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SUMMARY:DOLOMITI e STELVIO - Wellness Yoga\, Soft Trekking e SPA -Agosto
DESCRIPTION:ultimi posti\nDOLOMITI e STELVIO – Wellness Yoga\, Soft Trekking\, Rafting e SPA\n \nUna vera vacanza rigenerante per corpo e spirito\, nell’incantevole Val di Sole! \nIngredienti speciali: fitti boschi di aghifoglie\, praterie alpine d’alta quota\, cristalline acque di torrenti e laghi pittoreschi\, cascate piccole e grandi\, candide nevi perenni\, spazi incontaminati abitati da cervi\, stambecchi\, camosci e caprioli\, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. \nPROMO: \nPratiche quotidiane di Yoga\, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 180€ per iscrizioni entro il  7 LUGLIO!  Successivamente 290 € \nSalvo esaurimento posti\nSoggiorno in Wellness Hotel:\nMezza Pensione (Pernottamento + Colazione a Buffet + Cena): 90€ a persona al giorno – Totale per 7 notti: 630€  .   Terza settimana (15-22 agosto) stessi costi\nCamera uso singola: 126 € al giorno – Totale per 7 notti: 882 € (poche camere)\nSettimana: 8-15 Agosto +20%\nVisiteremo anche la bellissima Val Vermiglio\, adiacente e poco frequentata.  Rinfrescata dalle acque del torrente Vermigliana e abbracciata da una folta foresta di abeti\, si trova inoltre a poca distanza dal Passo del Tonale.   E dove non mancano sentieri meravigliosi\, laghetti\,ecc.  Luoghi di pratica di Yoga Outdoor e Mindfulness in natura. \n \nAttività: Yoga multilevel incentrato sulla respirazione (adatto anche ai principianti)\, Meditazione e Mindfulness in natura\, semplici escursioni in luoghi di indescrivibile bellezza\, relax e benessere in SPA. \nLocation incantevole: soggiorno in confortevole hotel con Centro Benessere. Abbiamo selezionato una struttura che pur non essendo costosa né pretenziosa offre davvero servizi di qualità: idromassaggio\, sauna\, bagno turco\, thermarium\, solarium… e altro ancora! \nPer altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente\, è la cosa migliore! (388.9395762) \nQUANDO:  \nDall’ 1 all ‘8  (completa) oppure  dall’ 8 al 15   agosto  (1 camera)   o anche  dal 15 al 22   agosto ( 3 camere disp.) \n(con piccole variaz. di costo\, soprattutto nella settimana centrale\, +20% circa)\nPROMO: \nPratiche quotidiane di Yoga\, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 180 euro per iscrizioni entro il  7  LUGLIO!  Successivamente 290 euro. \nSalvo esaurimento posti \nSoggiorno in Wellness Hotel: \nMezza Pensione (Pernottamento + Colazione a Buffet + Cena): 90€ a persona al giorno – Totale per 7 notti: 630€  .   Terza settimana (15-22 agosto) stessi costi\nCamera uso singola: 126 € al giorno – Totale per 7 notti: 882 € (poche camere)\nSettimana: 8-15  Agosto +20%\n \nMassaggi\, Centro Wellness\, Piscina: da regolare a parte. In strutture diverse ed a breve distanza.\nPERCHÈ PARTECIPARE: \nLe Dolomiti con i loro scenari di incomparabile bellezza aprono il cuore\, facilitano la connessione interiore e la concentrazione\, donano vigore ed energia al corpo fisico. \nUna vacanza nelle Dolomiti potrebbe bastare a se stessa\, ma con lo Yoga e la Meditazione acquista tutt’un altro sapore… \nUna festa sensoriale\, di profumi e di essenze\, una festa del respiro\, molto al di là dell’ossigenazione. Un ambiente rinfrescante\, lontano dall’afa\, dal caldo torrido opprimente e dal traffico. Respirare a pieni polmoni in alta montagna moltiplica le forze ed aumenta gli “ormoni del benessere”. \nUna festa per lo spirito\, una nuova possibilità per ritrovarsi e mettersi alla prova in un contesto amichevole. È sempre sorprendente scoprire le nostre affinità elettive con chi credevamo un perfetto sconosciuto… ed è sempre una gioia incontrare nuove amicizie Yogiche! \nLo yoga nella Natura è un’esperienza molto diversa dallo yoga in sala\, dona un livello di coinvolgimento molto profondo e più autentico. Si sperimenta realmente la connessione con gli elementi primordiali (terra\, aria\, acqua\, fuoco). Sempre più persone si avvicinano a questo tipo d’esperienza che verrà poi custodita nella memoria emozionale del praticante e darà nuova linfa alla pratica autunnale e invernale. \nE dopo aver praticato e camminato\, cosa c’è di meglio che una bella sauna o un idromassaggio rilassante? Benessere totale garantito! \nPRATICA DI YOGA\, RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE:  \nIl vero Wellness\, come sa ogni praticante\, è dato dalle rigeneranti sedute di Sadhana Yoga e Raja Yoga\, la Meditazione di Consapevolezza e quella Guidata… \nLo Yoga in alta Montagna assurge a pratica quasi divina\, trovando il contesto ambientale giusto (e le Dolomiti sono perfette!). Pensiamo solo alla qualità dell’aria\, alla incredibile forza “pranica” presente in queste incontaminate vette e valli… \nLo yoga dolomitico è infatti molto centrato proprio sul Pranayama: il complesso di esercizi respiratori trasmesso dagli antichi maestri himalayani. Noi li abbiamo seguiti per anni proprio per carpirne gli insegnamenti ed i segreti. E se le Dolomiti non sono l’Himalaya… garantiscono comunque una qualità della Respirazione totale! \nLe pratiche saranno accessibili anche per i principianti\, meglio se motivati. Basta un pò di pazienza e di applicazione\, e il resto verrà da sé. \nTIPI DI YOGA E ALTRE PRATICHE:  \n\nDYNAMIC HATHA YOGA\, VINYASA FLOW e SOMATIC FLOW\nHatha Yoga Classico – trad. Shivananda / Satyananda)\nYin Yoga per assaporare il piacere della Meditazione nelle Asanas\nVagal Yoga Balance – pratiche di riequilibrio del nervo vago e del network polivagale\nPratica della Walking Meditation – La meditazione camminata di tradizione Zen\nMeditazione Occidentale  ( e MINDFULNESS di base)\nYoga all’Alba: per chi vorrà\, almeno qualche volta sarà bellissimo provare questa indimenticabile e terapeutica sessione di pratica nell’ora più ricca di forza vitale “pranica” secondo l’antico insegnamento dei maestri Rishi indiani.\nPer chi è interessato faremo anche energetiche sessioni di Yoga e Meditazione della Risata.\n\nDOVE SAREMO:  \nLa Val di Sole \nQuesta meravigliosa valle baciata dal sole confina a Nord con il gruppo Ortles-Cevedale cioè con il Parco Nazionale dello Stelvio e di conseguenza con le valli di Pejo e Rabbi. \nA Ovest con il gruppo Presanella –Adamello perciò con il Parco naturale Adamello –Brenta e naturalmente con il Passo del Tonale. \nA Sud con le Dolomiti di Brenta e perciò con Madonna di Campiglio. \nPensiamo anche di compiere alcune fantastiche escursioni allo STELVIO. \nE nella poco nota\, ma bellissima\, Val  VERMIGLIO\, Ossana  e dintorni. \nParco Nazionale dello STELVIO \nFitti boschi di aghifoglie\, cristalline acque di torrenti e laghi\, candide nevi perenni\, dipingono\, tra vallate e cime alpine\, gli incantevoli paesaggi del Parco Nazionale dello Stelvio. Vasti panorami dove cervi\, stambecchi\, camosci e caprioli trovano spazi incontaminati dove rifugiarsi\, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. In ogni stagione le valli di Rabbi e di Peio offrono colori indimenticabili: il silenzioso bianco dell’inverno\, il tenero verde della primavera\, il caldo azzurro dell’estate e il rosso antico delle foglie d’autunno. Un’esperienza escursionistica unica per tutti gli appassionati di montagna e per gli amanti dello spettacolo della Natura. \nVIDEO (sulle Dolomiti di Brenta):   https://www.youtube.com/watch?v=Elq6oDSx7Ac \nVIDEO  (Lago di Tovel):   https://www.trentino.com/it/video/il-lago-di-tovel/ \n  \nPROGRAMMA BASE\, GIORNATA TIPO:  \nore 8 – 9.30 circa (ma qualche volta potremmo decidere insieme di praticare anche all’alba\, facoltat.): \nYoga e Meditazione nel Bosco oppure Jogging soft e poi Yoga a metà mattinata direttamente in montagna \nPraticheremo un programma piuttosto variegato\, tendenzialmente dinamico e di risveglio energetico e pranico. \nore 10 – 16.30 tempo libero in autonomia oppure insieme al resto del gruppo (Escursioni\, Camminate per sentieri\, visite a borghi e percorsi naturalistici\, Sport vari (Nordic Walking\, MTB\, giri in bici\, ecc..) \nVerranno proposti giornalmente itinerari di visita e pratiche di Yoga e Meditazione lungo i numerosi sentieri\, pianori\, parchi\, malghe\, cascate\, ecc… Si è in alta montagna quindi praticare è l’ideale\, anche come temperatura\, a patto di scegliere i posti giusti… ed ombreggiati. Per chi avrà voglia di aggregarsi\, sarà un bel modo per creare un bel gruppo affiatato ed in armonia. \nIn serata si potrà praticare la Meditazione in Notturna oppure Yoga Nidra per il rilassamento guidato\, ma anche altre attività di gruppo (dallo Yoga Dance\, alla Meditazione della risata e comicoterapia\, fino ad Elementi di Filosofia Orientale e Medicina Naturale). \n  \n sede: Wellness Hotel \nCOME ARRIVARE: \nDa Nord e da Sud: \nAutostrada A22 del Brennero. Uscendo dal casello di S. Michele all’ Adige svoltare a destra imboccando la SS43 della Valle di Non e successivamente la SS42 del Tonale e seguire l’indicazione Cles\, Malè. \nDa Milano – Torino: \nChi proviene dal Nord-ovest ( Milano – Torino ) può raggiungere la Val di Sole attraverso il Passo del Tonale. In questo caso autostrada A4 Milano-Venezia fino a Seriate uscire e seguire l’indicazione Passo Tonale. Oltrepassato il passo si scende in valle e si segue l’indicazione Malè. \nIn Treno \nFino a Trento con le Ferrovie dello Stato; poi con la Ferrovia Trento-Malè fino a Malè (collegamento comodo\, efficiente e piuttosto frequente). \n  \nConduzione: Gerri Marchese e collaboratori. \nGerri Gerardo Marchese: \nOperatore Zen Shiatsu\, insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda\,  e successivamente Kundalini Hormonal Yoga. Formazione scientifica di base (facoltà di Medicina Univ. Bo. interrotta al 4° per dedicarsi alle Medicine Orientali e Yoga terapeutico). Ha in particolare approfondito l’aspetto anatomico\, neuro-fisiologico e biochimico degli esercizi Yoga\, dei Kriya Kundalini e del Pranayama\, e successivamente della Meditazione e Mindfulness Mbsr. Ha avvicinato allo Yoga e alla Meditazione svariate centinaia di allievi (soprattutto principianti) in oltre 200 ritiri e corsi intensivi realizzati in oltre 20 anni\, anche a titolo gratuito o come volontariato. \nAllievo e collaboratore della maestra Carla Perotti per oltre 11 anni\, ha condotto gruppi soprattutto in Viaggi\, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Predilige le pratiche nella natura\, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati: boschi\, montagne\, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari approfondendo la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online. \nvedi anche:https://yogafun.it/about-us/\n  \nINFO ed ISCRIZ. tel. 388/9395762 (anche sms) \nyogafun.italindia@gmail.com \n\n \n  \n \n\n 
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