Sacre\, un trekking che vi farà percorrere il tratto toscano del Parco delle Foreste Casentinesi che nasconde foreste secolari.\n\nVia di pellegrinaggio\, di escursione ma anche di contemplazione\, quella della Foreste Sacre che attraversa il Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi e offre al visitatore ambienti naturali di rara bellezza e solennità.\n\nIl Cammino è composto da molte tappe\, noi ne percorreremo soltanto alcuno tratti\, comunque una dozzina di km in tutto. con molte soste di Meditazione\, Yoga Outdoor e Pranayama. rigorosamente in Silenzio\n\nDa Camaldoli a La Verna\, passando per i luoghi più incredibili della Toscana\n  \n“Il silenzio conta quanto la musica”\n(Miles Davis) \n \nCome direbbe il grande maestro Tich Nath Hanh…” tutto ha inizio nella possibilità e capacità di vivere intensamente\, totalmente il Presente… Il dimorare nell’Eterno Presente è la chiave primaria…nello spengere la mente razionale…così foriera di dolore e sofferenza\, spesso.. \nMa per arrivarci occorrono alcuni passaggi\, il primo è il Focus sul Respiro\, come attività neurovegetativa\, ma anche emozionale e spirituale persino. \nIl secondo è la contestualizzazione spazio-tempo-corpo. Non si può stare in pace ed in silenzio se la schiena duole e le ginocchia protestano e ridursi a meditare in poltrona non è la stessa cosa\, a meno di essere in età molto avanzata..\nQuindi l’approccio Mindfulness\, anche nel quotidiano come insegnato proprio da Tich Nath Hanh\, e ripreso anche da altri maestri. \nVuole quindi essere una introduzione alla Meditazione del Silenzio\, di tradizione yoga e tipicamente praticata nel Buddhismo e nell’ambito Zen. \nUn corso di base\, un po’ anticonformista ma attento alle tradizioni. Ci arriveremo anche con le millenarie Tecniche del Respiro (Pranayama) orientali e non solo.\nIl tutto vivendo l’atmosfera mistica ed incredibile del Casentino e di 2 luoghi in particolare: l’Eremo di Camaldoli ed il Santuario della Verna. Con intense sedute nel Silenzio completo e senza rinuncia\, ma con il piacere di dimorare in esso.  Il “digiuno della parola” non è Rinuncia\, ma autentica “pratica Detox”.     E comunque non sarà totale\, ma avremo alcuni momenti di condivisione nell’essenzialità dell’esperienza. \n \nConsigliato a chi già pratica la Meditazione\, la Mindfulness o lo Yoga\, ma non necessariamente. L’importante è la motivazione. \nPer altre info chiamateci o scriveteci.  INFO 388 9395762    yogafun.italindia@gmail.com\, \nCosti: \nsoggiorno 100€ (2 Notti in MP camera doppia) a pers. \nCorso ed attività: 140€ a persona   entro  31 Luglio  Successivamente: 200€ \n  \nConduzione: Gerri Marchese e collab.\nGerri Marchese\, insegnante di hatha Yoga e Meditazione\, operatore shiatsu dal 1992. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kryia Yogadance\, Thin Yoga ed approfondito le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che ti betana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, soggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri anco ra viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione. Di recente si è riavvicinato con entusiasmo agli insegnamenti Zen\, in qualità di discepolo del maestro vietnamita Thich Nath Hanh. Dal 2006-2007 conduce ritiri dedicati a Terzani nei luoghi dell’Orsigna. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero.\n\n\n\n\n\n-INFO ed ISCRIZ. tel. 388-9395762 \n\n\nemail:   yogafun.italindia@gmail.com\n\n\nyogafun.it\n\n—\n\nhttp://facebook.com/Meditazione.Camminata\n\n\n\nYOGATREK KUTIR\n\n– Località SELVA  – ORSIGNA (PISTOIA)
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