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SUMMARY:Reset Retreat a VENEZIA Walk e VisualArts\, isola S.GIORGIO\, etc -3/5 (6) Luglio
DESCRIPTION:VENEZIA Walk e VisualArts\, isola S.GIORGIO\,etc\nRiconnessione nella Bellezza di una Venezia sconosciuta\nYogaOutdoor  a Venezia\, gestione delle emozioni\, visual arts . Isola di S.Giorgio e dintorni \nUn’Esperienza di  SLOW  TOURISM   quindi FIND THE SLOW (sconto riservato alla Community) \nL’estate è  con le sue atmosfere ed i colori di Venezia.  Nei colori romantici e dell’Arte in ogni angolo.   Uno di questi è certamente la piccola isola di San Giorgio Maggiore\, un vero gioiello ma poco visitato\, perchè protetto e separato dalla specchio d’acqua. Ma dove regna la quiete e la bellezza. \nCome alcune ricerche dimostrano da tempo\, la bellezza ha un forte impatto positivo sulla salute psico-fisica e non solo. \nLa bellezza di luoghi come Venezia quindi\, realmente\, migliora la salute e la mente unendo stimoli visivi unici\, assenza di auto e armonia architettonica. Questo impatto positivo è spiegato da precise teorie scientifiche e psicologiche.\n\n🧠 Riduzione del carico cognitivo\n\n\n\nTeoria del Recupero dell’Attenzione (ART): La bellezza architettonica attiva l’attenzione involontaria. Questo meccanismo rigenera la mente affaticata dallo stress quotidiano.\nGeometrie frattali: I dettagli storici ripetono forme geometriche naturali. Il cervello umano elabora queste forme con estrema facilità\, riducendo lo stress visivo.\nAssenza di traffico: La mancanza di auto elimina l’inquinamento acustico. L’assenza di rumori industriali abbassa immediatamente i livelli di cortisolo. [1\, 2\, 3]\n\n\n\n \n\n💧 L’effetto “Mente Blu” (Blue Mind)\n\n\n\nPresenza dell’acqua: La vicinanza ai canali stimola il rilascio di dopamina e ossitocina.\nSuoni naturali: Il rumore dello sciabordio dell’acqua favorisce stati meditativi spontanei.\nRiflessi di luce: I giochi visivi creati dall’acqua migliorano l’umore e la serenità. [1\, 2]\n\n\n\n \n\n🚶 Benessere fisico e Mindset\n\nPedonalità indotta: Esplorare a piedi stimola la produzione di endorfine.\nSenso di meraviglia (Awe): La grandiosità storica attiva una sensazione di stupore. Questo sentimento riduce le citochine infiammatorie e aumenta l’empatia.\nRitmo lento: La struttura della città impone un rallentamento forzato\, favorendo la presenza mentale (mindfulness).\n\n  \nUn WeekEnd di Stacco dal quotidiano\, dal lavoro\, dal traffico\, dalle beghe familiari e non.. Tutto!! uno Stacco dallo Stress… per ritrovare energìa e Buonumore. Fondamentale per potenziare le nostre difese immunitarie! \nFaremo percorsi sorprendenti nella Venezia meno conosciuta\, o del tutto sconosciuta (se non ai locali).  Con scorci di grande bellezza e meravigliosa tranquillità.      Davvero sorprendente.    Ma chiedici info: 388.9395762  e ti sapremo raccontare a voce il tipo di esperienza… che c’entra poco col turismo abituale. C’entra piuttosto col Benessere. \nUn Distacco Consapevole e programmato dallo Stress del telefonino\, dei social\, di Instagram\, di questo e di quello… \nPer Respirare finalmente… camminare nell’arte\, nella spensieratezza\, lontano dalle auto\, dal traffico\, dagli scooter\, dai furgoni\, e Respirare finalmente…Scoprire angoli di silenzio\, oppure locali animati… Scoprire le piccole isole e quelle più grandi e misteriose (come S.Erasmo\, l’isole verde dei veneziani\, famosa per i tramonti mozzafiato)…Vedere la Bellezza…la Bellezza dei canali… la Bellezza dei paesaggi colorati…la Bellezza dell’Arte..classica ma (soprattutto) moderna…Respirare la Bellezza …e Venezia è tutto questo: l’incarnazione onirica e reale della Bellezza.  Luogo unico al mondo …ma anche molto di moda\, quindi è meglio sapere cosa è preferibile evitare …soprattutto se la si vuole apprezzare anche nel silenzio magico dei canali meno battuti (e sono tanti) dei campi e campielli\, delle piazze meno famose (ma a volte più interessanti)…. Sarete stupiti…e vedrete una Venezia inimmaginabile. Un bello Stacco dallo Stress ..con qualche piacevole Spritz tipico (anche analcolico\, assolutamente!) ed i caratteristici tapas…i cicchetti lagunari tipici di Venezia… in locali caratteristici e molto economici… \nCosti: \nQuota partecipaz. (Attività Yoga\, Meditazione\, Escursioni\, ecc):  Solo 150 € (entro il  10 GIUGNO) \n(Successivamente:  260 €) \nSoggiorno: \nCamera a 2 letti (65 euro a pers\, B&B). \nSupplemento singola 25 eu – (contatto WhatsApp 388.9395762)                    (poche dispon. ) \nStruttura storica di pregio in S. Croce (comunque un affare per Venezia\, dove il costo medio è più del doppio!) \nAdatto a tutti\,   soprattutto per chi vuole “rallentare”\, passeggiare e vivere “mindful” senza il chiacchiericcio ed il pettegolezzo che circonda quest’epoca in modo tossico . \nSe vuoi approfondire il programma leggi qui sotto\, altrimenti: chiama direttamente il 388.9395762  (la cosa migliore) \no scrivi un messaggio e ti risponderemo \nConsigliato: Digital detox (ovvero disintossicazione dai dispositivi elettronici) (piuttosto qualche spritz consapevole sarà il male minore)\nVenezia Weekend Yoga\, Arte e Pranayama – Un vero detox anti-stress\nMindfulness Visual Art. Da Tiziano al Tintoretto\nCon escursione nella fantastica S. ErasmoWeekend nella splendida Venezia con Meditazione trad.\, Yoga (più stili\, adatto a tutti\, anche inesperti) e soprattutto Mindfulness MBSR e Mindfulness Visual Art (un modulo innovativo basato sulla contemplazione dell’opera d’arte dal vivo) \nVenezia Yoga Walk Retreat. Tecniche del respiro (dal Pranayama all’Epigenetica). Esercizi pratici di riequilibrio dei Chakra e dell’Energia Vitale alla luce delle Neuroscienze applicate all’Hatha Yoga ed al Tantra Yoga \nUn fantastico ritiro nella città più magica e struggente del pianeta! Di nuovo a Venezia e la sua misteriosa atmosfera carica di colori e di poesia. Qui praticare Yoga\, Meditazione\, Mindfulness … e Passeggiare …\, tutto assume un sapore del tutto unico e particolare. Perché Venezia è unica! Tutto il mondo lo sa. Da sempre.\nVenezia è unica! Ma ora\, in questo periodo\, lo è anche di più: liberata dalla morsa del turismo soffocante e dalle masse vocianti\, non sempre festose e dal rumore molesto del turismo “mordi e fuggi”\, ecc. Tuttavia\, ancora per qualche tempo Venezia potrà essere gustata ed apprezzata in tutta la sua meravigliosa autenticità. \nSpecialmente se la si conosce bene e si sanno evitare i punti più affollati e gettonati … Anche se un passaggio ed un “omaggio” anche ai famosi: Canal Grande\, Rialto\, S. Marco\, ecc .. è un “omaggio” comunque doveroso. \nE ci andremo sicuramente\, e li ameremo come sempre\, ma andremo anche oltre (tanti sono i luoghi poco noti che val la pena conoscere). Ricercando quei tanti luoghi mistici e silenziosi perduti fra le calli ed i canali\, ma anche insospettabili giardini e parchi meravigliosi\, ed alcune isole… pressoché disabitate ma davvero magiche.. (Si pensi a S. Erasmo ad esempio un luogo ideale per camminare nella pace e nel silenzio\, e quindi Walking Meditation e BreathWalk con esercizi di Pranayama e Yoga del Respiro di tradizione Sivananda\, Satyananda e Van Lysebeth\, il tutto condito da Bruce Lipton\, Joe Dispenza e dalle NeuroScienze). \nAdatto a tutti\nSpecialmente agli amanti dello Yoga\, della Meditazione e delle Arti Figurative.\nFaremo pratiche dedicate alla pittura veneziana più significativa. Da Tintoretto\, Tiziano\, Veronese ed altri \nSede\nAntica residenza veneziana (10 minuti a piedi dalla Stazione FS S. Lucia) \nAttività\nMeditazione\, Vipassana\, Mindfulness MBSR. Ma anche Yoga Gentle e multilevel e soprattutto ci dedicheremo a Venezia ed agli angoli meno conosciuti\nCon Mindful Visual Art un programma di contemplazione dell’opera d’arte già collaudato da molti anni \nProgramma:  \n(non rigido) \nVenerdì 3 Luglio: \nore 15. arrivo e registrazione (si può arrivare anche prima oppure dopo. Secondo necessità) \nore 15.30-16.30 Meditazione camminata per le vie di Venezia\, le famose calli e campi. Con yoga vision lo yoga bioenergetico per gli occhi e la corretta visione (dal Dr. Bates al prof. Nakagawa fino ai Rishi indiani) \nore 16.30- 17.30 Mindful Visual Arts. La mindfulness applicata alla contemplazione artistica e visione interiore. \nore 17.30-18.00 Riposo (tisana\, oppure Spritz 😊  ecc) \nore 18.00:  YogaOutdoor e Hiking Yoga– Respiro e gestione delle emozioni (parte prima: Rabbia\, Iper-nervosismo\, Ansia e disturbi del panico). Ore 19-19.30 Mindfulness MBSR e Visual Art \n19.30-21.30 Cena leggera oppure detox (Water Fasting con tisane e Meditazione Camminata)\n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra \nSabato 4 Luglio: \nore 7.30-8.30 YogaHikes\,  WalkingYoga e Chakra Activation Kapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas Respirazione ed Azione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking. \n13-15 Pranzo e tempo libero ore 15-17: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \nore 17-18.30 tempo libero eventuale Spritz 😊 \n18.30-19.30 Sessione Mindful YogaWalk e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte seconda: Agitazione\, Pessimismo\, Frustrazione\, Demotivazione) \n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico veneziano \n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra (o Rilassamento Creativo) \nDomenica 5 Luglio: \nore 7.30-8.30  YogaHikes\, MindfulWalk e Chakra Activation;   Adatto a tutte-i \nKapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas \nRespirazione ed Attivazione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. (eventualmente isole\, da decidere prima di colaz.). Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking \n13-14 Pranzo con eventuale Spritz 😊 \nore 14.30-16.30: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \n16.30 -18.00. Sessione YogaWalk e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte terza: Apprezzamento\, Euforia\, Buonumore e ruolo della Risata Consapevole) Ormoni e Neurotrasmettitori della Gioia e della Positività Dalla tradizione buddista alle NeuroScienze e PNEI \nchi deve partire lo farà certamente\, oppure si prosegue: \n18.30-19.30 Sessione MindfulYoga e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte seconda: Agitazione\, Pessimismo\, Frustrazione\, Demotivazione) \n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico veneziano \n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra (o Rilassamento Creativo) \nLunedì 6 Luglio: \n(per chi vorrà/e potrà) \nore 7.30-8.30 MindfulYoga\, YogaEyes e Chakra Activation Kapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas Respirazione ed Azione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking \n13-14 Pranzo e tempo libero oppure: Mindful Spritz 😊 \nOvvero la degustazione dei “cicchetti” tipici tapas veneziani con fantastici spritz (anche analcolico) nella patria dello spritz: Venezia appunto (questo si potrà fare anche nei giorni precedenti ovviamente) \nore 14-15.30: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \nore 15\,30  Saluti finale e partenze \n*^per altre info\nContattateci o scriveteci  388.9395762 \n(eventuale appuntamento telefonico\, la cosa migliore\, a volte non si riesce a rispondere al volo. Grazie!” \nhttps://yogafun.it \nYoga a Venezia\, detox retreat \nsede: \nResidenza Storica centrale \n(A pochi min. da Venezia S.Lucia)\nCalle Avogarìa – Dorsoduro\nVenezia\n388 9395762\n 
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SUMMARY:FUERTE VENTURA y  LOBOS😊  YOGA RETREAT - 2 / 8 LUGLIO
DESCRIPTION:Rigenera il tuo spirito\, ma anche il tuo corpo e soprattutto la tua mente in questo Yoga Retreat  alle Canarie.\nBudget previsto:  Solo  800€  tutto compreso   (Entro il 30 APRILE ) +     Volo (ad oggi sui 90€\, in rialzo progressivo)  MI-BG\,  BO\, RM. \nUn ritiro yoga è un portale energetico fondamentale. Una via d’accesso ottimale per iniziare o per approfondire la tua pratica\, e per trovare del tempo solo per te stessa. Da sola o in compagnìa poco cambia.. \nYOGA.FUN\, PRANAYAMA & MARE \n \nOgni giornata inizia con una pratica di yoga\, seguita da una seduta di Pranayama\, Hatha basic e Mantra \nLaboratori DI APPROFONDIMENTO:\n3 laboratori pomeridiani per tutti in cui approfondire argomenti come gli Asanas\,  la filosofia dello yoga e una sessione di Mindfulness MBSR. \nNon hai mai fatto yoga in vita tua? \nE che problema c’è? \nIl nostro programma è Multilevel ed ogni  Lezione/ seduta si  adatta a principianti . \nMa va bene anche a chi predilige una pratica più strong ma gentile e  lezione di livello più avanzato.  Per  è già più esperta ed allenata/o \nMare e Relax \nUna vacanza yoga è un ottima opportunità per staccare la spina e dedicarti completamente a te stessa. Avrai tempo libero per visitare le bellissime spiagge bianche\, tuffarvi nelle acque cristalline E passeggiare sulle scogliera o sulle spiagge al tramonto. \nUna settimana per scoprire l’isola (che non è piccola) e ricaricarsi! \nSulla Magica isola di FUERTEVENTURA\, trascorreremo una settimana condividendo una stupenda villa  e belle passeggiate . Chi è interessata ampio spazio al Surf!!\nPraticheremo Yoga 1  volte al giorno \, in spiaggia o bordo piscina e spesso faremo Mindfulness Serale. \nEsploreremo l’isola e godremo dei suoi paesaggi incontaminati. A nessuno di noi interessa esibirsi in complicate (e a volte rischiose) posizioni acrobatiche\, quindi non ci interessa la performance!! Ma il Benessere e divertimento sano. \nCi interessa solo apprezzare quest’isola meravigliosa e la piccola  Lobos \nI posti sono limitati!!\nPER MAGGIORI INFORMAZIONI: \nyogafun.italindia@gmail.com \nWhatsApp: 388 9395762 \n 
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SUMMARY:2 GIUGNO- Somatic Yoga Reset retreat - CAPALBIO e ARGENTARIO
DESCRIPTION:Un fantastico ritiro fra CAPALBIO\, TALAMONE e l’ARGENTARIO \n\n\nPraticheremo  sia Yoga della tradizione Hatha\, sia Somatic Yogafun uno stile più innovativo basato sull’applicazione dell’Emotional Yoga ovvero tenendo conto degli studi sul modello polivagale\, della gestione dello stress e dell’ansia.\nCosti: \nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 140 € . Prenotando Entro 25 MAGGIO  (Successivamente: 190€) \nSoggiorno : 65 € a persona/al giorno (Pernottamento + Colazione + Cena)\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nRiduzione per la Camera Tripla \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte  (in esaurimento)\n  \nYoga e Meditazione  sulla costa del Parco dell’Uccellina\, nella Maremma grossetana ed escursioni all’Argentario e nell’entroterra.\nhttps://www.youtube.com/watch?v=3vwr8b5l3us \nOltre a classiche sequenze di Hatha Yoga\, multilevel ed adatte a tutti\, sperimenteremo anche il Somatic Yogafun\, ovvero uno stile basato sul bilanciamento Polivagale proposto da S.Porges ed altri ricercatori in epoca recente.  Somatic Yogafun  è uno stile basato sul rilascio emozionale\, utilizzando movimento graduali e non posizioni performative. Fondamentale è l’utilizzo del Pranayama\, spesso viene proposto anche il Laughter Somatic Yoga\, uno strumento fantastico nel rilascio delle emozioni del Buonumore e del Benessere (Dopamina\, Serotonina\, Endorfine\, ecc).a  \nTornando agli aspetti organizzativi…    Si può arrivare anche il 29 MAGGIO .  Oppure il 30 mattina.  Possibilmente entro le 10.30  (consigliato chiamarci) \nSistemazioni nell’area parco dell’Uccellina. Parco regionale della Maremma\, a pochi minuti dal mare\, nella natura selvaggia ed incontaminata di questo lungo tratto della costa toscana\, da Punta Ala fino all’Argentario. \nCi muoveremo in questo ritiro in contesti davvero splendidi.\nNello splendore della Maremma profonda\, selvaggia ed incontaminata\, sulla splendida costa e sulle spiagge sterminate e sabbiose al cospetto del mare limpido e delle isole dell’arcipelago . \nEventuale escursione e pratica sulla fantastica Isola del Giglio (o Giannutri) da decidere per tempo \nL’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo. \nPer informazioni più dettagliate e programma specifico ci puoi chiamare direttamente o tramite whatsApp senza alcun impegno (al 388 9395762) \n\n\nAdatto a tutti. Meglio se praticanti\, a qualsiasi livello. Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura ed il mare )\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) : \nGiornata tipo: \nPRIMO GIORNO :  30 MAGGIO \nore 10: \nParco dell’Uccellina (Grosseto)  – Programma di benvenuto e presentazione. Breve pratica di Mindfulness \nore 10. 30 Parco dell’Uccellina \nTrekking e Grounding – Yoga sulla Spiaggia  ed eventuale bagno (noi da anni riusciamo a farlo. Dipende dal meteo) \nore 13  Pausa pranzo  nei boschi bellissimi  circostanti (o in qualche borgo storico lo decideremo al momento) \nore 15 Camminate in Spiaggia e pratica di Earthing con Somatic Yogafun per la gestione delle emozioni. \nore 18- Meditazione guidata e Movimento guidato per l’attivazione dei Chakra. \nore 19.30 Cena (vegetariana e Detox) \nore 21.30   Meditazione serale e Yoga Nidra (opzionale) \nSECONDO GIORNO :  31 MAGGIO \nore 8  – Yoga al risveglio9 -10 Colazione \n10-16 Escursioni  Promontorio dell’ARGENTARIO \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \n18-19.30  Yoga Pranayama\, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc\n19.45 cena\n21.15 -22 Meditazione serale  (facolt.) \nTERZO GIORNO :  1 GIUGNO \nore 8  – Yoga al risveglio \n9 -10 Colazione \n10-16 Escursioni nel Parco della Maremma (o nel caso alle Terme di Saturnia\, lo decidiamo assieme) \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \nVisita a Capalbio e giardino dei Tarocchi \n18-19.30  Yoga Pranayama\, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc\n19.45 cena\n21.15 -22 Meditazione serale  (facolt.) \n(In alternativa giornata sull’isola del Giglio\, da decidere per tempo) \nQUARTO GIORNO :  2 GIUGNO \nore 8  – Yoga al risveglio \n9 -10 Colazione \n10-16 Foce dell’OMBRONE e la meravigliosa spiaggia  del Parco \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \nMeditazione in Spiaggia o nel vicino bosco \nore 15 Saluti \n  \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nL’Argentario è un ecosistema unico e per fortuna ancora incontaminata. Con un mare limpido e davvero spettacolare. Anche la Maremma ed il Parco dell’Uccellina\, dall’altra parte dell’arcipelago costituiscono un’oasi davvero meravigliosa in quest’area del sud della Toscana \n\n\nPREZZO\, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI\nCOSTI DAVVERO CONTENUTI (soprattutto per la Maremma toscana) \nCosti: \nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 140 € . Prenotando Entro 25 MAGGIO  (Successivamente: 190€) \nSoggiorno : 65 € a persona/al giorno (Pernottamento + Colazione + Cena)\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nRiduzione per la Camera Tripla \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte  (in esaurimento)\n 
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SUMMARY:22/24 Maggio-Meditazione sui sentieri di Tiziano TERZANI – Valle Orsigna (PT)
DESCRIPTION:La PICCOLA INDIA di TIZIANO TERZANI – Ritiro di Meditazione e HathaYoga in Valle ORSIGNA  \n \ninizio Venerdì:  ore 17.30             Domenica ore 15.30 \nCosti: \n\nCorso\, Pratiche olistiche ed Attività:  120€   (Dopo  16 Maggio : 190€ )\n\nPernottamento: 65€ in MP (anche veg.) a persona in doppia \nsuppl. singola: 10€ \nMeditazione sui sentieri di Tiziano Terzani. Bellissimi sentieri ideali per la Meditazione Camminata\, ed il Mindfulness Trekking. Pratica di Hatha e Raja Yoga. \nAnche per inesperti (purchè realmente motivati e possibilmente interessati alle opere di Tiziano Terzani ed ai suoi libri). \nl’Orsigna è un fresco luogo immerso nei boschi\, si sale dagli 820m del borgo fino ai 1450 circa di Pian dell’Osteria . Bellissimo pianoro adatto allo Yoga Outdoor \nIn questo angolo dell’appennino toscano meta e residenza meditativa di Terzani viene proposto un percorso di visita ai suoi luoghi. \nRicordando Tiziano\, il suo insegnamento\, il suo esempio. “la mia vita è il mio messaggio” amava ripetere citando Gandhi. \nTiziano Terzani ha rappresentato l’esempio vivente di come una persona\, nata e cresciuta in occidente\, perfino un pò scettica\, possa essere in grado di trasformare la propria vita grazie alle filosofie orientali\, allo yoga\, alla meditazione. \nSenza rinunciare ad essere se stesso\, anzi avviando a soluzione il principale problema dell’essere umano (specie “occidentale”): il rapporto con la sofferenza\, la malattia… accogliendo ogni cosa come un dono\, da vivere con gioia fino all’ultimo istante… anzi fino all’ultimo giro di giostra. \nQuesto programma unisce la pratica della Meditazione e dello Yoga alla passione per il Camminare. Attività complementari accomunate dallo stretto contatto con la natura. \nVerranno seguiti i suoi sentieri di valle Orsigna eseguite alcune passeggiate\, meditazioni e letti alcuni suoi passi\, tratti dagli scritti più significativi e fonte di grande insegnamento per ogni persona che viva in occidente oggi (specie se pratica anche Yoga o Meditazione). \nPercorsi di Meditazione e YOGA(SOFT)nella Natura\, ripercorrendo i luoghi\, gli aneliti\, le aspirazioni e i pensieri di Tiziano. Per ricordarlo con rispettoso silenzio\, in una serie di luoghi:meravigliosi (la sua “piccola india”). \nAttività (anche principianti) di Hatha Yoga\, Meditazione Satsang\, citazioni dai testi di Terzani e Mantra. \nLivello trekking:molto facile.
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SUMMARY:Mindful GROUNDING\, FOREST BATHING e Sensory Engagement - Costa etrusca
DESCRIPTION:  \n\nRallentare e prendersi spazi personali è fondamentale per ridurre lo stress\, prevenire il burnout e migliorare la salute mentale e fisica.    Fermarsi consente di ricaricare le energie\, aumentare la creatività e migliorare le relazioni. Rallentare non è una perdita di tempo\, ma un investimento nella propria autenticità\, consapevolezza e benessere complessivo.  \nAncora più efficace se si è immersi nella bellezza della Natura. \n  \nVivere nella natura\, in particolare sulla Costa degli Etruschi\, è un’esperienza unica\, mentre si esplora un ambiente unico che unisce mare limpido\, macchia mediterranea e siti archeologici\, si ha la netta sensazione di un’esperienza “di guarigione vera e propria” dallo stress e dall’ansia cittadina . \nQuesto territorio toscano offre una rigenerazione totale tra parchi\, foreste e litorali\, coniugando natura\, storia e prodotti enogastronomici di eccellenza.  \n  \nSarà un’esperienza intensa\, immersa nel silenzio e nei suoni del mare e dei boschi.  Non per tutti probabilmente\, è consigliata soprattutto una certa motivazione e propensione a praticare nel silenzio. \n  \nNon ultimo riusciremo a comprimere davvero i costi.  E potremo vivere un’esperienza coinvolgente ed entusiasmante spendendo davvero pochissimo \n  \nCosti: Corso ed attività: solo 70€ dopo 6 maggio:120€ \n  \nSOGGIORNO 50€ notte (singola) Doppia 35€  . Pasti autogestiti \nSoggiorno e sistemaz.: in Hotel a 3km dal mare \n   disponibilità limitata \n  \nsalvo esaurimento posti. \n  \nPer il pranzo cercheremo di tenerci leggeri\, vista l’abbondanza della colazione a buffet e delle prelibate cene \n(Quindi soluzione “pranzo al sacco” o eventuali ristorantini\,  con preferenza  della prima soluzione. \nEscursioni: autogestite\, i partecipanti condividono mezzi e spese (minime). Tutte le zone interessate sono servite anche da mezzi pubblici\, ma è consigliato coordinarsi per gli spostamenti. Perlopiù ci sposteremo a piedi trattandosi di distanze minime. Consigliata una buona propensione a salutari camminate (comunque facili).   Per chi fosse interessato alle Terme è consigliata l’auto (e l’occorrente del caso). \n\n\n\n\n\n\n************************** \n  \nProgramma (non rigido) : \nPRIMO GIORNO:\n\n\nSABATO  \nore 9\,30  GROUNDING e MEDITAZIONE CAMMINATA  lungomare di PIANETTI beach – S.VINCENZO nord\n6 Km circa in Modalità Mindful Walk.\nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi) \n\n                momenti di Laughter Yoga.\n\nconsigliato stare scalzi  (chi non se la sente potrà indossare le scarpe)\n\nandatura a passo tranquillo. in modalità Walking Meditation\n\nEsercizi visivi e di visualizzazione dei colori\n\nore  12   Passeggiando nel borgo.    Breve visita a S.Vincenzo\n\nore  13-14.30  Pausa pranzo (in ristorantino tipico o tavola calda\, lo vediamo assieme)\n\nore  15  GROUNDING ed EARTHING  (spiegazione dei benefici sulla salute\, documentati scientificamente)\n                  lungomare di S.VINCENZO fino a Pianetti – Marina di Castagneto e Donoratico\n           6 Km circa in Modalità Mindful Walk.\nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi)\n                momenti di Laughter Yoga.\n                   Ed esercizi di Yoga in piedi  molto divertenti e rilassanti.\n\n\nconsigliato stare scalzi  (chi non se la sente potrà indossare le scarpe) \n\n                 Si cammina con calma e con alcune soste di pratiche rigeneranti (Pranayama\, Automassaggio  Do-In ecc)\n\n    ore  17.30-18   Sun Gazing e Meditazione al Tramonto\n\n                             pratiche davvero suggestive ed emozionanti con il sole che tramonta sull’isola d’Elba\, Capraia e la Corsica\n\n    ore  19   Cena leggera con prodotti locali\n\n    ore  21  Breve Meditazione in notturna o Yoga Nidra\n\n\n  \n\nSecondo GIORNO: \n\nDOMENICA   \nore 7\,45   Meditazione e Yoga al risveglio \n\n\nore 9 Colazione\nore 9\,30   FOREST BATHING   GOLFO di BARATTI\n\n\n                 Meditazione fra i pini marittimi ed i boschi del golfo \nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi) \n\n                    momenti di Laughter Yoga.\n\nore 12 – Visita all’antico borgo di Populonia\n\n             (ed eventualmente breve trek ) \n\n\n\nore 13-14\,30 pranzo in locale tipico (o al sacco lo decidiamo la mattina)\n\nore 15  Meditazione e cerchio finale di condivisione\n                e  Saluti\n  \n\n\n\n\n\n  \n—————————————————- \nCoordinamento : Gerri Marchese e collab. \nGerri Marchese\, insegnante di Hatha Yoga\, Kundalini e Meditazione\, operatore shiatsu e thai. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia\, interrotta al 4anno\, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali\, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance\, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, so ggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero. \n——————————————- \n–INFO ed ISCRIZ. tel. 388-9395762 (anche sms) . \nMail : yogafun.italindia@gmail.com\, \n\n \n \n\n  \n  \nGruppo Yogafun Outdoor \nMarina di Castagneto (LI) \ninfo- 388-9395762.
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SUMMARY:1-3 MAGGIO -ISOLA del GIGLIO e MAREMMA- Somatic Yoga Trek
DESCRIPTION:Un fantastico ritiro fra il Parco dell’Uccellina e l’Isola del Giglio. \nQueste 2 perle della Maremma grossetana faranno da location al Retreat del Primo Maggio\,  centrato su pratiche molto coinvolgenti e divertenti. \n\nSOLO 280€ (2 notti Mezza Pensione +Corsi ed Attività) entro 20 Aprile\n\nPraticheremo  sia Yoga della tradizione Hatha\, sia Somatic Yogafun uno stile più innovativo basato sull’applicazione dell’Emotional Yoga ovvero tenendo conto degli studi sul modello polivagale\, della gestione dello stress e dell’ansia.\nYoga e Meditazione  nella meravigliosa Isola del Giglio nonché sulla costa del Parco dell’Uccellina\, nella Maremma grossetana ed escursioni all’Argentario e nell’entroterra.\nhttps://www.youtube.com/watch?v=3vwr8b5l3us \nOltre a classiche sequenze di Hatha Yoga\, multilevel ed adatte a tutti\, sperimenteremo anche il Somatic Yogafun\, ovvero uno stile basato sul bilanciamento Polivagale proposto da S.Porges ed altri ricercatori in epoca recente.  Somatic Yogafun  è uno stile basato sul rilascio emozionale\, utilizzando movimento graduali e non posizioni performative. Fondamentale è l’utilizzo del Pranayama\, spesso viene proposto anche il Laughter Somatic Yoga\, uno strumento fantastico nel rilascio delle emozioni del Buonumore e del Benessere (Dopamina\, Serotonina\, Endorfine\, ecc).a  \nTornando agli aspetti organizzativi…    Si può arrivare anche il 30 Aprile.  Oppure l’1 mattina.  Possibilmente entro le 10.30  (consigliato chiamarci) \nSistemazioni nell’area parco dell’Uccellina. Parco regionale della Maremma\, a pochi minuti dal mare\, nella natura selvaggia ed incontaminata di questo lungo tratto della costa toscana\, da Punta Ala fino all’Argentario. \nCi muoveremo in questo ritiro in contesti davvero splendidi.\nNello splendore della Maremma profonda\, selvaggia ed incontaminata\, sulla splendida costa e sulle spiagge sterminate e sabbiose al cospetto del mare limpido e delle isole dell’arcipelago . \nL’isola del Giglio poi è veramente splendida e ci andremo un’intera giornata . Il 2 maggio \nL’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo. \nPer informazioni più dettagliate e programma specifico ci puoi chiamare direttamente o tramite whatsApp senza alcun impegno (al 388 9395762) \n\n\nAdatto a tutti. Meglio se praticanti\, a qualsiasi livello. Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura ed il mare )\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) : \nGiornata tipo: \nPRIMO GIORNO : 1° MAGGIO \nore 10: \nParco dell’Uccellina (Grosseto)  – Programma di benvenuto e presentazione. Breve pratica di Mindfulness \nore 10. 30 Parco dell’Uccellina \nTrekking e Grounding – Yoga sulla Spiaggia  ed eventuale bagno (noi da anni riusciamo a farlo. Dipende dal meteo) \nore 13  Pausa pranzo  nei boschi bellissimi  circostanti (o in qualche borgo storico lo decideremo al momento) \nore 15 Camminate in Spiaggia e pratica di Earthing con Somatic Yogafun per la gestione delle emozioni. \nore 18- Meditazione guidata e Movimento guidato per l’attivazione dei Chakra. \nore 19.30 Cena (vegetariana e Detox) \nore 21.30   Meditazione serale e Yoga Nidra (opzionale) \nSECONDO GIORNO : 2 MAGGIO \nore 8  – Yoga al risveglio9 -10 Colazione \n10-16 Escursioni ISOLA del GIGLIO . \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \n18-19.30  Yoga Pranayama\, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc\n19.45 cena\n21.15 -22 Meditazione serale  (facolt.) \nTERZO GIORNO : 3 MAGGIO \nore 8  – Yoga al risveglio9 -10 Colazione \n10-16 Escursioni nel Parco della Maremma (o nel caso alle Terme di Saturnia\, lo decidiamo assieme) \nTrekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) \nore 16 – Meditazione finele e Saluti \n  \nPer chi può restare\, si prosegue con le pratiche di Consapevolezza (o si visita qualche borgo vicino) \n18-19.30  Yoga Pranayama\, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc\n19.45 cena\n21.15 -22 Meditazione serale  (facolt.) \n  \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nL’isola del Giglio è un ecosistema unico e per fortuna ancora incontaminata. Con un mare limpido e davvero spettacolare. Anche la Maremma ed il Parco dell’Uccellina\, dall’altra parte dell’arcipelago costituiscono un’oasi davvero meravigliosa in quest’area del sud della Toscana \n\n\nPREZZO\, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI\nCOSTI DAVVERO CONTENUTI (soprattutto per la Maremma toscana) \nCosti: \nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 140 € . Prenotando Entro 20 APRILE  (Successivamente: 190€) \nSoggiorno : 70 € a persona/al giorno (Pernottamento + Colazione + Cena)\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nRiduzione per la Camera Tripla \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte  (in esaurimento)\n 
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SUMMARY:Mindful GROUNDING\, FOREST BATHING e Sensory Engagement - Costa etrusca
DESCRIPTION:  \n\nRallentare e prendersi spazi personali è fondamentale per ridurre lo stress\, prevenire il burnout e migliorare la salute mentale e fisica.    Fermarsi consente di ricaricare le energie\, aumentare la creatività e migliorare le relazioni. Rallentare non è una perdita di tempo\, ma un investimento nella propria autenticità\, consapevolezza e benessere complessivo.  \nAncora più efficace se si è immersi nella bellezza della Natura. \n  \nVivere nella natura\, in particolare sulla Costa degli Etruschi\, è un’esperienza unica\, mentre si esplora un ambiente unico che unisce mare limpido\, macchia mediterranea e siti archeologici\, si ha la netta sensazione di un’esperienza “di guarigione vera e propria” dallo stress e dall’ansia cittadina . \nQuesto territorio toscano offre una rigenerazione totale tra parchi\, foreste e litorali\, coniugando natura\, storia e prodotti enogastronomici di eccellenza.  \n  \nSarà un’esperienza intensa\, immersa nel silenzio e nei suoni del mare e dei boschi.  Non per tutti probabilmente\, è consigliata soprattutto una certa motivazione e propensione a praticare nel silenzio. \n  \nNon ultimo riusciremo a comprimere davvero i costi.  E potremo vivere un’esperienza coinvolgente ed entusiasmante spendendo davvero pochissimo \n  \nCosti: OFFERTA LIBERA  \nSOGGIORNO 50€ notte (singola) \nSoggiorno e sistemaz.: in Hotel a 3km dal mare \n   \npossibilità di camera singola (suppl. 10 euro  a notte)\, disponibilità limitata \n  \nsalvo esaurimento posti. \nEsistono varie soluzioni da valutare per tempo \nPer il pranzo cercheremo di tenerci leggeri\, vista l’abbondanza della colazione a buffet e delle prelibate cene \n(Quindi soluzione “pranzo al sacco” o eventuali ristorantini\,  con preferenza  della prima soluzione. \nEscursioni: autogestite\, i partecipanti condividono mezzi e spese (minime). Tutte le zone interessate sono servite anche da mezzi pubblici\, ma è consigliato coordinarsi per gli spostamenti. Perlopiù ci sposteremo a piedi trattandosi di distanze minime. Consigliata una buona propensione a salutari camminate (comunque facili).   Per chi fosse interessato alle Terme è consigliata l’auto (e l’occorrente del caso). \n\n\n\n\n\n\n************************** \n  \nProgramma (non rigido) : \nPRIMO GIORNO:\n\n\nSABATO  \nore 9\,30  GROUNDING e MEDITAZIONE CAMMINATA  lungomare di PIANETTI beach – S.VINCENZO nord\n6 Km circa in Modalità Mindful Walk.\nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi) \n\n                momenti di Laughter Yoga.\n\nconsigliato stare scalzi  (chi non se la sente potrà indossare le scarpe)\n\nandatura a passo tranquillo. in modalità Walking Meditation\n\nEsercizi visivi e di visualizzazione dei colori\n\nore  12   Passeggiando nel borgo.    Breve visita a S.Vincenzo\n\nore  13-14.30  Pausa pranzo (in ristorantino tipico o tavola calda\, lo vediamo assieme)\n\nore  15  GROUNDING ed EARTHING  (spiegazione dei benefici sulla salute\, documentati scientificamente)\n                  lungomare di S.VINCENZO fino a Pianetti – Marina di Castagneto e Donoratico\n           6 Km circa in Modalità Mindful Walk.\nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi)\n                momenti di Laughter Yoga.\n                   Ed esercizi di Yoga in piedi  molto divertenti e rilassanti.\n\n\nconsigliato stare scalzi  (chi non se la sente potrà indossare le scarpe) \n\n                 Si cammina con calma e con alcune soste di pratiche rigeneranti (Pranayama\, Automassaggio  Do-In ecc)\n\n    ore  17.30-18   Sun Gazing e Meditazione al Tramonto\n\n                             pratiche davvero suggestive ed emozionanti con il sole che tramonta sull’isola d’Elba\, Capraia e la Corsica\n\n    ore  19   Cena leggera con prodotti locali\n\n    ore  21  Breve Meditazione in notturna o Yoga Nidra\n\n\n  \n\nSecondo GIORNO: \n\nDOMENICA   \nore 7\,45   Meditazione e Yoga al risveglio \n\n\nore 9 Colazione\nore 9\,30   FOREST BATHING   GOLFO di BARATTI\n\n\n                 Meditazione fra i pini marittimi ed i boschi del golfo \nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi) \n\n                    momenti di Laughter Yoga.\n\nore 12 – Visita all’antico borgo di Populonia\n\n             (ed eventualmente breve trek ) \n\n\n\nore 13-14\,30 pranzo in locale tipico (o al sacco lo decidiamo la mattina)\n\nore 15  Meditazione e cerchio finale di condivisione\n                e  Saluti\n  \n\n\n\n\n\n  \n—————————————————- \nCoordinamento : Gerri Marchese e collab. \nGerri Marchese\, insegnante di Hatha Yoga\, Kundalini e Meditazione\, operatore shiatsu e thai. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia\, interrotta al 4anno\, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali\, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance\, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, so ggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero. \n——————————————- \n–INFO ed ISCRIZ. tel. 388-9395762 (anche sms) . \nMail : yogafun.italindia@gmail.com\, \n\n \n \n\n  \n  \nGruppo Yogafun Outdoor \nMarina di Castagneto (LI) \ninfo- 388-9395762.
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SUMMARY:CAPRAIA Retreat - YOGA\, TREK ed ERBE MEDICALI -17/19 Aprile
DESCRIPTION:ISOLA di CAPRAIA   – YOGA\, TREKKING e PERCORSO BOTANICO \nLasciati affascinare dalla commovente Armonia della Capraia. L’isola più selvaggia e remota dell’arcipelago toscana. Totalmente isolata\, per secoli questo è stato il suo duro destino… Da qualche decennio è la sua grande fortuna…\nSarà un vero Trip!! Un viaggio\, una vacanza\, ma anche uno Yoga Retreat o meglio uno YogaTrekking retreat ed anche una emozionante crociera nel mare blu blu blu! \, uno Stacco dalla frenesia e dallo stress della città\nAttività specifiche per rigenerarsi e fare il pieno di buona energia: Yoga multilevel adatto a tutti (anche a principianti assoluti)\, coinvolgenti sedute di Meditazione e Mindfulness\, Pranayama\, Mantra\, Automassaggio\, Snorkeling … e altre sorprese. \nI trekking sono facili e piuttosto brevi. I paesaggi e gli scenari sono davvero mozzafiati e sorprendenti. Una vera “terapia del paesaggio” per gli occhi\, per l’umore e per l’anima. \nLocation incantevole: una struttura ben collaudata molto vicina al porto\,  e a costi veramente minimi! \nPer altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente\, è la cosa migliore! (388.9395762) \nPROMO:\nSoggiorno 3 GIORNI (2 Notti B&B) + Corso\, pratiche\, Escursioni . SOLO 240€ (prenotando entro il 6 APRILE) in camera doppia /A persona.         Successivamente: 350€\nalloggio in Dimora Storica di pregio (Palazzo Renzi)  https://palazzorenzi.it/suites/ \nSistemazione in singola +20€ / notte \nSalvo esaurimento posti \n\nA CHI SI RIVOLGE\n\n\nAdatto a tutti. Seguiremo il nostro approccio Yogafun\, ovvero una collaudata metodologia di coinvolgimento ed introduzione alle pratiche tradizionali\, allo Yoga\, alla Meditazione e al Trekking\, ma senza estremismi e con il massimo rispetto per i vari livelli di esperienza. In alcune occasioni proporremo anche Laughter Yoga e Meditazione della risata: tecniche efficaci per il riequilibrio umorale e la produzione degli ormoni endogeni del buonumore\, come dimostrato dalla scienza e dalla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia). \n\n\nCOSA IMPARI\nIntroduzione alle Erbe Medicinali  tipiche dell’isola di Capraia con docente esperta \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nPer una Vacanza diversa. Non solo tempo libero ma anche crescita personale con nuovi amici che esattamente come te amano lo Yoga e la Natura.\nLontani dal frastuono della città e dai suoi tanti elementi disfunzionali\, oltre il caos\, oltre la televisione ed i social\, oltre le dolorose notizie della cronaca e dalle polemiche angosciose delle varie guerre e conflitti.\nPer ritrovare le proprie forze nell’abbraccio della natura. \nMa anche senza speculazioni e garantendo prezzi onesti e profilo etico dei fornitori. Potendo quindi anche risparmiare notevolmente sui costi. \n\nARGOMENTI TRATTATI\nFaremo soprattutto Camminate\, ma non estreme\, anzi molto piacevoli . Ed inoltre Yoga Multilevel\, Meditazione di Consapevolezza. Mindfulness MBSR. Pranayama e Yoga del respiro. Yoga e Chakra Activation. \n\n\nPROGRAMMA\nprogramma dettagliato (ma non rigido ovviamente) \npartenza dal porto di Livorno \nSabato 18 Aprile\nDalle 17 in poi arrivo e registrazione\n18-19.30 yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti)\n19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)\n21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata\, in spiaggia) \nDomenica 19 Aprile\n7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)\n9 -10 Colazione\n10-16 Escursioni CAPRAIA . Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc) . zona Ovest\n16.30-18 Rientro e relax. \n18-19.30  Yoga Pranayama\, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc\n19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)\n21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata\, in spiaggia) \nLunedì  20 Aprile\n7.45- 9 Yoga del risveglio e Riattivazione energetica\n9 -10 Colazione\n10-12 Trekking leggeri e soste in Mindfulness.  Pratiche di Yoga Outdoor\nMeditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata\, Pranayama\, ecc)                                                         12.30  Traghetto del ritorno \n  \n\n\nConduzione\n Gerri  Marchese \n insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda\, allievo e collab. della maestra CarlaPerotti per oltre 11anni conduce gruppi soprattutto in Viaggi\, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Dal 2002 ad oggi. Prediligendo le pratiche nella natura\, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati. Boschi\, montagne\, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari interrotto a Medicina e Chirurgia al 4° anno approfondendo in specifico la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online. \n\n\n  \nA disposizione solo 10 posti \nContattaci per qualsiasi info e curiosità\, ma il prima possibile 388.9395762 (meglio whatsApp o sms) \n\nAPPENDICE:\nLe piante e i loro segreti (con Isabelle)   \n\nL’isola di Capraia è ricca di piante dagli odori e proprietà incredibili. Per scoprirle\, Isabelle vi propone una passeggiata illustrativa lungo il bellissimo Percorso Botanico. (costo 15€ a pers.) \nVolendo è anche possibile proseguire l’esperienza attraverso un laboratorio dedicato alla preparazione di prodotti a base di cera\, fiori\, foglie\, bacche e oli essenziali. Da concordare in anticipo\, a richiesta. \nhttps://storiaisoladicapraia.com/2014/02/09/1979-lerbario-di-lydia/ \n\n\n  \n\n\n\n\n 
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SUMMARY:PASQUA YogaTrek & TERME  in Val d'Orcia\, lago di Bolsena e Orvieto
DESCRIPTION:mUn viaggio rigenerante tra Yoga\, Trekking e Natura\nImmagina di svegliarti tra le colline dorate della Valdorcia\, con il sole che scalda la pelle e l’aria fresca che porta il profumo della primavera. Di iniziare la giornata con una pratica di yoga che risveglia corpo e mente. E poi di passeggiare attraversando borghi senza tempo\, dove il silenzio racconta storie antiche. Immagina di immergerti nelle acque termali naturali\, lasciando andare tensioni e pensieri\, mentre il calore dell’acqua avvolge il corpo in un abbraccio di benessere. \n \nQuesto ritiro di Yoga e Trekking è un’occasione per ritrovare energia vitale\, lasciar andare la stanchezza accumulata e rifiorire nella bellezza della Primavera. Un’esperienza di benessere profondo\, che unisce il movimento alla consapevolezza\, lontano dal caos e vicino all’essenza della vita. \ninizio del ritiro: 4 Aprile ore 10               Termine : 6 Aprile ore 16.30\n(possibile arrivare anche prima o giorno precedente.   Ed eventualmente anche prolungare. Sufficiente saperlo con qualche anticipo)\nFormula base (2 notti in mezza pensione + corsi e attività):  Solo 290€   (tutto Compreso) per prenotazioni entro il 30 Marzo\nOgni notte extra: solo 60€  (Pernottam.+Colaz+Cena)        Oppure :35€ (Pernottamento + Colaz.)\nSolo corsi e attività: 150€  (entro 30 Marzo\, successivamente 240€)                                                                               \nUn viaggio trasformativo nel Triangolo Magico più affascinante del Centro Italia: Valdorcia\, Tuscia laziale e Umbria… Un’opportunità per riconnetterti con te stesso e con altre persone affini\, nutrire il corpo e la mente e tornare a casa con una rinnovata voglia di praticare yoga\, con gioia e consapevolezza… mentre il cuore porta con sé il ritmo dei boschi\, il respiro delle colline e il calore del sole primaverile. \nUn’esperienza autentica\, senza formalismi\n \nQuesto ritiro unisce yoga\, meditazione e trekking consapevole\, in un’esperienza profonda di rigenerazione e scoperta.  \nNon è necessario essere esperti di yoga per partecipare: le pratiche proposte sono accessibili sia ai principianti (che potranno avvicinarsi allo yoga in un ambiente accogliente e senza competizione) sia ai praticanti esperti\, che potranno approfondire la propria consapevolezza e riscoprire il piacere di praticare con leggerezza e gioia. \nLe giornate saranno scandite da: \n✔️ Yoga per tutti i livelli (Hatha\, Vinyasa Flow\, Somatic YogaPNEI ) – che tu sia un principiante o un praticante esperto\, troverai pratiche adatte a te\n✔️ Escursioni tra paesaggi incantati e meditazioni all’aria aperta\, con visite a luoghi iconici come Orvieto\, Pienza e Bagno Vignoni e Foreste Amiata (Forest Bathing)\n✔️ Immersioni nelle acque termali naturali\, per sciogliere tensioni e nutrire corpo e mente\n✔️ Ospitalità autentica\, con cucina locale genuina (anche opzioni vegetariane) \n✔️Yoga serale e rilassamento profondo\, con suoni e vibrazioni armoniche \n\n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com \n\nConduce il ritiro: Gerri Marchese\nGerri Marchese è un insegnante di Hatha Yoga\, Kundalini e Meditazione\, operatore shiatsu e Thai (dagli anni ’90) e ricercatore nel campo delle discipline corporee e della consapevolezza. Dopo una formazione iniziale in ambito medico-scientifico (Facoltà di Medicina e Ch. )\, ha scelto di dedicarsi completamente alle Discipline Terapeutiche Orientali\, integrando nella sua pratica anche elementi artistici e teatrali.\nDi formazione Yoga Shivananda\, ha studiato con numerosi maestri in Italia e in Oriente\, soggiornando in ashram e monasteri in India\, Thailandia e Nepal\, dove ha avuto l’opportunità di incontrare figure di grande saggezza\, tra cui discepoli di Sivananda\, Satyananda\, Yogi Bhajan e Osho.\nNel 1997 ha sviluppato il metodo Pranic Yogamassage\, a cui hanno fatto seguito la creazione di Kriya Yogadance\, Thin Yoga e il perfezionamento delle pratiche corporee in acqua come Watsu e Woga in California.\nNegli ultimi dieci anni ha approfondito lo studio della PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia)\, Medicina Biologica e Naturopatia\, proseguendo la sua ricerca sul legame tra corpo\, emozioni e salute. Si occupa anche di Comicoterapia e Yoga della Risata\, promuovendo un approccio gioioso e inclusivo alla pratica.\nConvinto che lo yoga si rafforzi attraverso il contatto con la natura incontaminata e la condivisione autentica\, guida ritiri ed esperienze di crescita personale in Italia e all’estero.\n \n🔹 Perché partecipare?\nCon Gerri non troverai un approccio dogmatico o rigido\, ma una guida che ti accompagnerà in un’esperienza profonda e trasformativa\, aperta a tutti\, dai principianti ai praticanti esperti. \n\nProgramma indicativo\n📌 Mattina: \n\nYoga e Pranayama di primo mattino\, per iniziare la giornata con energia\nColazione sana e nutriente con prodotti locali\nTrekking consapevole e visite a borghi storici e siti d’arte\n\n📌 Pomeriggio: \n\nForest Bathing\, meditazioni all’aperto e bagni termali\nMomenti di relax e tempo libero\n\n📌 Sera: \n\nPratiche di Yoga e Sound Healing\, per riequilibrare corpo e mente\nMeditazione sotto le stelle o Yoga Nidra per un profondo rilassamento\n\nIl programma è flessibile e sarà adattato in base alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteo. \n \n📍 Location: Bagno Vignoni\, Abbadia S.Salvatore\, Orvieto e dintorni \n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com \n\nCHI HA GIÀ PARTECIPATO A UN RITIRO YOGAFUN RACCONTA… \n🌿 Un’esperienza indimenticabile\n“L’esperienza di Yoga e Trekking in Val d’Orcia per me è stata semplicemente indimenticabile\, caratterizzata da bellissime passeggiate nella natura e nei meravigliosi paesaggi toscani\, alternate a momenti di pratiche yoga per ricaricare le energie e rigenerarsi\, condotti da un maestro veramente d’eccezione… il tutto sempre all’insegna della leggerezza\, dell’armonia e della condivisione\, che rendono questa esperienza veramente adatta a tutti.”\nSandra Margutti\, 47\, responsabile ufficio turismo\, Bibbona (LI)\n🌿 Oltre ogni aspettativa!\n“Esperienza super positiva quella con YogaFun! Un’armonia perfetta di sano divertimento\, esplorazione di bellissimi luoghi e pratiche di yoga ed introspezione\, il tutto all’insegna della leggerezza\, dell’inclusione e della condivisione. È stata per me la prima esperienza di questo genere ed ha notevolmente superato ogni aspettativa! Grazie di cuore e a presto per nuove destinazioni.”\nGenny Lippini\, 46\, titolare azienda agrituristica\, Castagneto Carducci (LI)\n🌿 Un ritiro che unisce pratica\, cultura e convivialità\n“Abbiamo partecipato al ritiro Yogafun in novembre e\, nonostante il meteo prevedesse giornate di pioggia e clima rigido\, le varie attività – anche outdoor – sono state organizzate in modo che potessero essere apprezzate al meglio. Molto interessante combinare momenti di pratica\, visite culturali ed esperienze culinarie! Con tutti gli altri partecipanti si è creato fin da subito un clima disteso che ha permesso di praticare e condividere sensazioni ed esperienze liberamente. Grazie Gerri! :)”\nGiulia Roncador\, 34\, manager bancaria\, Bolzano\n🌿 Sentirsi a casa\, in ogni luogo\n*”Desidero esprimere la mia gratitudine a Gerri per le meravigliose vacanze trascorse con la sua associazione\, Yogafun. Ricordo con piacere la vacanza in montagna sulle Dolomiti allo Stelvio e quella al mare in Maremma\, nel Parco dell’Uccellina. Entrambe le esperienze sono state rigeneranti. \nHo apprezzato moltissimo il sentirmi veramente a casa grazie alla calorosa accoglienza di Gerry e degli altri ospiti. La grande esperienza di Gerry ha garantito che mangiassimo sempre in modo eccellente\, sia che fossimo vegetariani\, vegani\, celiaci o onnivori. \nI luoghi visitati erano meravigliosi\, superando ogni aspettativa. Le attività erano svolte nella massima libertà e con grande professionalità da parte di Gerry.”*\nLaura Fiorentino\, 51\, funzionaria RAI\, Roma\n🌿 Una guida autentica e ispirante\n*”Sono Flavia Squeglia\, ricercatrice in ambito biomedico di Napoli. Ho avuto il piacere di conoscere Gerri Marchese diversi anni fa\, partecipando a un ritiro Yoga da lui organizzato presso Dimaro\, in Trentino. È stata una settimana meravigliosa\, ricca di gioia\, pratiche\, attività all’aria aperta\, cibo buono\, anime belle e riflessioni sulla gentilezza e la ricerca di una pace interiore che prescinda da tutti e tutto. \nDa lì in poi non ho potuto fare a meno di partecipare ad altri suoi ritiri e ogni volta ho la conferma di aver conosciuto una persona che\, in un certo qual modo\, sono sicura rappresenterà sempre un po’ la mia guida spirituale. Gerri è una persona equilibrata\, non è un ‘fondamentalista’\, un estremista\, ed è per questo che lo ritengo una buona guida.”*\nFlavia Squeglia\, 39\, ricercatrice universitaria\, Napoli\n\nDomande Frequenti (FAQ)\n📌 Serve esperienza nello yoga?\nNo\, il ritiro è aperto a tutti\, dai principianti ai praticanti esperti. \n📌 Cosa è incluso nel prezzo? \n\nPernottamento in mezza pensione (colazione e cena)\nTutte le sessioni di yoga e meditazione\nEscursioni e trekking guidati\nAttività di consapevolezza nella natura\n\n📌 Cosa devo portare?\nAbbigliamento comodo per la pratica\, scarpe da trekking e il tuo tappetino yoga. \n📌 Posso venire da solo/a?\nSì\, molte persone partecipano da sole e trovano nel gruppo un ambiente accogliente e amichevole. \n📌 Come posso prenotare o fare delle domande?\nScrivici su WhatsApp al 388 9395762 o invia un’email a yogafun.italindia@gmail.com. \n\n(non è possibile avere animali al seguito\, ci spiace)\n 
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SUMMARY:Calendario dei PROSSIMI EVENTI
DESCRIPTION:Viaggi.Vacanze.Ritiri.Yogafun\, PROGRAMMA 2025 Walk. Trek\,Mindful. Meditaz. YogaDance.SoundHealing. Mantra\, etc IN AGGIORNAM.Costante \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \nCiao a tutte-i! \n  \nAccogliendo vari suggerimenti siamo a stilare una bozza dei programmi in previsione per tutto il 2025 (e magari anche inizio 2026…inutile andare troppo in là) \nL’impaginazione lascia molto a desiderare\, sono stilati in forma di appunti.  Ma sicuramente danno tutti gli spunti per iniziare a programmare delle uscite\, sia brevi\, sia più lunghe e/o dei veri e propri viaggi\, qualcuno anche un pò stile “avventure” \, ma sempre molto yogico e mindful…e fun !! \nVa detto che sono tutti eventi già testati e consolidati e quindi anche i vari dettagli e costi sono più che attendibili. Al momento\, ovvero gennaio 2025\, siccome tutto cambia\, e soprattutto le tariffe aeree\, meglio verificare sempre. E soprattutto\, fare programmi\, con un minimo di programmazione è tutto più agevole. L’idea di ridursi all’ultimo momento è sostanzialmente una pessima idea. Naturalmente è una scelta\, ma abbastanza discutibile. Punti di vista. Quello che si è potuto verificare è che solo gli eventi ed i progetti programmati per tempo hanno funzionato (salvo rarissime eccezioni\, che forse confermano la regola..). \nDetto questo\, è più che legittimo fare domande e sollevare quesiti. Cercheremo di rispondere e di essere esaustivi e propositivi. Nella speranza ed anzi nella certezza che è meglio andare “oltre il turismo” ed “oltre il piacevole passatempo” ed invece investire sulla propria salute\, serenità\, forza mentale e non solo. \nUn abbraccio \nprogramma di massima (suscettibile di variazioni\, verificare sempre almeno 30 gg prima) \n  \n28-31 MARZO – VENEZIA  SOUL.TREK.  Trekking Urbano e YOGAWALK         BUDGET: Corso Escurs. + Pern. B&B = 280€   (Cene libere- Costo. indic. 20-25 €) \n(no yoga classico in sala\, chiedere info nel caso) \n \n18-21 APRILE – YOGA della MERAVIGLIA e dell’ARTE –                     BUDGET: Corso Escurs.  = 150€  (entro 10 FEBBRAIO \nBAGNOREGIO- Valdorcia e TERME                                      Pernott. in MEZZA PENSIONE 65€ /notte in doppia  Suppl. Singola 20€ \nLAZIO \,TOSCANA   (spostamenti brevi) \n  \n24-27  APRILE     YOGA TREK  ARTE E MERAVIGLIA                                     BUDGET: Corso Escurs.  = 150€  (entro 10 FEBBRAIO \nORVIETO- LAGO di BOLSENA –  SENTIERO DEi BRIGANTI              Pernott. in MEZZA PENSIONE 65€ /notte in doppia  Suppl. Singola 20€ \n  \n1-4 MAGGIO                                                                                                       BUDGET: Corso Escurs.  = 160€  (entro 31 MARZO) a pers. \nARGENTARIO\, Parco UCCELLINA – TALAMONE                                        Pernott. in MEZZA PENSIONE 65€ /notte in doppia  Suppl. Singola 20€ \nSATURNIA – CAPALBIO  ECC \nIpotesi Isola del Giglio (da decidere almeno 15gg prima) \n16-18 Maggio  ORDIGNA – dedicato a TIZIANO TERZANI                                  BUDGET: Corso Escurs.  = 120 €  (entro 31 MARZO success. 190€) \nPernott. in MEZZA PENSIONE 65€ /notte in doppia  Suppl. Singola +20€ \n  \n7-13 GIUGNO  SARDEGNA – golfo diOROSEI                                                             BUDGET: Corso Escurs.  = 220€  (entro 15 MARZO) \nPernott. in MEZZA PENSIONE x  Settimana (6 notti) in doppia  420€ \nSuppl. Singola 10€/notte .  VOLI al momento sui 78€  A/R  (Olbia) \n  \n\n\n\n15-22 LUGLIO   – MAROCCO- TANGERI e Dintorni                                    BUDGET: Corso Escurs.  = 240€  (entro 15 MARZO)                                                                                                                                            Pernott. in B&B x  Settimana (7 notti) in doppia  280€.  Rinviato (troppo caldo)\n                                                                                                       Suppl. Singola 7€/notte .  VOLI al momento sui 150€  A/R  (Tangeri)\n\n\n\n\n\n20-27 SETTEMBRE – TENERIFE e Teide                                 BUDGET: Corso Escurs.  = 220€  (entro 31 MARZO)                                                                             ev. La GOMERA                                                    Pernott. in B&B x  Settimana (7 notti) in doppia  430€                                                                                                           Suppl. Singola 15€/notte .  VOLI al momento sui 110€  A/R  (Tenerife Sud) \n\n\n\n\n\n3-1 0. OTTOBRE – FUERTE VENTURA                                       BUDGET: Corso Escurs.  = 220€  (entro 31 MARZO)                                                                              E LOS LOBOS                                                 Pernott. in B&B x  Settimana (7 notti) in doppia  320€                                                                                                                  Suppl. Singola 10€/notte .  VOLI al momento sui 115€  A/R  (Tenerife Sud)\n\n\n\n8-26 NOVEMBRE – INDIA del NORD                            BUDGET: Corso Escurs.  = 340€  (entro 31 MARZO)                                                                        Rishikeh\, Haridwar e Varanasi                                             Pernott. in ASHRAM e Scuola Yoga  (18gg)  1550€                                                Ashram Experience e YogaSchool                                Suppl. Singola 10€/notte .  VOLI al momento sui 545€  A/R  (New Delhi)\n\n\n\n\n5 -19 DICEMBRE   – PATAGONIA Trek  breve                                                            BUDGET: Corso Escurs.  = 450€  (entro 30 APRILE )                                                                         fra CILE ed ARGENTINA                                                   Pernott. in struttura e Trasferimenti assistiti  2890€     voli inclusi\n                                       (impegnativo)\n\n\n\nNaturalmente ogni singola proposta va analizzata per tempo.  Alcune richiedono un certo impegno\, ed altre anche spirito di adattamento e motivazione. In alcuni casi anche l’aspetto economico è rilevante\, anche se per impostazione si cerca sempre il miglior rapporto qualità prezzo.\nOgni esperienza anche di viaggi più impegnativi (ma assolutamente non estremi) necessita di Consapevolezza e lo Yoga e la Meditazione accompagneranno sempre ogni singolo giorno dell’esperienza\, differenziandola da qualsiasi approccio turistico\, o consumistico.\n\nGrazie per l’attenzione ed il feedback che vorrai dare\, anche suggerimenti e consigli o semplici curiosità saranno ben accetti.\n\nOM SHANTI
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SUMMARY:12-15Marzo * Ritiro yoga\, meditazione e terme della Cerreta in Toscana
DESCRIPTION:Dal 12 al 15 Marzo \, nel borgo toscano di Sassetta\, è in programma un ritiro dedicato a yoga\, meditazione e pratiche di consapevolezza\, immerso nei boschi della Val di Cornia e a breve distanza dal mare e dalle Terme della Cerreta. \nL’esperienza si svolge in un contesto naturale caratterizzato da foreste\, sentieri costieri e borghi storici. Le attività includono Hatha Yoga\, Vinyasa Flow Gentle\, pratiche di Mindfulness (MBSR)\, Pranayama\, meditazione camminata e Yoga Hiking\, con escursioni a passo lento in aree come il Golfo di Baratti\, Populonia\, Bolgheri\, Rimigliano\, Bibbona e dintorni. \nIl ritiro è pensato come uno spazio di “stacco” dalla routine quotidiana\, con giornate strutturate ma flessibili\, adattabili alle condizioni meteo e all’energia del gruppo. Le escursioni proposte sono di livello facile e si alternano a momenti di quiete\, relax e\, per chi lo desidera\, accessi alle terme (ingressi da prenotare separatamente). \nDurante il weekend vengono introdotte anche pratiche di Blind Yoga\, automassaggio DaoYin\, mantra chanting e meditazioni serali\, alcune delle quali opzionali. Il programma prevede sessioni al mattino\, nel pomeriggio e alla sera\, lasciando spazio a pause e momenti di riposo. \nIl soggiorno ha una durata di due notti\, con arrivo nel pomeriggio del primo giorno e conclusione nel pomeriggio dell’ultimo giorno. \nProgramma del ritiro\nIl programma è indicativo e non rigido. Le attività possono variare in base alle condizioni meteo\, all’energia del gruppo e alle scelte condivise durante il ritiro. \nGiovedì 12 Marzo  – Arrivo e pratiche serali\n\n\n17:00 – 18:00Arrivo dei partecipanti\, accoglienza e assegnazione delle camere. \n\n\n18:00 – 19:30Sessione di yoga e pratiche di consapevolezza:Hatha Yoga tradizionale\, Vinyasa Flow Gentle\, meditazione\, mindfulness (MBSR) e pranayama (yoga del respiro). \n\n\n19:15 – 20:30Cena (in struttura o in locali nei pressi). \n\n\n21:30 – 22:00Meditazione serale facoltativa\, al mare o nei boschi\, in base alle condizioni e alle energie del gruppo. \n\n\nGiornata tipo (venerdì e sabato)\n\n\n07:45 – 09:00Yoga del mattino e risveglio corporeo:automassaggio DaoYin\, esercizi di riattivazione energetica e pranayama. \n\n\n10:00 – 13:00Escursioni a piedi e trekking facili:nei boschi di Sassetta oppure lungo i sentieri panoramici della costa toscana. \n\n\n13:00 – 15:00Pausa pranzo e tempo libero per il relax. \n\n\n15:00 – 18:00Attività pomeridiane a scelta in base al meteo:escursioni naturalistiche\, meditazione camminata\, hiking yoga o accesso alle terme. \n\n\n18:00 – 19:30Sessione di yoga e pratiche serali:Hatha Yoga tradizionale\, Vinyasa Flow Gentle\, meditazione\, mindfulness (MBSR) e pranayama. \n\n\n19:15 – 20:30Cena. \n\n\n21:30 – 22:00Meditazione serale facoltativa o pratica di Mantra Chanting. \n\n\nDomenica 15 Marzo – Chiusura del ritiro\n\n\n08:00 – 09:15Yoga del risveglio:Hatha Yoga tradizionale\, Vinyasa Flow Gentle\, automassaggio DaoYin\, pranayama. \n\n\n09:15 – 10:00Pratiche di meditazione e mindfulness (MBSR).Introduzione al Blind Yoga: Chakra\, Hormonal Balance e Kundalini. \n\n\n10:00 – 13:00Escursioni a piedi\, trekking facili o accesso alle terme (scelta condivisa dal gruppo). \n\n\n13:00 – 14:30Pausa pranzo e relax\, prevalentemente in stile picnic con soste in botteghe locali. \n\n\n15:00 – 15:30Meditazione finale e saluti. \n\n\nInformazioni\nPeriodo: 12-15 Marzo  (possibile arrivare anche il venerdì dopo le 17)Luogo: Sassetta (LI)\, ToscanaAttività principali: Yoga\, meditazione\, mindfulness\, escursioni naturalistiche\, termeLivello: adatto a principianti\, ma anche a chi ha un’esperienza baseTerme: Terme della Cerreta (ingressi non inclusi)\nCosti: \n\nQuota partecipazione: 290 euro Soggiorno + Attività\, Mindful Grounding e corso introduz. al BlindYoga (2notti+Corso Yoga\, Hikes e MBSR).\nPer iscrizioni entro il 28 Febbraio\nPer iscrizioni successive: 420 euro\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDurata\n3 giorni\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLingue parlate dal proponente\nItaliano English
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SUMMARY:6-8 Marzo - Slow Trek- Yoga Detox - Castelli della Lunigiana storica
DESCRIPTION:Namastè\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nciao! \nUn ritiro anche breve rappresentano delle pause rigeneranti\, sia a livello fisico che psico-emotivo e perfino spirituale. Soprattutto se immersi nella natura e nella bellezza. Soprattutto se in luoghi tranquilli e lontano dalle folle rumorose dei percorsi più gettonati.\nLontano da tutto e da tutti in armonia con un piccolo gruppo di nuovi amici. \nSenza aspettative e senza discorsi inutili ma in consapevole silenzio e nella rigenerante pratica della meditazione e della Mindfulness . Del trekking facile e del postural yoga . Adatto a tutti. \n  \nUn modo efficace per proteggersi da qualsiasi Stress …  (e gli effetti durano per settimane..) \nLa via Francigena nel tratto della Lunigiana esprime un fascino tutto particolare e senza tempo. \nEcco un WeekEnd intensivo e distensivo al tempo stesso. \nEssenzialmente faremo camminate nella natura\, ma anche Yoga\, Mindfulness e Meditazione Vipassana \nanche lungo i sentieri ed in location adeguate. \nAd esempio il bellissimo borgo di Pontremoli con le sue caratteristiche frazioni di montagna; nel panorama della grande decorazione realizzata e sviluppata nel Seicento e Settecento fra Emilia\, Lombardia\, Granducato di Toscana\, Repubblica di Genova ecc.. la città di Pontremoli gioca un ruolo da assoluta protagonista. Riscoperte solo di recente il le opere del barocco locale hanno evidenziato una ricca produzione pittorica ed una originale  attività architettonica che hanno concorso a trasformare la fisionomia culturale di Pontremoli fra Seicento e Settecento. Per fortuna in ottimo stato di conservazione. \nLo stesso dicasi di tutta la via Francigena lunigiana\, uno dei tratti giustamente più apprezzati dell’intero percorso che nel medioevo ha portato migliaia e migliaia di Pellegrini dal nord alla città santa. \nPer altre info chiamateci direttamente o scriveteci \n\nCosti: \nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 110€    Prenotando Entro 28  FEBBRAIO (Successivamente: 180€) \nSoggiorno :45€ a persona/al giorno (Pernottamento + Colazione).    Cena 10€\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15€ /notte \npranzi: autogestiti (al sacco e simili) \n\n\n\n\n\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) :\n\n\n\nVenerdì\n\nore 17 in avanti\n Arrivo e registrazione\nore 18   Pratica di Yoga\, Pranayama e Meditazione\n           in approccio Yogafun .  Pratiche decontratturanti post.viaggi\n                  Yogamassage e DaoYin .  Automassaggio rilassante . Mantra e Kirtan\n\nore 19.30   Cena –  in ristorante vicino\n\nore 21.15   Pratica di Meditazione serale. Condivisione programma dell’indomani. Rilassamento guidato o Yoga Nidra\n\nore 22.15  nobile silenzio e riposo\n\nSabato\n\nore 7.45    Pratica di Yoga\, Pranayama e Meditazione           in approccio Yogafun .  Pratiche di Risveglio                                                                         Yogamassage e DaoYin .  Automassaggio riattivante . Mantra e Kirtan\nore 9 Colazione\n\nore 10   Trekking e camminate agevoli sulla Via Francigena da Villafranca Lunigiana a Pontremoli\n\n\nPomeriggio:   Camminate in collina e visita ai borghi intorno Pontremoli\n\nRitorno  in sede\n\nore 18   Pratica di Yoga\, Pranayama e Meditazione           in approccio Yogafun .\n\n           Yogamassage e DaoYin .  Automassaggio rilassante . Mantra e Kirtan . \n\nore 19.30  Cena –  in ristorante vicino \n\nore 21.15   Pratica di Meditazione serale. Condivisione programma dell’indomani. Rilassamento guidato o Yoga Nidra \n\nore 22.15  nobile silenzio e riposo \n\n\n\n\nDomenica\n\nore 7.45    Pratica di Yoga\, Pranayama e Meditazione           in approccio Yogafun .  Pratiche di Risveglio                                                                         Yogamassage e DaoYin .  Automassaggio riattivante . Mantra e Kirtan\n\nore 9 Colazione \n\n\n10 circa –  Partenza  per Fosdinovo e percorsi verso il celebre castello di Malaspina. Percorsi a piedi e diverse pause\n                   di pratica Outdoor    lungo i bellissimi borghi della Lunigiana\n\nore 13- 14.30  pranzo in localino tipico\n                       Meditazione Camminata\n\n\nore 15.30 Conclusione e partenza \n\n\n                  Chi vorrà potrà prolungare la permanenza e ripartire con calma successivamente \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nConduzione: Gerri  Marchese e coll. \n\nGerri Marchese\, insegnante di hatha Yoga e Meditazione\, operatore shiatsu dal 1992. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia\, interrotta al 4anno\, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali\, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance\, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, so ggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero.\n\n\nINFO ed ISCRIZ. tel. 388.9395.762\n\nmail: yogafun.italindia@gmail.com \n\n\n\nYOGAFUN Luni  \n\nVillafranca Lunigiana\n(MS)
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SUMMARY:27 FEB.-1MAR. YOGA Trekking Parco dell'Uccellina ed Argentario
DESCRIPTION: Yoga e Meditazione sulla costa del Parco dell’Uccellina\, nella Maremma grossetana ed escursioni all’Argentario e nell’entroterra. \nPratica nella baia di Talamone con Trekking nel meraviglioso Parco dell’Uccellina\, al mare e nel meraviglioso entroterra coi borghi bellissimo di quest’area. \nSistemazioni nell’area parco dell’Uccellina. Parco regionale della Maremma\, a pochi minuti dal mare\, nella natura selvaggia ed incontaminata di questo lungo tratto della costa toscana\, da Punta Ala fino all’Argentario. \nCi muoveremo in questo ritiro in contesti davvero splendidi.\nNello splendore della Maremma profonda\, selvaggia ed incontaminata\, sulla splendida costa e sulle spiagge sterminate e sabbiose al cospetto del mare limpido e delle isole dell’arcipelago che occhieggiano all’orizzonte\, dal Giglio alla Corsica\, dall’ Elba a Pianosa e Montecristo. \n(Volendo potremo fare anche Thermal Yoga e Meditazione a Saturnia Terme (libere)  lo decidiamo assieme) \nLunghe sessioni di Meditazione\, Vipassana e Mindfulness MBSR. Soprattutto in versione camminata . Ma con passo non necessariamente lento. Ci muoveremo anzitutto in consapevolezza. Con coinvolgenti e divertenti pratiche di Yogafun e Laughter Yoga.\nLaddove l’hatha yoga ed il Vinyasa Gentle incontrano gli ormoni del benessere …dalla Serotonina\, alla Dopamina. Alle Endorfine e perfino all’Ossitocina\, l’ormone dell’Amorevolezza. Il principale antagonista del Cortisolo ovvero il famoso e devastante ormone dello stress.\nImportante al mattino e nelle situazioni critiche ma deleterio e “corrosivo” se in eccesso. Come ampiamente dimostrato dalla ricerca scientifica da alcuni decenni ormai.\nL’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo. \n\n\nPUBBLICO\nadatto a tutti. Meglio se praticanti\, a qualsiasi livello. Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura ed il mare )\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) : \nGiornata tipo: \nPRIMO GIORNO : 27 Febbraio \n(possibile arrivare anche il giorno dopo.  Possibilmente entro le 10.30. Avvisateci nel caso :) \nore 18-19\,30 Presentazione- Yogafun e Hatha basic . Mindfulness e PNEI yoga \nore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nALTRI GIORNI:\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialmente dinamiche ma non forzate o traumatiche in nessun caso)\nore 9-10 Colazione a buffet\nore 10-13 Escursioni al mare ed in Spiaggia. Fra Alberese\, Principina e Marina di Grosseto. Con attività libere\, bagni\, sole ma anche sessioni di Meditazione Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito \nore 15-17 Tempo libero in spiaggia. Bagni\, camminate e sane letture (anche condivise). Oppure gite libere nella natura.\nore 17- 17.30 rientro e doccia\nore 18-19.30 Yogafun e Hatha tradiz . Mindfulness e PNEI yoga . Rilassamento Guidato e YogaDance (secondo i giorni). Canto dei Mantra \nore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nultimo giorno\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)\nore 9-10 Colazione a buffet\nore 10-13 Escursioni al mare ed in Spiaggia. Fra Alberese\, Principina e Marina di Grosseto. Con attività libere\, bagni\, sole ma anche sessioni di Meditazione Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito (o localino tipico) \nore 15- Meditazione finale e Saluti \nvolendo sarà possibile fare 1 notte in più . in libertà \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nPer assaporare il fantastico mare della Maremma profonda ed autentica.\nSplendide camminate nella natura in modalità silenziosa\nApprocciarsi all’utilizzo PNEI nelle pratiche Psicofisiche. Adatto ad esperti\, insegnanti\, terapeuti\, ecc… ma anche semplici curiosi (meglio se appassionati allo Yoga alla Meditazione e pratiche olistiche). Ed un pizzico d’allegria consapevole. \n\n\nCOSTI DAVVERO CONTENUTI (soprattutto per la Maremma toscana) \nCOSTI:\nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 120€     Prenotando Entro il 10 Febbraio  (Successivamente: 210€) \nSoggiorno : 42€ a persona/al giorno  (Pernottamento + Colazione )\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte \nCena menu fisso : 23€\n( in Agriturismo )
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SUMMARY:20-22 FEB. Stacco nella Natura con Yoga\, Meditazione e Terme fantastiche
DESCRIPTION:Uno stacco nella natura in uno dei borghi più caratteristici della Toscana: Sassetta .  Con i suoi boschi meravigliosi e le Terme della Cerreta. luogo veramente al Top. \nYOGA HIKING\, Slow Walk\, Camminate e Mindfulness. In luoghi di grande potenza e bellezza: da POPULONIA Castello alla Scogliera di BUCA delle FATE. Dal PARCO Costiero di RIMIGLIANO a BOLGHERI – da POMAIA a VOLTERRA fino a BIBBONA ed il bellissimo GOLFO di BARATTI (LI). \nTEMI del Ritiro :creare uno Stacco di quiete nella natura . Per ritrovarsi e per riconnettersi nella quiete. Con la potenza dello Yoga\, della Mindfulness e di altre antiche pratiche di consapevolezza \nCosti: \nQuota partecipaz.: 240 euro  Soggiorno + Attività\, Mindful Grounding e corso introduz. al BlindYoga (2notti+Corso Yoga\, Hikes e MBSR). \nPer iscrizioni entro il   31  Gennaio \nPer iscrizioni successive : 330 euro \nPer le Terme della Cerreta. Prenotazioni ed ingressi : www.lacerretaterme.it \nper altre info chiamaci direttamente al :388 9395762 \nProgramma (non rigido) : \nPRIMO GIORNO: \nore 17-18 Accoglienza ed assegnazione camere \nore 18-19\,30. Hatha Yoga trad. – Vinyasa Flow Gentle – Pratiche di Meditazione\, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro). \nore 19.15 – Cena (in struttura o  nei pressi) \nore 21\,30-22 Breve Meditazione in Notturna al Mare o nei boschi (opzionale e facolt.)\, secondo le forze disponibili. \nGiornata tipo: \nore 7\,45-9\,00  Yoga al risveglio – Automassaggio DaoYin. Esercizi di riattivazione energetica e Yoga del Respiro (Pranayama) . \nore 10 -13 Escursioni a piedi e Trekking facili nelle Foreste di Sassetta oppure  lungo i bellissimi e panoramici sentieri della Costa a breve distanza . \nore 13-15 Pausa pranzo e Relax \nore 15- 18 Escursioni Naturalistiche pratiche di Meditazione Camminata e Hiking Yoga ( anche secondo andamento meteo).   E naturalmente Terme. \nore 18-19\,30. Hatha Yoga trad. – Vinyasa Flow Gentle – Pratiche di Meditazione\, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro). \nore 19.15 – Cena \nore 21\,30-22 Breve Meditazione in Notturna  secondo le forze disp. o Mantra Chanting \nULTIMO GIORNO \nore 8 -9\,15 Yoga al risveglio. HATHA YOGA trad. – VINYASA FLOW GENTLE – Automassaggio DaoYin. Esercizi di riattivazione energetica e Yoga del Respiro (Pranayama) \nPratiche di Meditazione\, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro).\nIntroduzione al BlindYoga Chakra e Hormonal Balance Kundalini \nore 10 -13 Escursioni a piedi e Trekking facili  oppure Terme (lo decidiamo assieme) \nore 13-14.30 Pausa pranzo e Relax (perlopiù in stile pic-nic…con soste in bottegucce di paese) \nore 15 . 15.30 Meditazione Finale e Saluti
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SUMMARY:14-15 FEB.- MEDITAZIONE CAMMINATA e GROUNDING - RITIRO di S.Valentino
DESCRIPTION:14-15 FEBBRAIO- MEDITAZIONE CAMMINATA e GROUNDING – RITIRO di S.Valentino nel Golfo di Baratti \n\n  \n14 – 15 FEBBRAIO\nRallentare e prendersi spazi personali è fondamentale per ridurre lo stress\, prevenire il burnout e migliorare la salute mentale e fisica.    Fermarsi consente di ricaricare le energie\, aumentare la creatività e migliorare le relazioni. Rallentare non è una perdita di tempo\, ma un investimento nella propria autenticità\, consapevolezza e benessere complessivo.  \nAncora più efficace se si è immersi nella bellezza della Natura. \n  \nVivere nella natura\, in particolare sulla Costa degli Etruschi\, è un’esperienza unica\, mentre si esplora un ambiente unico che unisce mare limpido\, macchia mediterranea e siti archeologici\, si ha la netta sensazione di un’esperienza “di guarigione vera e propria” dallo stress e dall’ansia cittadina . \nQuesto territorio toscano offre una rigenerazione totale tra parchi\, foreste e litorali\, coniugando natura\, storia e prodotti enogastronomici di eccellenza.  \n  \nMa non faremo il solito ritiro di San Valentino\, prevedibile e preconfezionato… tantomeno “social”  . Sarà un’esperienza intensa\, immersa nel silenzio e nei suoni del mare e dei boschi.  Non per tutti probabilmente\, è consigliata soprattutto una certa motivazione e propensione a praticare nel silenzio. \n  \nNon ultimo riusciremo a comprimere davvero i costi.  E potremo vivere un’esperienza coinvolgente ed entusiasmante spendendo davvero pochissimo \n  \nCosti: \nQuota partecipaz.: 180 euro incredibile ma:  TUTTO COMPRESO (2notti+Colaz.+Cena+Corso Yoga\, Hikes e MBSR). \nPer iscrizioni entro il giorno 11 FEBBRAIO \n  \nPer iscrizioni successive : 250 euro   sempre TuttoCompreso \n  \nSoggiorno e sistemaz.: in Hotel a 3km dal mare \n  \n  \npossibilità di camera singola (suppl. 10eu  a notte)\, disponibilità limitata \n  \nsalvo esaurimento posti. \nEsistono varie soluzioni da valutare per tempo \nPer il pranzo cercheremo di tenerci leggeri\, vista l’abbondanza della colazione a buffet e delle prelibate cene \n(Quindi soluzione “pranzo al sacco” o eventuali ristorantini\,  con preferenza  della prima soluzione. \nEscursioni: autogestite\, i partecipanti condividono mezzi e spese (minime). Tutte le zone interessate sono servite anche da mezzi pubblici\, ma è consigliato coordinarsi per gli spostamenti. Perlopiù ci sposteremo a piedi trattandosi di distanze minime. Consigliata una buona propensione a salutari camminate (comunque facili).   Per chi fosse interessato alle Terme è consigliata l’auto (e l’occorrente del caso). \n\n\n\n  \n\n  \n\n\n************************** \n  \nProgramma (non rigido) : \nPRIMO GIORNO:\n\n\nSABATO 14 Febbraio \nore 9\,30  GROUNDING e MEDITAZIONE CAMMINATA  lungomare di PIANETTI beach – S.VINCENZO nord\n6 Km circa in Modalità Mindful Walk.\nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi) \n\n                momenti di Laughter Yoga.\n\nconsigliato stare scalzi  (chi non se la sente potrà indossare le scarpe)\n\nandatura a passo tranquillo. in modalità Walking Meditation\n\nEsercizi visivi e di visualizzazione dei colori\n\nore  12   Passeggiando nel borgo.    Breve visita a S.Vincenzo\n\nore  13-14.30  Pausa pranzo (in ristorantino tipico o tavola calda\, lo vediamo assieme)\n\nore  15  GROUNDING ed EARTHING  (spiegazione dei benefici sulla salute\, documentati scientificamente)\n                  lungomare di S.VINCENZO fino a Pianetti – Marina di Castagneto e Donoratico\n           6 Km circa in Modalità Mindful Walk.\nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi)\n                momenti di Laughter Yoga.\n                   Ed esercizi di Yoga in piedi  molto divertenti e rilassanti.\n\n\nconsigliato stare scalzi  (chi non se la sente potrà indossare le scarpe) \n\n                 Si cammina con calma e con alcune soste di pratiche rigeneranti (Pranayama\, Automassaggio  Do-In ecc)\n\n    ore  17.30-18   Sun Gazing e Meditazione al Tramonto\n\n                             pratiche davvero suggestive ed emozionanti con il sole che tramonta sull’isola d’Elba\, Capraia e la Corsica\n\n    ore  19   Cena leggera con prodotti locali\n\n    ore  21  Breve Meditazione in notturna o Yoga Nidra\n\n\n  \n\nSecondo GIORNO: \n\nDOMENICA 15 Febbraio \nore 7\,45   Meditazione e Yoga al risveglio \n\n\nore 9 Colazione\nore 9\,30   FOREST BATHING   GOLFO di BARATTI\n\n\n                 Meditazione fra i pini marittimi ed i boschi del golfo \nCon soste di Pranayama e Yoga Eyes (lo yoga per gli occhi) \n\n                    momenti di Laughter Yoga.\n\nore 12 – Visita all’antico borgo di Populonia\n\n             (ed eventualmente breve trek ) \n\n\n\nore 13-14\,30 pranzo in locale tipico (o al sacco lo decidiamo la mattina)\n\nore 15  Meditazione e cerchio finale di condivisione\n                e  Saluti\n  \n\n\n\n\n\n  \n—————————————————- \nCoordinamento : Gerri Marchese e collab. \nGerri Marchese\, insegnante di Hatha Yoga\, Kundalini e Meditazione\, operatore shiatsu e thai. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia\, interrotta al 4anno\, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali\, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance\, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, so ggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero. \n——————————————- \n–INFO ed ISCRIZ. tel. 388-9395762 (anche sms) . \nMail  italindia.yogafun@gmail.com \noppure: yogafun.italindia@gmail.com\, \n\n\n  \n  \nGruppo Yogafun Outdoor \nMarina di Castagneto (LI) \ninfo- 388-9395762. \n  \n 
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SUMMARY:MARRAKECH & DESERT YOGA * RETREAT - 17/24 Gen.2026
DESCRIPTION:MARRAKECH & DESERT YOGA * RETREAT          LOW COST \nRigenera il tuo spirito\, ma anche il tuo corpo e soprattutto la tua mente in questo Yoga Retreat  MARRAKESH e MERZOUGA DESERTO del SAHARA \nBudget previsto:  Solo 640€  tutto compreso   (Entro 31 DICEMBRE) +                                  Volo (ad oggi sui 60€\, in rialzo progressivo)  MI-BG o BO etc \nUn ritiro yoga è un portale energetico fondamentale. Una via d’accesso ottimale per iniziare o per approfondire la tua pratica\, e per trovare del tempo solo per te stessa. Da sola o in compagnìa poco cambia.. \nYOGA.FUN\, PRANAYAMA\, ARTE  & DESERTO  \n  \nOgni giornata inizia con una pratica di yoga\, seguita da una seduta di Pranayama\, Hatha basic e Mantra \nLaboratori DI APPROFONDIMENTO:\n3 laboratori pomeridiani per tutti in cui approfondire argomenti come gli Asanas\,  la filosofia dello yoga e una sessione di Mindfulness MBSR. \nNon hai mai fatto yoga in vita tua? \nE che problema c’è? \nIl nostro programma è Multilevel ed ogni  Lezione/ seduta si  adatta a principianti . \nMa va bene anche a chi predilige una pratica più strong ma gentile e  lezione di livello più avanzato.  Per  è già più esperta ed allenata/o \nDeserto e Relax \nUna vacanza yoga è un ottima opportunità per staccare la spina e dedicarti completamente a te stessa. Avrai tempo libero per visitare le bellissime spiagge bianche\, tuffarvi nelle acque cristalline E passeggiare sulle scogliera o sulle spiagge al tramonto. \nUna settimana per scoprire l’isola (che non è piccola) e ricaricarsi! \nNella Magica area di MARRAKECH\, trascorreremo una settimana condividendo una stupenda villa  e belle passeggiate .\nPraticheremo Yoga 1  volte al giorno \, in spiaggia o bordo piscina e spesso faremo Mindfulness Serale. \nEmozionante pratica nel deserto. Escursioni con i mansueti cammelli. E yoga sano e non traumatico o performativo. A nessuno di noi interessa esibirsi in complicate (e a volte rischiose) posizioni acrobatiche\, quindi non ci interessa la performance!! Ma il Benessere e divertimento sano. \nI posti sono limitati!!\nPER MAGGIORI INFORMAZIONI: \nyogafun.italindia@gmail.com \nWhatsApp: 388 9395762 \n  \n 
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SUMMARY:RESET RETREAT * EPIFANIA in AMIATA -Mindful YOGA\, WALK e TERME - 4/6 Gennaio
DESCRIPTION:RESET RETREAT \nNelle Foreste dell’AMIATA : Trekking\, WALKING MEDITATION e Terme\n \n\n\nYoga\, Meditazione e Detox Lago di BOLSENA\n\n\n\n→  Weekend dell’EPIFANIA      (4-6 Gennaio)\nCosti: \nQuota partecipaz. : 260€  TUTTO COMPRESO (2 pernottamenti+Colaz.+Cena+Corso Yoga e Meditaz.).\n\nPer iscrizioni entro il  29 DICEMBRE .     \n Successivamente :   390 € (sempre tutto compreso) e salvo disponibilità\nSupplem . Singola +10€ /notte  (disponibilità limitata) \n\nNotte in più\,  periodo Epifania :60€  (a pers./doppia) \n  \n(non è possibile avere animali al seguito\, ci spiace)\n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com \nSi può arrivare anche il 3 Gennaio (ovviamente conteggiando 1 notte in più).                                                  Oppure il 4  mattina.  Possibilmente entro le 10.  (consigliato chiamarci) \nLa location è Fantastica e semplice al tempo stesso fra Val d’Orcia e Bagni di S.Filippo Terme\, non lontano da Pienza e Bagno Vignoni da un lato\, Pitigliano  e Saturnia Terme dall’altro. Fino al fantastico lago di Bolsena ed alla meravigliosa Orvieto in Umbria.   Quindi una location veramente strategica.  E tuttavia sceglieremo\, non potremo certamente fare tutto in pochi giorni. Una settimana non basterebbe\, ma le cose salienti e più significative\, quello certamente. \nMettendo da parte il consumismo turistico e la frettolosa modalità di voler fare tutto a tutti i costi\, crediamo sia più utile agire con consapevoli scelte mirate. \nPrevediamo anche Thermal Yoga e Meditazione a Saturnia Terme (libere) \nLunghe sessioni di Meditazione\, Vipassana e Mindfulness MBSR. Soprattutto in versione camminata . Ma con passo non necessariamente lento. Ci muoveremo anzitutto in consapevolezza. Con coinvolgenti e divertenti pratiche di Yogafun e Laughter Yoga.\nLaddove l’hatha yoga ed il Vinyasa Gentle incontrano gli ormoni del benessere …dalla Serotonina\, alla Dopamina. Alle Endorfine e perfino all’Ossitocina\, l’ormone dell’Amorevolezza. Il principale antagonista del Cortisolo ovvero il famoso e devastante ormone dello stress.\nImportante al mattino e nelle situazioni critiche ma deleterio e “corrosivo” se in eccesso. Come ampiamente dimostrato dalla ricerca scientifica da alcuni decenni ormai.\nL’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo. \n\n\nA chi è rivolto\nAdatto a tutti. Meglio se praticanti\, a qualsiasi livello.  Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura\, specialmente boschi e foreste )\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) : \nGiornata tipo: \nPRIMO GIORNO : 3 Gennaio \n(possibile arrivare anche il giorno 4 Gennaio.  Possibilmente entro le 10.30. Avvisateci nel caso :) \nore 18-19\,30 Presentazione- Yogafun e Hatha basic . Mindfulness e PNEI yoga \nore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nALTRI GIORNI:\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)\nore 9-10 Colazione a buffet\nore 10-13 Escursioni  FORESTA monte AMIATA  bagno di Foresta \n Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito \nore 15-17  Escursioni nei borghi storici .  Oppure Lago di BOLSENA e dintorni \n17-18  Rientro e tisana relax\nore 18-19.30 Yogafun e Hatha tradiz . Mindfulness e PNEI yoga . Rilassamento Guidato e YogaDance (secondo i giorni). Canto dei Mantra \nore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nultimo giorno (6 Gennaio )\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)\nore 9-10 Colazione a buffet\nore 10-13 Escursioni   Terme (Saturnia o S.Filippo)  . Trekking nei borghi storici   ma anche sessioni di Meditazione Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito (o localino tipico) \nore 15- Meditazione finale e Saluti \nvolendo sarà possibile fare 1 notte in più . in libertà \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nPer assaporare  questo angolo affascinante della Toscana vulcanica\, legata all’Amiata\, la montagna sacra ed antico vulcano. Molto attivo nelle viscere della terra e delle acque (ovvero fonti termali\, terapeutiche\, ecc)\nSplendide camminate nella natura in modalità silenziosa\nApprocciarsi all’utilizzo PNEI nelle pratiche Psicofisiche. Adatto ad esperti\, insegnanti\, terapeuti\, ecc… ma anche semplici curiosi (meglio se appassionati allo Yoga alla Meditazione e pratiche olistiche). Ed un pizzico d’allegria consapevole. \n\n\nCOSTI DAVVERO CONTENUTI \n la meraviglia di S.Filippo Bagni       (acqua termale a 42°)
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SUMMARY:3-6 Gen. *THERMAL YOGA & MINDFUL WALK -  Il potere del silenzio
DESCRIPTION:Il potere del silenzio    RETREAT \nDalle TERME di S.Filippo\, S.Casciano\, Bagno VIGNONI fino al LAGO di BOLSENA \n \n\n\nYoga\, Meditazione e Detox Lago di BOLSENA\n\n\n\n→   MINDFUL  retreat  3-6 Gennaio\nCosti: \nQuota partecipaz. : 345 €  TUTTO COMPRESO (3 pernottamenti+Colaz.+Cena+Corso Yoga e Meditaz.).\n\nPer iscrizioni entro il  29  DICEMBRE .     \n Successivamente :   480 € (sempre tutto compreso) e salvo disponibilità\nSupplem . Singola +10€ /notte  (disponibilità buona) \n\nNotte in più\,  periodo Epifania : 55€  (a pers./doppia) \n  \n(non è possibile avere animali al seguito\, ci spiace)\n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com\nIl ritiro inizia il  3 Gennaio (consigliato)               Oppure il 4  mattina.  Possibilmente entro le 10. \nLa location è Fantastica e semplice al tempo stesso fra Val d’Orcia e Bagni di S.Filippo Terme\, non lontano da Pienza e Bagno Vignoni da un lato\, Pitigliano  e Saturnia Terme dall’altro. Fino al fantastico lago di Bolsena ed alla meravigliosa Orvieto in Umbria.   Quindi una location veramente strategica.  E tuttavia sceglieremo\, non potremo certamente fare tutto in pochi giorni. Una settimana non basterebbe\, ma le cose salienti e più significative\, quello certamente. \nMettendo da parte il consumismo turistico e la frettolosa modalità di voler fare tutto a tutti i costi\, crediamo sia più utile agire con consapevoli scelte mirate. \nPrevediamo anche Thermal Yoga e Meditazione a Saturnia Terme (libere) \nLunghe sessioni di Meditazione\, Vipassana e Mindfulness MBSR. Soprattutto in versione camminata . Ma con passo non necessariamente lento. Ci muoveremo anzitutto in consapevolezza. Con coinvolgenti e divertenti pratiche di Yogafun e Laughter Yoga.\nLaddove l’hatha yoga ed il Vinyasa Gentle incontrano gli ormoni del benessere …dalla Serotonina\, alla Dopamina. Alle Endorfine e perfino all’Ossitocina\, l’ormone dell’Amorevolezza. Il principale antagonista del Cortisolo ovvero il famoso e devastante ormone dello stress.\nImportante al mattino e nelle situazioni critiche ma deleterio e “corrosivo” se in eccesso. Come ampiamente dimostrato dalla ricerca scientifica da alcuni decenni ormai.\nL’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo. \n\n\nA chi è rivolto\nAdatto a tutti. Meglio se praticanti\, a qualsiasi livello.  Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura\, specialmente boschi e foreste )\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) : \nGiornata tipo: \nPRIMO GIORNO : 3 Gennaio \nore 10 –  Arrivo e Registrazione \nore 10.30  Terme libere S.Filippo  e S.Casciano con visita a Radicofani e S.Casciano dei B. borgo storico \nEscursioni in Mindful Meditation   e Thermal Yoga \nore 18-19\,30   Yogafun e Hatha basic . Mindfulness e PNEI yoga \nore 19.45 -21.15 Cena  leggera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nALTRI GIORNI:\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)\nore 9-10 Colazione a buffet \nore 10-13 Escursioni  LAGO di BOLSENA  ed ORVIETO \n Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito \nore 15-17  Escursioni nei borghi storici . Silent Walk Meditation \n17-18  Rientro e tisana relax\nore 18-19.30 Yogafun e Hatha tradiz . Mindfulness e PNEI yoga . Rilassamento Guidato e YogaDance (secondo i giorni). Canto dei Mantra \nore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nultimo giorno (6 Gennaio )\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)\nore 9-10 Colazione a buffet\nore 10-13 Escursioni   Terme (Saturnia o S.Filippo)  . Trekking nei borghi storici   ma anche sessioni di Meditazione Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito (o localino tipico) \nore 15- Meditazione finale e Saluti \nvolendo sarà possibile fare 1 notte in più . in libertà \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nPer assaporare  questo angolo affascinante della Toscana vulcanica\, legata all’Amiata\, la montagna sacra ed antico vulcano. Molto attivo nelle viscere della terra e delle acque (ovvero fonti termali\, terapeutiche\, ecc)\nSplendide camminate nella natura in modalità silenziosa\nApprocciarsi all’utilizzo PNEI nelle pratiche Psicofisiche. Adatto ad esperti\, insegnanti\, terapeuti\, ecc… ma anche semplici curiosi (meglio se appassionati allo Yoga alla Meditazione e pratiche olistiche). Ed un pizzico d’allegria consapevole. \n\n\nCOSTI DAVVERO CONTENUTI \n la meraviglia di S.Filippo Bagni       (acqua termale a 42°)
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SUMMARY:CAPODANNO DI LUCE\, YOGA\, TERME E FESTA – VAL D'ORCIA E AMIATA
DESCRIPTION:Un viaggio rigenerante tra Yoga\, Trekking e Natura\nImmagina di svegliarti tra le colline dorate della Valdorcia\, con un’energìa nuova\, l’energìa delle antiche terre vulcaniche (L’Amiata era un famoso vulcano moltissimi anni fa) e sentire l’aria salubre delle grandi foreste di faggi secolari. Di iniziare la giornata con una pratica di yoga che risveglia corpo e mente. E poi di passeggiare attraversando borghi senza tempo\, dove il silenzio racconta storie antiche. Immagina di immergerti nelle acque termali naturali\, dove ancora vive la forza del vulcano antico\, lasciando andare tensioni e pensieri\, mentre il calore dell’acqua avvolge il corpo in un abbraccio di benessere. \n \nQuesto ritiro di Yoga e Trekking è un’occasione per ritrovare energia vitale\, lasciar andare la stanchezza accumulata e rifiorire nella luce del Nuovo Anno. Un’esperienza di benessere profondo\, che unisce il movimento alla consapevolezza\, lontano dal caos e vicino all’essenza della vita. \nIl tutto a costi veramente molto convenienti\, ma con alta qualità e genuinità dell’accoglienza \nFormula CAPODANNO  (2 notti in mezza pensione + corsi e attività): 330€  (Entro il  28 Dicembre Successivamente 440€)  A pers. Camera Doppia MP.\nSupplem . Singola +15€ /notte  (in esaurimento) \n  \nPossibile fermarsi anche per PONTE dell’EPIFANIA  \nOgni notte extra periodo Capodanno: +65€  (Mezza P.)\nSolo corsi e attività: 280€  (entro il 28 Dicembre)\n(per soggiorni Maggiori di 5 notti:        Solo 60€  in MezzaPensione) davvero niente\nUn viaggio trasformativo nel Triangolo Magico più affascinante del Centro Italia: Valdorcia\, Tuscia laziale e Umbria… Un’opportunità per riconnetterti con te stesso e con altre persone affini\, nutrire il corpo e la mente e tornare a casa con una rinnovata voglia di praticare yoga\, con gioia e consapevolezza… mentre il cuore porta con sé il ritmo dei boschi\, il respiro delle colline e il calore del sole primaverile. \nDal 31 Dicembre al 6 Gennaio 2026 – Scegli la durata più adatta a te! \n\nUn’esperienza autentica\, senza formalismi\n \nQuesto ritiro unisce yoga\, meditazione e trekking consapevole\, in un’esperienza profonda di rigenerazione e scoperta. \nNon è necessario essere esperti di yoga per partecipare: le pratiche proposte sono accessibili sia ai principianti (che potranno avvicinarsi allo yoga in un ambiente accogliente e senza competizione) sia ai praticanti esperti\, che potranno approfondire la propria consapevolezza e riscoprire il piacere di praticare con leggerezza e gioia. \n\nLe giornate saranno scandite da: \n✔️ Yoga per tutti i livelli (Hatha\, Vinyasa Flow\, Yoga Endocrino e PNEI) – che tu sia un principiante o un praticante esperto\, troverai pratiche adatte a te\n✔️ Escursioni tra paesaggi incantati e meditazioni all’aria aperta\, con visite a luoghi iconici come Civita di Bagnoregio\, Pienza e Orvieto\n✔️ Immersioni nelle acque termali naturali\, per sciogliere tensioni e nutrire corpo e mente\n✔️ Ospitalità autentica\, con cucina locale genuina (anche opzioni vegetariane) \n✔️Yoga serale e rilassamento profondo\, con suoni e vibrazioni armoniche \n\nPuoi scegliere la durata più adatta a te: \n→ Weekend di CAPODANNO  (31 Dicembre; 1 e 2 Gennaio) :   Tutto Compr. 330€   (Mezza P.) \n(Entro 28 Dicembre Successivamente 440€)  A pers. Camera Doppia MP. \nSupplem . Singola +15€ /notte  (in esaurimento) \n  \n→   Nb le offerte sono valide entro i termini  (e la data specificata). \n(non è possibile avere animali al seguito\, ci spiace)\n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com \n\nConduce il ritiro: Gerri Marchese\nGerri Marchese è un insegnante di Hatha Yoga\, Kundalini e Meditazione\, operatore shiatsu e Thai (dagli anni ’90) e ricercatore nel campo delle discipline corporee e della consapevolezza. Dopo una formazione iniziale in ambito medico-scientifico (Facoltà di Medicina e Ch. )\, ha scelto di dedicarsi completamente alle Discipline Terapeutiche Orientali\, integrando nella sua pratica anche elementi artistici e teatrali.\nDi formazione Yoga Shivananda\, ha studiato con numerosi maestri in Italia e in Oriente\, soggiornando in ashram e monasteri in India\, Thailandia e Nepal\, dove ha avuto l’opportunità di incontrare figure di grande saggezza\, tra cui discepoli di Sivananda\, Satyananda\, Yogi Bhajan e Osho. \nNel 1997 ha sviluppato il metodo Pranic Yogamassage\, a cui hanno fatto seguito la creazione di Kriya Yogadance\, Thin Yoga e il perfezionamento delle pratiche corporee in acqua come Watsu e Woga in California. \nNegli ultimi dieci anni ha approfondito lo studio della PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia)\, Medicina Biologica e Naturopatia\, proseguendo la sua ricerca sul legame tra corpo\, emozioni e salute. Si occupa anche di Comicoterapia e Yoga della Risata\, promuovendo un approccio gioioso e inclusivo alla pratica. \nConvinto che lo yoga si rafforzi attraverso il contatto con la natura incontaminata e la condivisione autentica\, guida ritiri ed esperienze di crescita personale in Italia e all’estero. \n \n🔹 Perché partecipare?\nCon Gerri non troverai un approccio dogmatico o rigido\, ma una guida che ti accompagnerà in un’esperienza profonda e trasformativa\, aperta a tutti\, dai principianti ai praticanti esperti. \n\nProgramma indicativo\n📌 Mattina: \n\nYoga e Pranayama al risveglio\, per iniziare la giornata con energia\nColazione sana e nutriente con prodotti locali\nTrekking consapevole e visite a borghi storici e siti d’arte\n\n📌 Pomeriggio: \n\nForest Bathing\, meditazioni all’aperto e bagni termali\nMomenti di relax e tempo libero\n\n📌 Sera: \n\nPratiche di Yoga e Sound Healing\, per riequilibrare corpo e mente\nMeditazione sotto le stelle o Yoga Nidra per un profondo rilassamento\, in sala\n\nIl programma è flessibile e sarà adattato in base alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteo. \n(salvo esaurimento posti)\n \n📍 Location: Bagno Vignoni\, Abbadia S.Salvatore\, Civita di Bagnoregio\, Orvieto e dintorni \n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com \n\nCHI HA GIÀ PARTECIPATO A UN RITIRO YOGAFUN RACCONTA… \n🌿 Un’esperienza indimenticabile\n“L’esperienza di Yoga e Trekking in Val d’Orcia per me è stata semplicemente indimenticabile\, caratterizzata da bellissime passeggiate nella natura e nei meravigliosi paesaggi toscani\, alternate a momenti di pratiche yoga per ricaricare le energie e rigenerarsi\, condotti da un maestro veramente d’eccezione… il tutto sempre all’insegna della leggerezza\, dell’armonia e della condivisione\, che rendono questa esperienza veramente adatta a tutti.”\nSandra Margutti\, 47\, responsabile ufficio turismo\, Bibbona (LI)\n🌿 Oltre ogni aspettativa!\n“Esperienza super positiva quella con YogaFun! Un’armonia perfetta di sano divertimento\, esplorazione di bellissimi luoghi e pratiche di yoga ed introspezione\, il tutto all’insegna della leggerezza\, dell’inclusione e della condivisione. È stata per me la prima esperienza di questo genere ed ha notevolmente superato ogni aspettativa! Grazie di cuore e a presto per nuove destinazioni.”\nGenny Lippini\, 46\, titolare azienda agrituristica\, Castagneto Carducci (LI)\n🌿 Un ritiro che unisce pratica\, cultura e convivialità\n“Abbiamo partecipato al ritiro Yogafun in novembre e\, nonostante il meteo prevedesse giornate di pioggia e clima rigido\, le varie attività – anche outdoor – sono state organizzate in modo che potessero essere apprezzate al meglio. Molto interessante combinare momenti di pratica\, visite culturali ed esperienze culinarie! Con tutti gli altri partecipanti si è creato fin da subito un clima disteso che ha permesso di praticare e condividere sensazioni ed esperienze liberamente. Grazie Gerri! :)”\nGiulia Roncador\, 34\, manager bancaria\, Bolzano\n🌿 Sentirsi a casa\, in ogni luogo\n*”Desidero esprimere la mia gratitudine a Gerry per le meravigliose vacanze trascorse con la sua associazione\, Yogafun. Ricordo con piacere la vacanza in montagna sulle Dolomiti allo Stelvio e quella al mare in Maremma\, nel Parco dell’Uccellina. Entrambe le esperienze sono state rigeneranti. \nHo apprezzato moltissimo il sentirmi veramente a casa grazie alla calorosa accoglienza di Gerry e degli altri ospiti. La grande esperienza di Gerry ha garantito che mangiassimo sempre in modo eccellente\, sia che fossimo vegetariani\, vegani\, celiaci o onnivori. \nI luoghi visitati erano meravigliosi\, superando ogni aspettativa. Le attività erano svolte nella massima libertà e con grande professionalità da parte di Gerry.”*\nLaura Fiorentino\, 51\, funzionaria RAI\, Roma\n🌿 Una guida autentica e ispirante\n*”Sono Flavia Squeglia\, ricercatrice in ambito biomedico di Napoli. Ho avuto il piacere di conoscere Gerri Marchese diversi anni fa\, partecipando a un ritiro Yoga da lui organizzato presso Dimaro\, in Trentino. È stata una settimana meravigliosa\, ricca di gioia\, pratiche\, attività all’aria aperta\, cibo buono\, anime belle e riflessioni sulla gentilezza e la ricerca di una pace interiore che prescinda da tutti e tutto. \nDa lì in poi non ho potuto fare a meno di partecipare ad altri suoi ritiri e ogni volta ho la conferma di aver conosciuto una persona che\, in un certo qual modo\, sono sicura rappresenterà sempre un po’ la mia guida spirituale. Gerri è una persona equilibrata\, non è un ‘fondamentalista’\, un estremista\, ed è per questo che lo ritengo una buona guida.”*\nFlavia Squeglia\, 39\, ricercatrice universitaria\, Napoli \n\nDomande Frequenti (FAQ)\n📌 Serve esperienza nello yoga?\nNo\, il ritiro è aperto a tutti\, dai principianti ai praticanti esperti.\n📌 Cosa è incluso nel prezzo?\n\nPernottamento in mezza pensione (colazione e cena)\nTutte le sessioni di yoga e meditazione\nEscursioni e trekking guidati\nAttività di consapevolezza nella natura\n\n📌 Cosa devo portare?\nAbbigliamento comodo per la pratica\, scarpe da trekking e il tuo tappetino yoga.\n📌 Posso venire da solo/a?\nSì\, molte persone partecipano da sole e trovano nel gruppo un ambiente accogliente e amichevole.\n📌 Come posso prenotare o fare delle domande? \n\nScrivici su WhatsApp al 388 9395762\no invia un’email a  yogafun.italindia@gmail.com. \n\n(non è possibile avere animali al seguito\, ci spiace)
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DESCRIPTION:Un viaggio rigenerante tra Yoga\, Trekking e Natura\nImmagina di svegliarti tra le colline dorate della Valdorcia\, con un’energìa nuova\, l’energìa delle antiche terre vulcaniche (L’Amiata era un famoso vulcano moltissimi anni fa) e sentire l’aria salubre delle grandi foreste di faggi secolari. Di iniziare la giornata con una pratica di yoga che risveglia corpo e mente. E poi di passeggiare attraversando borghi senza tempo\, dove il silenzio racconta storie antiche. Immagina di immergerti nelle acque termali naturali\, dove ancora vive la forza del vulcano antico\, lasciando andare tensioni e pensieri\, mentre il calore dell’acqua avvolge il corpo in un abbraccio di benessere. \n \nQuesto ritiro di Yoga e Trekking è un’occasione per ritrovare energia vitale\, lasciar andare la stanchezza accumulata e rifiorire nella luce del Nuovo Anno. Un’esperienza di benessere profondo\, che unisce il movimento alla consapevolezza\, lontano dal caos e vicino all’essenza della vita. \nIl tutto a costi veramente molto convenienti\, ma con alta qualità e genuinità dell’accoglienza \nFormula base (2 notti in mezza pensione + corsi e attività): 340€    \nOgni notte extra: +65€  (B&B)\nSolo corsi e attività: 180€  (entro 15 Novembre)                                                                                \n(per soggiorni Maggiori di 5 notti:          Solo 55€ in MezzaPensione)\nUn viaggio trasformativo nel Triangolo Magico più affascinante del Centro Italia: Valdorcia\, Tuscia laziale e Umbria… Un’opportunità per riconnetterti con te stesso e con altre persone affini\, nutrire il corpo e la mente e tornare a casa con una rinnovata voglia di praticare yoga\, con gioia e consapevolezza… mentre il cuore porta con sé il ritmo dei boschi\, il respiro delle colline e il calore del sole primaverile. \nDal 31 Dicembre al 6 Gennaio 2026 – Scegli la durata più adatta a te! \n\nUn’esperienza autentica\, senza formalismi\n \nQuesto ritiro unisce yoga\, meditazione e trekking consapevole\, in un’esperienza profonda di rigenerazione e scoperta.  \nNon è necessario essere esperti di yoga per partecipare: le pratiche proposte sono accessibili sia ai principianti (che potranno avvicinarsi allo yoga in un ambiente accogliente e senza competizione) sia ai praticanti esperti\, che potranno approfondire la propria consapevolezza e riscoprire il piacere di praticare con leggerezza e gioia. \n\nLe giornate saranno scandite da: \n✔️ Yoga per tutti i livelli (Hatha\, Vinyasa Flow\, Yoga Endocrino e PNEI) – che tu sia un principiante o un praticante esperto\, troverai pratiche adatte a te\n✔️ Escursioni tra paesaggi incantati e meditazioni all’aria aperta\, con visite a luoghi iconici come Civita di Bagnoregio\, Pienza e Orvieto\n✔️ Immersioni nelle acque termali naturali\, per sciogliere tensioni e nutrire corpo e mente\n✔️ Ospitalità autentica\, con cucina locale genuina (anche opzioni vegetariane) \n✔️Yoga serale e rilassamento profondo\, con suoni e vibrazioni armoniche \n\nPuoi scegliere la durata più adatta a te: \n\n→ Weekend di CAPODANNO  (31 Dicembre; 1 e 2 Gennaio)\n→  Weekend dell’EPIFANIA (4-6 Gennaio)\n→ Tutta la settimana (31 Dic.-6 Gennaio)  \n\n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com \n\nConduce il ritiro: Gerri Marchese\nGerri Marchese è un insegnante di Hatha Yoga\, Kundalini e Meditazione\, operatore shiatsu e Thai (dagli anni ’90) e ricercatore nel campo delle discipline corporee e della consapevolezza. Dopo una formazione iniziale in ambito medico-scientifico (Facoltà di Medicina e Ch. )\, ha scelto di dedicarsi completamente alle Discipline Terapeutiche Orientali\, integrando nella sua pratica anche elementi artistici e teatrali.\nDi formazione Yoga Shivananda\, ha studiato con numerosi maestri in Italia e in Oriente\, soggiornando in ashram e monasteri in India\, Thailandia e Nepal\, dove ha avuto l’opportunità di incontrare figure di grande saggezza\, tra cui discepoli di Sivananda\, Satyananda\, Yogi Bhajan e Osho.\nNel 1997 ha sviluppato il metodo Pranic Yogamassage\, a cui hanno fatto seguito la creazione di Kriya Yogadance\, Thin Yoga e il perfezionamento delle pratiche corporee in acqua come Watsu e Woga in California.\nNegli ultimi dieci anni ha approfondito lo studio della PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia)\, Medicina Biologica e Naturopatia\, proseguendo la sua ricerca sul legame tra corpo\, emozioni e salute. Si occupa anche di Comicoterapia e Yoga della Risata\, promuovendo un approccio gioioso e inclusivo alla pratica.\nConvinto che lo yoga si rafforzi attraverso il contatto con la natura incontaminata e la condivisione autentica\, guida ritiri ed esperienze di crescita personale in Italia e all’estero.\n \n🔹 Perché partecipare?\nCon Gerri non troverai un approccio dogmatico o rigido\, ma una guida che ti accompagnerà in un’esperienza profonda e trasformativa\, aperta a tutti\, dai principianti ai praticanti esperti. \n\nProgramma indicativo\n📌 Mattina: \n\nYoga e Pranayama di primo mattino\, per iniziare la giornata con energia\nColazione sana e nutriente con prodotti locali\nTrekking consapevole e visite a borghi storici e siti d’arte\n\n📌 Pomeriggio: \n\nForest Bathing\, meditazioni all’aperto e bagni termali\nMomenti di relax e tempo libero\n\n📌 Sera: \n\nPratiche di Yoga e Sound Healing\, per riequilibrare corpo e mente\nMeditazione sotto le stelle o Yoga Nidra per un profondo rilassamento\n\nIl programma è flessibile e sarà adattato in base alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteo. \n(salvo esaurimento posti)\n \n📍 Location: Bagno Vignoni\, Abbadia S.Salvatore\, Civita di Bagnoregio\, Orvieto e dintorni \n📩 Info e iscrizioni:\n📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com \n\nCHI HA GIÀ PARTECIPATO A UN RITIRO YOGAFUN RACCONTA… \n🌿 Un’esperienza indimenticabile\n“L’esperienza di Yoga e Trekking in Val d’Orcia per me è stata semplicemente indimenticabile\, caratterizzata da bellissime passeggiate nella natura e nei meravigliosi paesaggi toscani\, alternate a momenti di pratiche yoga per ricaricare le energie e rigenerarsi\, condotti da un maestro veramente d’eccezione… il tutto sempre all’insegna della leggerezza\, dell’armonia e della condivisione\, che rendono questa esperienza veramente adatta a tutti.”\nSandra Margutti\, 47\, responsabile ufficio turismo\, Bibbona (LI) \n🌿 Oltre ogni aspettativa!\n“Esperienza super positiva quella con YogaFun! Un’armonia perfetta di sano divertimento\, esplorazione di bellissimi luoghi e pratiche di yoga ed introspezione\, il tutto all’insegna della leggerezza\, dell’inclusione e della condivisione. È stata per me la prima esperienza di questo genere ed ha notevolmente superato ogni aspettativa! Grazie di cuore e a presto per nuove destinazioni.”\nGenny Lippini\, 46\, titolare azienda agrituristica\, Castagneto Carducci (LI) \n🌿 Un ritiro che unisce pratica\, cultura e convivialità\n“Abbiamo partecipato al ritiro Yogafun in novembre e\, nonostante il meteo prevedesse giornate di pioggia e clima rigido\, le varie attività – anche outdoor – sono state organizzate in modo che potessero essere apprezzate al meglio. Molto interessante combinare momenti di pratica\, visite culturali ed esperienze culinarie! Con tutti gli altri partecipanti si è creato fin da subito un clima disteso che ha permesso di praticare e condividere sensazioni ed esperienze liberamente. Grazie Gerri! :)”\nGiulia Roncador\, 34\, manager bancaria\, Bolzano \n🌿 Sentirsi a casa\, in ogni luogo\n*”Desidero esprimere la mia gratitudine a Gerry per le meravigliose vacanze trascorse con la sua associazione\, Yogafun. Ricordo con piacere la vacanza in montagna sulle Dolomiti allo Stelvio e quella al mare in Maremma\, nel Parco dell’Uccellina. Entrambe le esperienze sono state rigeneranti. \nHo apprezzato moltissimo il sentirmi veramente a casa grazie alla calorosa accoglienza di Gerry e degli altri ospiti. La grande esperienza di Gerry ha garantito che mangiassimo sempre in modo eccellente\, sia che fossimo vegetariani\, vegani\, celiaci o onnivori. \nI luoghi visitati erano meravigliosi\, superando ogni aspettativa. Le attività erano svolte nella massima libertà e con grande professionalità da parte di Gerry.”*\nLaura Fiorentino\, 51\, funzionaria RAI\, Roma \n🌿 Una guida autentica e ispirante\n*”Sono Flavia Squeglia\, ricercatrice in ambito biomedico di Napoli. Ho avuto il piacere di conoscere Gerri Marchese diversi anni fa\, partecipando a un ritiro Yoga da lui organizzato presso Dimaro\, in Trentino. È stata una settimana meravigliosa\, ricca di gioia\, pratiche\, attività all’aria aperta\, cibo buono\, anime belle e riflessioni sulla gentilezza e la ricerca di una pace interiore che prescinda da tutti e tutto. \nDa lì in poi non ho potuto fare a meno di partecipare ad altri suoi ritiri e ogni volta ho la conferma di aver conosciuto una persona che\, in un certo qual modo\, sono sicura rappresenterà sempre un po’ la mia guida spirituale. Gerri è una persona equilibrata\, non è un ‘fondamentalista’\, un estremista\, ed è per questo che lo ritengo una buona guida.”*\nFlavia Squeglia\, 39\, ricercatrice universitaria\, Napoli \n\nDomande Frequenti (FAQ)\n📌 Serve esperienza nello yoga?\nNo\, il ritiro è aperto a tutti\, dai principianti ai praticanti esperti. \n📌 Cosa è incluso nel prezzo? \n\nPernottamento in mezza pensione (colazione e cena)\nTutte le sessioni di yoga e meditazione\nEscursioni e trekking guidati\nAttività di consapevolezza nella natura\n\n📌 Cosa devo portare?\nAbbigliamento comodo per la pratica\, scarpe da trekking e il tuo tappetino yoga. \n📌 Posso venire da solo/a?\nSì\, molte persone partecipano da sole e trovano nel gruppo un ambiente accogliente e amichevole. \n📌 Come posso prenotare o fare delle domande?\nScrivici su WhatsApp al 388 9395762 o invia un’email a yogafun.italindia@gmail.com. \n\n(non è possibile avere animali al seguito\, ci spiace)
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SUMMARY:Yoga IMMACOLATA - MINDFUL YOGA WALKING e  TERME. (SATURNIA). 5-8 Dicembre
DESCRIPTION: Yoga e Meditazione sulla costa del Parco dell’Uccellina\, nella Maremma grossetana ed escursioni all’Argentario e nell’entroterra. \nPratica nella baia di Talamone con Trekking nel meraviglioso Parco dell’Uccellina\, al mare e nel meraviglioso entroterra coi borghi bellissimo di quest’area. \nSistemazioni nell’area parco dell’Uccellina. Parco regionale della Maremma\, a pochi minuti dal mare\, nella natura selvaggia ed incontaminata di questo lungo tratto della costa toscana\, da Punta Ala fino all’Argentario. \nCi muoveremo in questo ritiro in contesti davvero splendidi.\nNello splendore della Maremma profonda\, selvaggia ed incontaminata\, sulla splendida costa e sulle spiagge sterminate e sabbiose al cospetto del mare limpido e delle isole dell’arcipelago che occhieggiano all’orizzonte\, dal Giglio alla Corsica\, dall’ Elba a Pianosa e Montecristo.\nPrevediamo anche Thermal Yoga e Meditazione a Saturnia Terme (libere) \nLunghe sessioni di Meditazione\, Vipassana e Mindfulness MBSR. Soprattutto in versione camminata . Ma con passo non necessariamente lento. Ci muoveremo anzitutto in consapevolezza. Con coinvolgenti e divertenti pratiche di Yogafun e Laughter Yoga.\nLaddove l’hatha yoga ed il Vinyasa Gentle incontrano gli ormoni del benessere …dalla Serotonina\, alla Dopamina. Alle Endorfine e perfino all’Ossitocina\, l’ormone dell’Amorevolezza. Il principale antagonista del Cortisolo ovvero il famoso e devastante ormone dello stress.\nImportante al mattino e nelle situazioni critiche ma deleterio e “corrosivo” se in eccesso. Come ampiamente dimostrato dalla ricerca scientifica da alcuni decenni ormai.\nL’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo. \n\n\nPUBBLICO\nadatto a tutti. Meglio se praticanti\, a qualsiasi livello. Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura ed il mare )\n\n\nPROGRAMMA\n(non rigido) : \nGiornata tipo: \nPRIMO GIORNO : 5 DICEMBRE \n(possibile arrivare anche il giorno 6 Dicembre.  Possibilmente entro le 10.30. Avvisateci nel caso :) \nore 18-19\,30 Presentazione- Yogafun e Hatha basic . Mindfulness e PNEI yoga \nore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nALTRI GIORNI:\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)\nore 9-10 Colazione a buffet\nore 10-13 Escursioni al mare ed in Spiaggia. Fra Alberese\, Principina e Marina di Grosseto. Con attività libere\, bagni\, sole ma anche sessioni di Meditazione Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito \nore 15-17 Tempo libero in spiaggia. Bagni\, camminate e sane letture (anche condivise). Oppure gite libere nella natura.\nore 17- 17.30 rientro e doccia\nore 18-19.30 Yogafun e Hatha tradiz . Mindfulness e PNEI yoga . Rilassamento Guidato e YogaDance (secondo i giorni). Canto dei Mantra \nore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni\, anche veg.) \nore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo \nultimo giorno (8 Dicembre)\nore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)\nore 9-10 Colazione a buffet\nore 10-13 Escursioni al mare ed in Spiaggia. Fra Alberese\, Principina e Marina di Grosseto. Con attività libere\, bagni\, sole ma anche sessioni di Meditazione Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga \nma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra. \nore 13-14.30 pranzo autogestito (o localino tipico) \nore 15- Meditazione finale e Saluti \nvolendo sarà possibile fare 1 notte in più . in libertà \n\n\nPERCHÈ PARTECIPARE\nPer assaporare il fantastico mare della Maremma profonda ed autentica. E le bellissime terme di Saturnia potranno essere una piacevole sorpresa o un ritorno per chi le conosce (in alternativa gita a Sorano e le sue bellezze storiche ed artistiche )\nSplendide camminate nella natura in modalità silenziosa\nApprocciarsi all’utilizzo PNEI nelle pratiche Psicofisiche. Adatto ad esperti\, insegnanti\, terapeuti\, ecc… ma anche semplici curiosi (meglio se appassionati allo Yoga alla Meditazione e pratiche olistiche). Ed un pizzico d’allegria consapevole. \n\n\nCOSTI DAVVERO CONTENUTI (soprattutto per la Maremma toscana) \nCOSTI:\nCorso Yoga\, Mindfulness\, Pranayama e Detox : SOLO 120€     Prenotando Entro il 3 DICEMBRE  (Successivamente: 210€) \nSoggiorno : 45€ a persona/al giorno  (Pernottamento + Colazione )\nCosto a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale) \nPernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte \nCena menu fisso : 23€\n( in Agriturismo )
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LOCATION:Talamone\, Strada della Valentina\, Talamone\, Seleziona uno Stato:\, 53026\, Italia
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SUMMARY:CHIOGGIA e PELLESTRINA\, YOGA WALK retreat *14/16 Nov. 
DESCRIPTION:VENEZIA\, Laguna sud:  l’altra Laguna \ndal 14 al 16 NOVEMBRE\n    (POSSIBILI ANCHE 3 notti)\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLa laguna sud con la splendida Chioggia e l’isola di Pellestrina\,  nello splendore e bellezza… confidando anche nella famosa “estate di S.Martino” che anche l’anno passato ci ha accompagnato nel meraviglioso ritiro novembrino. Nella tranquillità e nella quiete\, fantastica ambientazione delle pratiche di Meditazione\, Mindfulness e YogaWalk \n \ncon l’atmosfera lagunare unica e davvero imperdibile.\n\nBasti pensare ai colori ed alle tinte pastello che in estate vengono un pò appiattite dalla luce decisamente più forte. Ed ora on “effetto flou” davvero onirico e rilassante. ). ancora di più nell’atmosfera condivisa di un gruppo di meditazione e di yoga.\n\nDIGITAL DETOX RETREAT in LAGUNA SUD\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCosti:\nQuota partecipaz. (Attività Yoga\, Meditazione\, Escursioni\, ecc):  \nSolo 140 € (entro il 9 Novembre)\n(Successivamente: 210€)\nSoggiorno:\nCamera a 2 letti (45 euro a pers\, B&B).\nSupplemento singola 15 eu – (contatto WhatsApp 388.9395762)\n\nAdatto a tutti  ( sn pratiche semplici ma efficaci\, incentrate soprattutto su tecniche di Pranayama e Respiraz. Yoga)\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nProgramma: \n(non rigido)\nVenerdì : \nore 16. arrivo e registrazione (si può arrivare anche prima oppure dopo. Secondo necessità)\nore 16.30- 17.30 Mindful Visual Arts. La mindfulness applicata alla contemplazione artistica e visione interiore.  PAesaggi della laguna di Chioggia e dintorni\nore 17.30-18.00 Riposo\nore 18.00: Sessione MINDFULNESS e Meditazione in Passeggiata – Respiro e gestione delle emozioni (parte prima: Rabbia\, Iper-nervosismo\, Ansia e disturbi del panico). Ore 19-19.30 Mindfulness MBSR e Visual Art\n19.30-21.30 Cena leggera   (o locale tipico di Chioggia)\n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra\nSabato :\nore 8-9   Walking Meditation –  e Tecniche di Respirazione  in Sala  o outdoor (in base al tempo)\n9- 9.45  Colazione\n10-13  Battello per l’isola di PELLESTRINA . Visita alla e Walking MeditationCon pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking.\n13-15 Pranzo e tempo libero ore 15-17: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Respirazione Guidata.  Yoga Eyes. Yoga per gli Occhi\nore 17-18.30 tempo libero  (eventuale pausa Spritz )\n18.30-19.30  Meditazione Camminata\,  e gestione delle emozioni  Emotional Yoga. e Visual Yoga Landscape\nrientro in battello (in base agli orari e tempi\, lo valutiamo al momento)\n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico\n21.30-22.15 Walking Meditation e Meditazione in Passeggiata (facoltat.)\nDomenica :\n7.30-8.30 –  Meditazione Camminata e Tecniche di Respirazione  in Sala  o outdoor (in base al tempo)\nRespirazione ed Attivazione ormonale gestione dell’ansia. Tecniche di base\n8.30-9.30 Colazione\n10-13 Visita alla città di Chioggia e dintorni.  Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking\n13-14 Pranzo libero\nore 14.30-16.30: Tempo libero o Shopping\nchi deve partire lo farà certamente\, oppure si prosegue:\n18.30-19.30 Sessione Meditazione in Passeggiata e Silent Meditation  seduta \n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico\n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra (o Rilassamento Creativo)\nLunedì:\n(per chi vorrà/potrà)\nore 7.30-8.30 Non Yoga classico bensì Meditazione in Passeggiata \, \n8.30-9.30 Colazione\n10-13 Tempo libero e pratiche opzionali\n13-  pranzo tipico\n15 Saluti finali e partenze  (per chi è rimasto)\n  \n*per altre info\nContattateci o scriveteci  388.9395762 \n  \n(eventuale appuntamento telefonico\, la cosa migliore\, a volte non si riesce a rispondere al volo. Grazie!”\n  \nhttps://yogafun.it \nConduzione: Gerri Marchese e collab. \nGerri Marchese\, insegnante di hatha Yoga\, Kundalini\, Mindfulness e Meditazione\, operatore Shiatsu\,  Thai ed Ayurveda Aromatherapy. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia\, interrotta al 4anno\, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali\, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance\, Hiking Yoga Surya  e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, soggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, Thich Nath Hanh ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da molto tempo anni si occupa di SoundHealing (specie Vocal Toning\, ma anche campane tibet.\, Gong\, ecc)   e Mantra Chanting . Negli ultimi 10 anni ha ripreso gli studi in Medicina ed in particolare della NeuroEndocrinologia. Con particolare riferimento alla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa). Ultimamente ha sviluppato il percorso MBSR e Mindfulness Visual Art\, centrato sulla percezione\, lo studio sensoriale e la fruizione Zen delle Arti Visive.  Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero\nINFO ed ISCRIZ. tel. 388.9395762 \n   \n email: yogafun.italindia@gmail.com      \nGruppo YOGAFUN\nS.Croce- Dorsoduro \n VENEZIA\n\nPer qualsiasi info: 388.9395762\nA presto!\n\nTESTIMONIANZE di chi ha partecipato:\nL’esperienza di Yoga e Trekking in Val d’Orcia per me è stata semplicemente indimenticabile\, caratterizzata da bellissime passeggiate nella natura e nei meravigliosi paesaggi toscani\, alternate a momenti di pratiche yoga per ricaricare le energie e rigenerarsi\, condotti da un maestro veramente d’eccezione… il tutto sempre all’insegna della leggerezza\, dell’armonia e della condivisione\, che rendono questa esperienza veramente adatta a tutti. \nSandra Margutti\, 47\, resp.ufficio turismo\, Bibbona (LI)\n \nEsperienza super positiva quella con YogaFun! Un’armonia perfetta di sano divertimento\, esplorazione di bellissimi luoghi e pratiche di yoga ed introspezione\, il tutto all’insegna della leggerezza\, dell’inclusione e della condivisione. È stata per me la prima esperienza di questo genere ed ha notevolmente superato ogni aspettativa!      Grazie di cuore e a presto per nuove destinazioni \nGenny Lippini\, 46\, titolare az. agritur. Castagneto C. (LI)\n\nDurante i miei ritiri con Gerry\, vivo un’esperienza di profonda connessione con me stessa\, con le persone intorno a me\, e con la natura circostante.\nLe sessioni di yoga e meditazione sono un viaggio interiore\, dove silenzio e presenza diventavano strumenti per esplorare emozioni e pensieri nascosti.\nLe giornate sono sempre accompagnate anche da splendide “immersione” nella natura\, e ogni momento e’ un’opportunità per lasciar andare il caos quotidiano e ritrovare la pace interiore.\nQuando il ritiro si conclude ritrovo un senso di tranquillità e gratitudine che lasciano in me una serenità duratura.    Namasté\nImma\nImma Martucci\,39\, insegnante di liceo\, Roma\n\n“Abbiamo partecipato al ritiro Yogafun in novembre e\, nonostante il meteo prevedesse giornate di pioggia e clima rigido\, le varie attività – anche outdoor – sono state organizzate in modo che potessero essere apprezzate al meglio. Molto interessante combinare momenti di pratica\, visite culturali ed esperienze culinarie! Con tutti gli altri partecipanti si è creato fin da subito un clima disteso che ha permesso di praticare e condividere sensazioni/esperienze liberamente. Grazie Gerri! :)\nGiulia e Camilla”\nA presto\,\nGiulia Roncador\, 34 a.\, manager bancaria\, Bolzano\n\nDesidero esprimere la mia gratitudine a Gerry per le meravigliose vacanze trascorse con la sua associazione\, Yogafun.\nRicordo con piacere la vacanza in montagna sulle Dolomiti allo Stelvio e quella al mare in Maremma\, nel Parco dell’Uccellina. Entrambe le esperienze sono state rigeneranti.\nHo apprezzato moltissimo il sentirmi veramente a casa grazie alla calorosa accoglienza di Gerry e degli altri ospiti.\nLa grande esperienza di Gerry ha garantito che mangiassimo sempre in modo eccellente\, sia che fossimo vegetariani\, vegani\, celiaci o onnivori.\nI luoghi visitati erano meravigliosi\, superando ogni aspettativa.\nLe attività erano svolte nella massima libertà e con grande professionalità da parte di Gerry.\nLaura Fiorentino\, 51\, funzionaria RAI\, Roma
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SUMMARY:CAMALDOLI Retreat – 24/26 OTTOBRE Yoga\, Trek & FOREST YOGA in Casentino- Silent Meditation e YinYoga
DESCRIPTION:La Spiritualità in cammino sui sentieri di S.Francesco . Tra la meraviglia del  Foliage ed i  bramiti dei cervi\, nelle Foreste Sacre del Casentino\n\nSeminario escursionistico nel Casentino\, tra Eremo di Camaldoli e Santuario della Verna.\nper altre info chiamaci direttamente o scrivi WApp 388 9395762\n\n\n\nSia Camaldoli che La Verna sono due luoghi di eccezionale forza spirituale. dove è facilitato il “ritorno a sé”.  \nIl ritorno a se stessi è la vera forza di un Ritiro\, anche in una visione laica e non necessariamente religiosa.  La Spiritualità riguarda la salute di ogni persona\n Qui passeremo alcuni giorni  (da 2 a 4 secondo le possibilità di ciascuno)\n\nbudget previsto:\n\nSOLO 260€ tutto compreso (Pernottam.+Colaz+Corso e Pratiche in natura\, foreste ecc)  (2 notti in Doppia a Pers.)\n(entro 15 Ottobre )  successivamente: 340€ (salvo disponibilità)\n Solo corso ed attività: 180€ (dopo 15 Ottobre 220€)\npranzi:liberi ed autogestiti (al sacco o ristorantini event.)\ncena: in struttura a menu fisso 22€ (oppure in agriturismo nelle vicinanze\, da decidere assieme al gruppo)\n\n\n\n\n\n \nUn’escursione trekking da Camaldoli a La Verna nel Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi è un’esperienza che combina natura e spiritualità\, attraversando luoghi di grande bellezza e importanza storica e religiosa. Il percorso\, che può essere suddiviso in più tappe\, si snoda tra boschi secolari\, eremi e santuari\, offrendo paesaggi suggestivi e panorami mozzafiato. \nINFO \nPer altre info chiamateci o scriveteci.  INFO 388 9395762    yogafun.italindia@gmail.com\, \n  \nUn viaggio a piedi alla scoperta della natura incontaminata e silenziosa\, tra dolci colline\, eremi\, laghi e corsi d’acqua. È l’esperienza che potrete vivere percorrendo il Sentiero delle Foreste Sacre\, un trekking che vi farà percorrere il tratto toscano del Parco delle Foreste Casentinesi che nasconde foreste secolari.\n\nVia di pellegrinaggio\, di escursione ma anche di contemplazione\, quella della Foreste Sacre che attraversa il Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi e offre al visitatore ambienti naturali di rara bellezza e solennità.\n\nIl Cammino è composto da molte tappe\, noi ne percorreremo soltanto alcuno tratti\, comunque una dozzina di km in tutto. con molte soste di Meditazione\, Yoga Outdoor e Pranayama. rigorosamente in Silenzio\n\nDa Camaldoli a La Verna\, passando per i luoghi più incredibili della Toscana\n  \n“Il silenzio conta quanto la musica”\n(Miles Davis) \n \nCome direbbe il grande maestro Tich Nath Hanh…” tutto ha inizio nella possibilità e capacità di vivere intensamente\, totalmente il Presente… Il dimorare nell’Eterno Presente è la chiave primaria…nello spengere la mente razionale…così foriera di dolore e sofferenza\, spesso.. \nMa per arrivarci occorrono alcuni passaggi\, il primo è il Focus sul Respiro\, come attività neurovegetativa\, ma anche emozionale e spirituale persino. \nIl secondo è la contestualizzazione spazio-tempo-corpo. Non si può stare in pace ed in silenzio se la schiena duole e le ginocchia protestano e ridursi a meditare in poltrona non è la stessa cosa\, a meno di essere in età molto avanzata..\nQuindi l’approccio Mindfulness\, anche nel quotidiano come insegnato proprio da Tich Nath Hanh\, e ripreso anche da altri maestri. \nVuole quindi essere una introduzione alla Meditazione del Silenzio\, di tradizione yoga e tipicamente praticata nel Buddhismo e nell’ambito Zen. \nUn corso di base\, un po’ anticonformista ma attento alle tradizioni. Ci arriveremo anche con le millenarie Tecniche del Respiro (Pranayama) orientali e non solo.\nIl tutto vivendo l’atmosfera mistica ed incredibile del Casentino e di 2 luoghi in particolare: l’Eremo di Camaldoli ed il Santuario della Verna. Con intense sedute nel Silenzio completo e senza rinuncia\, ma con il piacere di dimorare in esso.  Il “digiuno della parola” non è Rinuncia\, ma autentica “pratica Detox”.     E comunque non sarà totale\, ma avremo alcuni momenti di condivisione nell’essenzialità dell’esperienza. \n \nConsigliato a chi già pratica la Meditazione\, la Mindfulness o lo Yoga\, ma non necessariamente. L’importante è la motivazione. \nPer altre info chiamateci o scriveteci.  INFO 388 9395762    yogafun.italindia@gmail.com\, \n  \nConduzione: Gerri Marchese e collab.\nGerri Marchese\, insegnante di hatha Yoga e Meditazione\, operatore shiatsu dal 1992. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kryia Yogadance\, Thin Yoga ed approfondito le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che ti betana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, soggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri anco ra viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione. Di recente si è riavvicinato con entusiasmo agli insegnamenti Zen\, in qualità di discepolo del maestro vietnamita Thich Nath Hanh. Dal 2006-2007 conduce ritiri dedicati a Terzani nei luoghi dell’Orsigna. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero.\n\n\n\n\n\n-INFO ed ISCRIZ. tel. 388-9395762 \n\n\nemail:   yogafun.italindia@gmail.com\n\n\nyogafun.it\n\n—\n\nhttp://facebook.com/Meditazione.Camminata\n\n\n\nYOGATREK KUTIR\n\n– Località SELVA  – ORSIGNA (PISTOIA)
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SUMMARY:FUERTE VENTURA y  LOBOS😊  YOGA RETREAT - 3/10 Ottobre - Sold Out! *
DESCRIPTION:SOLD OUT  \nFUERTE VENTURA y Los Lobos  YOGA RETREAT \nRigenera il tuo spirito\, ma anche il tuo corpo e soprattutto la tua mente in questo Yoga Retreat  alle Canarie. \nBudget previsto:  Solo 730€  tutto compreso   (Entro 25 LUGLIO ) +                                  Volo (ad oggi sui 85/90€\, in rialzo progressivo)  MI-BG o BO \nUn ritiro yoga è un portale energetico fondamentale. Una via d’accesso ottimale per iniziare o per approfondire la tua pratica\, e per trovare del tempo solo per te stessa. Da sola o in compagnìa poco cambia.. \nYOGA.FUN\, PRANAYAMA & MARE \n \nOgni giornata inizia con una pratica di yoga\, seguita da una seduta di Pranayama\, Hatha basic e Mantra \nLaboratori DI APPROFONDIMENTO:\n3 laboratori pomeridiani per tutti in cui approfondire argomenti come gli Asanas\,  la filosofia dello yoga e una sessione di Mindfulness MBSR. \nNon hai mai fatto yoga in vita tua? \nE che problema c’è? \nIl nostro programma è Multilevel ed ogni  Lezione/ seduta si  adatta a principianti . \nMa va bene anche a chi predilige una pratica più strong ma gentile e  lezione di livello più avanzato.  Per  è già più esperta ed allenata/o \nMare e Relax \nUna vacanza yoga è un ottima opportunità per staccare la spina e dedicarti completamente a te stessa. Avrai tempo libero per visitare le bellissime spiagge bianche\, tuffarvi nelle acque cristalline E passeggiare sulle scogliera o sulle spiagge al tramonto. \nUna settimana per scoprire l’isola (che non è piccola) e ricaricarsi! \nSulla Magica isola di FUERTEVENTURA\, trascorreremo una settimana condividendo una stupenda villa  e belle passeggiate . Chi è interessata ampio spazio al Surf!!\nPraticheremo Yoga 1  volte al giorno \, in spiaggia o bordo piscina e spesso faremo Mindfulness Serale. \nEsploreremo l’isola e godremo dei suoi paesaggi incontaminati. A nessuno di noi interessa esibirsi in complicate (e a volte rischiose) posizioni acrobatiche\, quindi non ci interessa la performance!! Ma il Benessere e divertimento sano. \nCi interessa solo apprezzare quest’isola meravigliosa e la piccola  Lobos \nI posti sono limitati!!\nPER MAGGIORI INFORMAZIONI: \nyogafun.italindia@gmail.com \nWhatsApp: 388 9395762 \n 
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SUMMARY:19-21/9* MARE\, YOGA\, Walk     -ultimi posti
DESCRIPTION:Un Fantastico WeekEnd al Mare sulla Costa  degli Etruschi\nYOGA HIKING\, Camminate e Mindfulness. In luoghi di grande potenza e bellezza: da POPULONIA Castello alla Scogliera di BUCA delle FATE. Dal PARCO Costiero di RIMIGLIANO a BOLGHERI – da POMAIA a VOLTERRA fino a BIBBONA ed il bellissimo GOLFO di BARATTI (LI). TEMI del Ritiro : Superare il momento negativo con il Potere del Focus. Trasformare il dolore e la delusione attraverso la Cantoterapia ed i Mantra. Sound Healing Focus. \nLe pratiche di preferenza saranno in riva al mare o nelle vicine pinete\, e questo aggiungerà un fascino speciale. \nCercheremo anche di evitare le ore di sole a picco. Ma avremo fantastici pini marittimi a farci ombra. E sarà veramente fantastico. \nCosti: \nQuota partecipaz.: 255euro  Soggiorno + Attività e Corso BlindYoga (2notti+Corso Yoga\, Hikes e MBSR). \nPer iscrizioni entro il   15  SETTEMBRE \nPer iscrizioni successive : 330 euro \n  \nCena : possibilità di Cena Veg. in struttura\, menu alla carta. Costo 25-30€ a pasto (menu a scelta anche Vegetariano e non\, da comunicare per tempo) \nPranzi: liberi ed autogestiti (normalmente al sacco o ristorantini locali) \nSoggiorno e sistemaz.: in Agriturismo a 3 Km circa  dal mare \n  \n possibilità di camera singola (suppl. 20eu  a notte)\,   (in esaurimento) \n  \n  \n  \nProgramma (non rigido) : \nPRIMO GIORNO: \nore 17-18 Accoglienza ed assegnazione camere \nore 18-19\,30. Hatha Yoga trad. – Vinyasa Flow Gentle – Pratiche di Meditazione\, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro).\nIntroduzione allo BlindYoga Chakra e Hormonal Balance Kundalini. \nore 19.15 – Cena (in struttura o  nei pressi) \nore 21\,30-22 Breve Meditazione in Notturna al Mare (opzionale e facolt.)\, secondo le forze disponibili. \nGiornata tipo: \nore 7\,45-9\,00  Yoga al risveglio – Automassaggio DaoYin. Esercizi di riattivazione energetica e Yoga del Respiro (Pranayama) Valuteremo assieme se anticipare un po’ l’inizio (considerata la bellezza di queste ultime giornate d’estate) – Secondo i giorni e Meteo Potremo anche fare Pratica dopo Colazione non yoga ma Meditazione Camminata in spiaggia ad esempio \ne successivamente YogaOutdoor (metà mattinata\, da valutare al momento) \nOre 9\,15- Colazione (in bar vicino  ) – \nore 10 -13 Escursioni a piedi e Trekking facili lungo i bellissimi e panoramici sentieri della Costa. Alcune interessanti incursioni in alcuni pittoreschi luoghi anche dell’entroterra. \nore 13-15 Pausa pranzo e Relax (perlopiù in stile pic-nic…con soste in bottegucce di paese) \nore 15- 18 Escursioni Naturalistiche pratiche di Meditazione Camminata e Hiking Yoga ( anche secondo andamento meteo). \nore 18-19\,30. Hatha Yoga trad. – Vinyasa Flow Gentle – Pratiche di Meditazione\, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro).\nIntroduzione al BlindYoga e Hormonal Balance Kundalini\ntema del ritiro:\nLa gestione dello Stress ossidativo e lo Yoga Detox\, dalla tradizione alle NeuroScienze. Dalla Medicina tradizionale alla Biologia molecolare più aggiornata. \nore 19.15 – Cena \nore 21\,30-22 Breve Meditazione in Notturna al Mare (opzionale e facolt.)\, secondo le forze disp. o Mantra Chanting \nULTIMO GIORNO \n(ore 6.30 – 7.30 EVENTUALE SUN GAZING e YOGA ALL’ALBA (facoltativo) : WALKING MINDFULNESS in Spiaggia e Saluto al Sole Outdoor . Pranayama e Mantra Chanting ) .\nore 8 -9\,15 Yoga al risveglio. HATHA YOGA trad. – VINYASA FLOW GENTLE – Automassaggio DaoYin. Esercizi di riattivazione energetica e Yoga del Respiro (Pranayama) \nPratiche di Meditazione\, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro).\nIntroduzione al BlindYoga Chakra e Hormonal Balance Kundalini\ntema del ritiro:\nLa gestione dello Stress ossidativo e lo Yoga Detox\, dalla tradizione alle NeuroScienze. Dalla Medicina tradizionale alla Biologia molecolare più aggiornata. \nOre 9\,15- Colazione \nore 10 -13 Escursioni a piedi e Trekking facili lungo i bellissimi e panoramici sentieri della Costa. Alcune interessanti incursioni in alcuni pittoreschi luoghi anche dell’entroterra. \ndecideremo fra varie opzioni (in base al meteo)  Il mare è il focus principale.\no ancora Spiaggia. Mindfulness e Meditazione Camminata e non. Hiking Yoga e Outdoor. Laughter Yoga . Meditazione e Yoga della Risata \nore 13-14.30 Pausa pranzo e Relax (perlopiù in stile pic-nic…con soste in bottegucce di paese) \nore 15 . 15.30 Meditazione Finale e Saluti \ni luoghi: \nPOPULONIA – \nTra le più note città Etrusche\, Populonia si affermò\, a partire dall’età del ferro (IX secolo a.C.)\, come punto di approdo e luogo strategico di incontro tra le rotte tirreniche che collegavano la Sardegna con la Corsica e l’Etruria\, esercitando allo stesso tempo un controllo sui giacimenti minerari del campigliese (attualmente visitabili nel Parco Archeominerario di San Silvestro). Tra il VI ed il IV secolo a.C.\, Populonia divenne il principale centro siderurgico del Mediterraneo nella lavorazione dell’ematite\, minerale di cui l’Isola d’Elba\, situata proprio di fronte a Populonia\, era ricca. Populonia si articolava in una citta Bassa ed in una parte Alta\, cioè in una zona incentrata sul porto sulle attività metallurgiche (situata al di fuori del circuito murario)\, e in un’Acropoli\, con le abitazioni e i templi\, sulla sommità del promontorio. (per altre notizie: http://www.parchivaldicornia.it)\nLa BUCA DELLE FATE … \n“Scendendo da Populonia Alta e oltrepassata la staccionata in legno\, si comincia una discesa in una zona caratterizzata da splendide piante di olivo e vegetazione spontanea.\nDopo cinque minuti di cammino\, il sentiero penetra in un fitto bosco di lecci\, sulla cui destra sono ben visibili alcune tombe etrusche a camera sotterranea di epoca ellenistica.\nContinuando la discesa il bosco viene gradualmente sostituito dalla macchia mediterranea\, costituita da piante di erica\, corbezzolo\, mirto\, lentisco\, fillirea e alaterno. La parte finale del percorso si affaccia su un tratto di costa magnifico\, modellato dagli agenti atmosferici\, nei pressi del mare azzurrissimo e subito profondo\, cresce una vegetazione spontanea caratterizzata da piante odorose di finocchio di mare\, elicriso\, carota selvatica e cineraria marittima.\nSu queste scogliere\, abbarbicati sulla roccia\, si incontrano alcuni esemplari di palma nana\, l’unica palma che cresce spontanea nell’area del mediterraneo. Questa zona è visitabile tutto l’anno poiché il Parco Archeologico è sempre aperto\, tuttavia si consiglia di scegliere un giorno d’estate\, magari assolato\, per un tuffo nelle splendide acque cristalline della Buca delle Fate”. Caterina Pomini www.inyourtuscany.com\nPARCO COSTIERO DI RIMIGLIANO. \nIl Parco Naturale Costiero di Rimignano si trova nel Comune di San Vincenzo\, a margine del Golfo di Baratti e si estende per sei chilometri sulla costa toscana e per poche centinaia di metri nel bosco retrostante. Il parco è popolato da un numero vastissimo di specie vegetali\, facenti parte in massima parte della tipica macchia mediterranea. L’accesso al parco è libero. L’attività principale è quella balneare\, a supporto della quale sono state realizzate piccole strutture (servizi igenici e docce). La spiaggia è raggiungibile grazie ad una strada interna sterrata che attraversa il parco longitudinalmente. E’ un percorso viene utilizzato per escursioni a piedi\, in bicicletta ed a cavallo. Ideale per Yoga della Risata..(hohohaha)\n  \n—————————————————- \nCoordinamento : Gerri Marchese e collab. \nGerri Marchese\, insegnante di Hatha Yoga\, Kundalini e Meditazione\, operatore shiatsu e Thai da oltre 20anni. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia\, interrotta al 4anno\, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali\, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance\, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, so ggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Negli ultimi 10 anni ha ripresi gli studi in Scienze Mediche e Naturopatìa (Urbino) con particolare riferimento alla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) applicata allo Yoga e Meditazione scientifica.\nCollabora con varie realtà in Italia ed all’Estero.
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SUMMARY:12-14 SETTEMBRE- Lago di GARDA sconosciuto tra Yoga e Meditazione
DESCRIPTION:Un week end alla scoperta di un Lago di Garda in veste insolita\, non turistico\, lontano dalla calca e dal rumore delle spiagge affollate.\n\nCi tufferemo in pratiche alla portata di tutti\, tra Vinyasa e Meditazione\, Yoga del suono e Pratiche di rilassamento e consapevolezza.\n\nUn week end di scoperta: piccole escursioni ci porteranno in mezzo alla natura\, in borghi isolati e magici\, dove le montagne si riflettono sulle acque pulite del Lago\, pratiche semplici ma intense ci condurranno alla scoperta di noi stessi e di nuovi spazi di crescita personale.\n\nQuesto ritiro\, all’insegna della semplicità\, vuole dare a tutti la possibilità di un breve week end per sperimentare nuove attività\, trovando il giusto equilibrio tra relax e introspezione\, tra curiosità e dedizione alla pratica.\n\nProgramma di massima:\n\nArrivo previsto la sera di venerdi 12 Settembre\, in base all’orario di arrivo sarà possibile partecipare alla pratica serale (ore 18) oppure ci si incontrerà direttamente a cena.\n\nTutte le cene saranno ospitate dal Circolo Nautico di Brenzone\, un luogo verace in riva al Lago.\n\nSabato 13:\n\nore 8 Vinyasa Flow per il risveglio in terrazza vista lago\n\nore 11 partenza per escursione\, pratiche di gruppo all’aperto\n\nore 15.30/16 rientro\, bagno\n\nore 18 Yoga del suono\, meditazione o Yin Yoga\n\nore 20 cena\n\nore 22 Yoga Nidra o Meditazione guidata\n\nDomenica 14:\n\nore 8 Vinyasa Flow per il risveglio in terrazza vista lago\n\nore 11 partenza per escursione\, pratiche di gruppo all’aperto\n\nore 15.30/16 rientro\, bagno o partenza per chi rientra a casa\n\nore 18 Yoga del suono\, meditazione o Yin Yoga\n\nSaluti e partenza\n\n\n\nLe escursioni sono alla portata di tutti\, verrà fornito pranzo al sacco.\n\nMateriale necessario: tappetino\, scarpe da trekking leggere.\n\n\nCosti:\n\nsoggiorno 120€ (2 Notti in MP camera doppia) a pers.\n\nCorso ed attività: 140€ a persona   entro  31 agosto.   Successivamente: 220€\n\n\n\nConduzione: Eleonora Pistaffa e  Gerri Marchese\n\n\nI posti sono limitati!!\n\n\nPER MAGGIORI INFORMAZIONI: \n\nyogafun.italindia@gmail.com \n\nWhatsApp: 388 9395762
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SUMMARY:CAMALDOLI Retreat – 29-31* AGOSTO Yoga Trekking e Relax in Casentino- Silent Meditation e Yoga Forest
DESCRIPTION:possibile anche iniziare il giorno 28 agosto dopo le 16 circa\n\n\n\nSeminario escursionistico nel Casentino\, tra Eremo di Camaldoli e Santuario della Verna.\nDue luoghi di eccezionale forza spirituale. Dove passeremo alcuni giorni  (da 2 a 4 secondo le possibilità di ciascuno)\n\ncosto totale 240€  tutto compreso  \nentro il 18 Agosto (success. 310€) \n\n\n\n\n\n \nUn’escursione trekking da Camaldoli a La Verna nel Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi è un’esperienza che combina natura e spiritualità\, attraversando luoghi di grande bellezza e importanza storica e religiosa. Il percorso\, che può essere suddiviso in più tappe\, si snoda tra boschi secolari\, eremi e santuari\, offrendo paesaggi suggestivi e panorami mozzafiato. \nINFO \nPer altre info chiamateci o scriveteci.  INFO 388 9395762    yogafun.italindia@gmail.com\, \nCosti: \nsoggiorno 100€ (2 Notti in MPensione in camera doppia) a pers. (singole disponibili). \nCorso ed attività: 130€ a persona   entro  18 Agosto Successivamente: 200€ \nUn viaggio a piedi alla scoperta della natura incontaminata e silenziosa\, tra dolci colline\, eremi\, laghi e corsi d’acqua. È l’esperienza che potrete vivere percorrendo il Sentiero delle Foreste Sacre\, un trekking che vi farà percorrere il tratto toscano del Parco delle Foreste Casentinesi che nasconde foreste secolari.\n\nVia di pellegrinaggio\, di escursione ma anche di contemplazione\, quella della Foreste Sacre che attraversa il Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi e offre al visitatore ambienti naturali di rara bellezza e solennità.\n\nIl Cammino è composto da molte tappe\, noi ne percorreremo soltanto alcuno tratti\, comunque una dozzina di km in tutto. con molte soste di Meditazione\, Yoga Outdoor e Pranayama. rigorosamente in Silenzio\n\nDa Camaldoli a La Verna\, passando per i luoghi più incredibili della Toscana\n  \n“Il silenzio conta quanto la musica”\n(Miles Davis) \n \nCome direbbe il grande maestro Tich Nath Hanh…” tutto ha inizio nella possibilità e capacità di vivere intensamente\, totalmente il Presente… Il dimorare nell’Eterno Presente è la chiave primaria…nello spengere la mente razionale…così foriera di dolore e sofferenza\, spesso.. \nMa per arrivarci occorrono alcuni passaggi\, il primo è il Focus sul Respiro\, come attività neurovegetativa\, ma anche emozionale e spirituale persino. \nIl secondo è la contestualizzazione spazio-tempo-corpo. Non si può stare in pace ed in silenzio se la schiena duole e le ginocchia protestano e ridursi a meditare in poltrona non è la stessa cosa\, a meno di essere in età molto avanzata..\nQuindi l’approccio Mindfulness\, anche nel quotidiano come insegnato proprio da Tich Nath Hanh\, e ripreso anche da altri maestri. \nVuole quindi essere una introduzione alla Meditazione del Silenzio\, di tradizione yoga e tipicamente praticata nel Buddhismo e nell’ambito Zen. \nUn corso di base\, un po’ anticonformista ma attento alle tradizioni. Ci arriveremo anche con le millenarie Tecniche del Respiro (Pranayama) orientali e non solo.\nIl tutto vivendo l’atmosfera mistica ed incredibile del Casentino e di 2 luoghi in particolare: l’Eremo di Camaldoli ed il Santuario della Verna. Con intense sedute nel Silenzio completo e senza rinuncia\, ma con il piacere di dimorare in esso.  Il “digiuno della parola” non è Rinuncia\, ma autentica “pratica Detox”.     E comunque non sarà totale\, ma avremo alcuni momenti di condivisione nell’essenzialità dell’esperienza. \n \nConsigliato a chi già pratica la Meditazione\, la Mindfulness o lo Yoga\, ma non necessariamente. L’importante è la motivazione. \nPer altre info chiamateci o scriveteci.  INFO 388 9395762    yogafun.italindia@gmail.com\, \nCosti: \nsoggiorno 100€ (2 Notti in MP camera doppia) a pers. \nCorso ed attività: 130€ a persona   entro  12 agosto Successivamente: 200€ \n  \nConduzione: Gerri Marchese e collab.\nGerri Marchese\, insegnante di hatha Yoga e Meditazione\, operatore shiatsu dal 1992. Di formazione yoga Shivananda\, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kryia Yogadance\, Thin Yoga ed approfondito le pratiche corporee in acqua\, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che ti betana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna\, soggiornando in ashram e monasteri in India\, Tailandia e Nepal\, di incontrare grandi Illuminati e Maestri anco ra viventi\, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda\, Satyananda\, yogi Bhajan\, Osho\, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione. Di recente si è riavvicinato con entusiasmo agli insegnamenti Zen\, in qualità di discepolo del maestro vietnamita Thich Nath Hanh. Dal 2006-2007 conduce ritiri dedicati a Terzani nei luoghi dell’Orsigna. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero.\n\n\n\n\n\n-INFO ed ISCRIZ. tel. 388-9395762 \n\n\nemail:   yogafun.italindia@gmail.com\n\n\nyogafun.it\n\n—\n\nhttp://facebook.com/Meditazione.Camminata\n\n\n\nYOGATREK KUTIR\n\n– Località SELVA  – ORSIGNA (PISTOIA)
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SUMMARY:DOLOMITI e STELVIO - Wellness Yoga\, Soft Trekking e SPA -Agosto
DESCRIPTION:ultimi posti !       \nDOLOMITI e STELVIO – Wellness Yoga\, Soft Trekking\, Rafting e SPA\n \nUna vera vacanza rigenerante per corpo e spirito\, nell’incantevole Val di Sole! \nIngredienti speciali: fitti boschi di aghifoglie\, praterie alpine d’alta quota\, cristalline acque di torrenti e laghi pittoreschi\, cascate piccole e grandi\, candide nevi perenni\, spazi incontaminati abitati da cervi\, stambecchi\, camosci e caprioli\, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. \nPROMO: \nPratiche quotidiane di Yoga\, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 220 euro per iscrizioni entro il  29 LUGLIO!  Successivamente 290 euro. \nSalvo esaurimento posti\nSoggiorno in Wellness Hotel:\nMezza Pensione (Pernottamento + Colazione a Buffet + Cena): 80€ a persona al giorno – Totale per 7 notti: 560€\nCamera uso singola: 112 € al giorno – Totale per 7 notti: 784 € (in esaurimento)\nSettimana: 9-16 Agosto +20%   (chiedi info) Sold Out\nVisiteremo anche la bellissima Val Vermiglio\, adiacente e poco frequentata.  Rinfrescata dalle acque del torrente Vermigliana e abbracciata da una folta foresta di abeti\, si trova inoltre a poca distanza dal Passo del Tonale.   E dove non mancano sentieri meravigliosi\, laghetti\,ecc.  Luoghi di pratica di Yoga Outdoor e Mindfulness in natura \nVermiglio è il nome del pluri-premiato film del 2024 di Maura Delpero. Il film\, ambientato proprio nel villaggio solandro\, paese natale del padre della regista\, ha vinto il Leone d’Argento alla Mostra del Cinema di Venezia ed è stato selezionato per rappresentare l’Italia ai Premi Oscar del 2025 nella sezione del miglior film internazionale. \nIl film è stato girato\, oltre che nel comune di Vermiglio\, nelle frazioni di Carciato (nel comune di Dimaro-Folgarida) e a Comasine (comune di Pejo). Tutte zone dove faremo escursioni e Walking Meditation\, sul tema della Pace e nel Silenzio in Natura \n \nAttività: Yoga multilevel incentrato sulla respirazione (adatto anche ai principianti)\, Meditazione e Mindfulness in natura\, semplici escursioni in luoghi di indescrivibile bellezza\, relax e benessere in SPA. \nLocation incantevole: soggiorno in confortevole hotel con Centro Benessere. Abbiamo selezionato una struttura che pur non essendo costosa né pretenziosa offre davvero servizi di qualità: idromassaggio\, sauna\, bagno turco\, thermarium\, solarium… e altro ancora! \nPer altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente\, è la cosa migliore! (388.9395762) \nQUANDO:  \nDal 9 al 16  agosto o anche  dal 16 al 23 \n(con piccole variaz. di costo\, soprattutto nella settimana centrale\, ormai quasi al completo)\nPROMO: \n\nPratiche quotidiane di Yoga\, Meditazione e Rilassamento guidato: per tutta la settimana solo 220 euro per iscrizioni entro il  29 LUGLIO!  Successivamente 290 euro.\n\nSalvo esaurimento posti \nSoggiorno in Wellness Hotel: \nMezza Pensione (Pernottamento + Colazione a Buffet + Cena): 80€ a persona al giorno – Totale per 7 notti: 560€ \nCamera uso singola: 112 € al giorno – Totale per 7 notti: 784 € (in esaurimento) \nSettimana: 9-16 Agosto +20%   (chiedi info) Sold Out \n \nMassaggi\, Centro Wellness\, Piscina: da regolare a parte. In strutture diverse ed a breve distanza.\nPERCHÈ PARTECIPARE: \nLe Dolomiti con i loro scenari di incomparabile bellezza aprono il cuore\, facilitano la connessione interiore e la concentrazione\, donano vigore ed energia al corpo fisico. \nUna vacanza nelle Dolomiti potrebbe bastare a se stessa\, ma con lo Yoga e la Meditazione acquista tutt’un altro sapore… \nUna festa sensoriale\, di profumi e di essenze\, una festa del respiro\, molto al di là dell’ossigenazione. Un ambiente rinfrescante\, lontano dall’afa\, dal caldo torrido opprimente e dal traffico. Respirare a pieni polmoni in alta montagna moltiplica le forze ed aumenta gli “ormoni del benessere”. \nUna festa per lo spirito\, una nuova possibilità per ritrovarsi e mettersi alla prova in un contesto amichevole. È sempre sorprendente scoprire le nostre affinità elettive con chi credevamo un perfetto sconosciuto… ed è sempre una gioia incontrare nuove amicizie Yogiche! \nLo yoga nella Natura è un’esperienza molto diversa dallo yoga in sala\, dona un livello di coinvolgimento molto profondo e più autentico. Si sperimenta realmente la connessione con gli elementi primordiali (terra\, aria\, acqua\, fuoco). Sempre più persone si avvicinano a questo tipo d’esperienza che verrà poi custodita nella memoria emozionale del praticante e darà nuova linfa alla pratica autunnale e invernale. \nE dopo aver praticato e camminato\, cosa c’è di meglio che una bella sauna o un idromassaggio rilassante? Benessere totale garantito! \nPRATICA DI YOGA\, RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE:  \nIl vero Wellness\, come sa ogni praticante\, è dato dalle rigeneranti sedute di Sadhana Yoga e Raja Yoga\, la Meditazione di Consapevolezza e quella Guidata… \nLo Yoga in alta Montagna assurge a pratica quasi divina\, trovando il contesto ambientale giusto (e le Dolomiti sono perfette!). Pensiamo solo alla qualità dell’aria\, alla incredibile forza “pranica” presente in queste incontaminate vette e valli… \nLo yoga dolomitico è infatti molto centrato proprio sul Pranayama: il complesso di esercizi respiratori trasmesso dagli antichi maestri himalayani. Noi li abbiamo seguiti per anni proprio per carpirne gli insegnamenti ed i segreti. E se le Dolomiti non sono l’Himalaya… garantiscono comunque una qualità della Respirazione totale! \nLe pratiche saranno accessibili anche per i principianti\, meglio se motivati. Basta un pò di pazienza e di applicazione\, e il resto verrà da sé. \nTIPI DI YOGA E ALTRE PRATICHE:  \n\nDYNAMIC HATHA YOGA\, VINYASA FLOW\nHatha Yoga Classico – trad. Shivananda / Satyananda)\nYin Yoga per assaporare il piacere della Meditazione nelle Asanas\nPratica della Walking Meditation – La meditazione camminata di tradizione Zen\nMeditazione Occidentale  ( e MINDFULNESS di base)\nYoga all’Alba: per chi vorrà\, almeno qualche volta sarà bellissimo provare questa indimenticabile e terapeutica sessione di pratica nell’ora più ricca di forza vitale “pranica” secondo l’antico insegnamento dei maestri Rishi indiani.\nPer chi è interessato faremo anche energetiche sessioni di Yoga e Meditazione della Risata.\n\nDOVE SAREMO:  \nLa Val di Sole \nQuesta meravigliosa valle baciata dal sole confina a Nord con il gruppo Ortles-Cevedale cioè con il Parco Nazionale dello Stelvio e di conseguenza con le valli di Pejo e Rabbi. \nA Ovest con il gruppo Presanella –Adamello perciò con il Parco naturale Adamello –Brenta e naturalmente con il Passo del Tonale. \nA Sud con le Dolomiti di Brenta e perciò con Madonna di Campiglio. \nPensiamo anche di compiere alcune fantastiche escursioni allo STELVIO. \nE nella poco nota\, ma bellissima\, Val  VERMIGLIO\, Ossana  e dintorni. \nParco Nazionale dello STELVIO \nFitti boschi di aghifoglie\, cristalline acque di torrenti e laghi\, candide nevi perenni\, dipingono\, tra vallate e cime alpine\, gli incantevoli paesaggi del Parco Nazionale dello Stelvio. Vasti panorami dove cervi\, stambecchi\, camosci e caprioli trovano spazi incontaminati dove rifugiarsi\, mentre nel cielo terso si libra maestosa l’aquila reale. In ogni stagione le valli di Rabbi e di Peio offrono colori indimenticabili: il silenzioso bianco dell’inverno\, il tenero verde della primavera\, il caldo azzurro dell’estate e il rosso antico delle foglie d’autunno. Un’esperienza escursionistica unica per tutti gli appassionati di montagna e per gli amanti dello spettacolo della Natura. \nVIDEO (sulle Dolomiti di Brenta):   https://www.youtube.com/watch?v=Elq6oDSx7Ac \nVIDEO  (Lago di Tovel):   https://www.trentino.com/it/video/il-lago-di-tovel/ \n  \nPROGRAMMA BASE\, GIORNATA TIPO:  \nore 8 – 9.30 circa (ma qualche volta potremmo decidere insieme di praticare anche all’alba\, facoltat.): \nYoga e Meditazione nel Bosco oppure Jogging soft e poi Yoga a metà mattinata direttamente in montagna \nPraticheremo un programma piuttosto variegato\, tendenzialmente dinamico e di risveglio energetico e pranico. \nore 10 – 16.30 tempo libero in autonomia oppure insieme al resto del gruppo (Escursioni\, Camminate per sentieri\, visite a borghi e percorsi naturalistici\, Sport vari (Nordic Walking\, MTB\, giri in bici\, ecc..) \nVerranno proposti giornalmente itinerari di visita e pratiche di Yoga e Meditazione lungo i numerosi sentieri\, pianori\, parchi\, malghe\, cascate\, ecc… Si è in alta montagna quindi praticare è l’ideale\, anche come temperatura\, a patto di scegliere i posti giusti… ed ombreggiati. Per chi avrà voglia di aggregarsi\, sarà un bel modo per creare un bel gruppo affiatato ed in armonia. \nIn serata si potrà praticare la Meditazione in Notturna oppure Yoga Nidra per il rilassamento guidato\, ma anche altre attività di gruppo (dallo Yoga Dance\, alla Meditazione della risata e comicoterapia\, fino ad Elementi di Filosofia Orientale e Medicina Naturale). \n  \n sede: Wellness Hotel \nCOME ARRIVARE: \nDa Nord e da Sud: \nAutostrada A22 del Brennero. Uscendo dal casello di S. Michele all’ Adige svoltare a destra imboccando la SS43 della Valle di Non e successivamente la SS42 del Tonale e seguire l’indicazione Cles\, Malè. \nDa Milano – Torino: \nChi proviene dal Nord-ovest ( Milano – Torino ) può raggiungere la Val di Sole attraverso il Passo del Tonale. In questo caso autostrada A4 Milano-Venezia fino a Seriate uscire e seguire l’indicazione Passo Tonale. Oltrepassato il passo si scende in valle e si segue l’indicazione Malè. \nIn Treno \nFino a Trento con le Ferrovie dello Stato; poi con la Ferrovia Trento-Malè fino a Malè (collegamento comodo\, efficiente e piuttosto frequente). \n  \nConduzione: Gerri Marchese e collaboratori. \nGerri Gerardo Marchese: \nOperatore Zen Shiatsu\, insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda\,  e successivamente Kundalini Hormonal Yoga. Formazione scientifica di base (facoltà di Medicina Univ. Bo. interrotta al 4° per dedicarsi alle Medicine Orientali e Yoga terapeutico). Ha in particolare approfondito l’aspetto anatomico\, neuro-fisiologico e biochimico degli esercizi Yoga\, dei Kriya Kundalini e del Pranayama\, e successivamente della Meditazione e Mindfulness Mbsr. Ha avvicinato allo Yoga e alla Meditazione svariate centinaia di allievi (soprattutto principianti) in oltre 200 ritiri e corsi intensivi realizzati in oltre 20 anni\, anche a titolo gratuito o come volontariato. \nAllievo e collaboratore della maestra Carla Perotti per oltre 11 anni\, ha condotto gruppi soprattutto in Viaggi\, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Predilige le pratiche nella natura\, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati: boschi\, montagne\, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari approfondendo la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online. \nvedi anche:https://yogafun.it/about-us/\n  \nINFO ed ISCRIZ. tel. 388/9395762 (anche sms) \nyogafun.italindia@gmail.com \n\n \n  \n \n\n 
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SUMMARY:11/13 Luglio-Meditazione sui sentieri di Tiziano TERZANI – Valle Orsigna (PT)
DESCRIPTION:La PICCOLA INDIA di TIZIANO TERZANI – Ritiro di Meditazione e HathaYoga in Valle ORSIGNA (820-1450 m) \nSulle MONTAGNE di TIZIANO TERZANI – Ritiro di Meditazione e RajaYoga fra ORSIGNA e dintorni  \ninizio Venerdì:  ore 17.30           Termine: Lunedì  ore 14.  Oppure: Domenica ore 12\,30  (per chi ha impegni) \nCosti: \nCorso\, Pratiche olistiche ed Attività:  140€   (Dopo  5 Luglio : 220€ ) \nPernottamento: 65€ in MP (anche veg.) a persona in doppia \nsuppl. singola:20€ \nAl completo ! \nMeditazione sui sentieri di Tiziano Terzani. Bellissimi sentieri ideali per la Meditazione Camminata\, ed il Mindfulness Trekking. Pratica di Hatha e Raja Yoga. \nAnche per inesperti (purchè realmente motivati e possibilmente interessati alle opere di Tiziano Terzani ed ai suoi libri). \nl’Orsigna è un fresco luogo immerso nei boschi\, si sale dagli 820m del borgo fino ai 1450 circa di Pian dell’Osteria . Bellissimo pianoro adatto allo Yoga Outdoor \nIn questo angolo dell’appennino toscano meta e residenza meditativa di Terzani viene proposto un percorso di visita ai suoi luoghi. \nRicordando Tiziano\, il suo insegnamento\, il suo esempio. “la mia vita è il mio messaggio” amava ripetere citando Gandhi. \nTiziano Terzani ha rappresentato l’esempio vivente di come una persona\, nata e cresciuta in occidente\, perfino un pò scettica\, possa essere in grado di trasformare la propria vita grazie alle filosofie orientali\, allo yoga\, alla meditazione. \nSenza rinunciare ad essere se stesso\, anzi avviando a soluzione il principale problema dell’essere umano (specie “occidentale”): il rapporto con la sofferenza\, la malattia… accogliendo ogni cosa come un dono\, da vivere con gioia fino all’ultimo istante… anzi fino all’ultimo giro di giostra. \nQuesto programma unisce la pratica della Meditazione e dello Yoga alla passione per il Camminare. Attività complementari accomunate dallo stretto contatto con la natura. \nVerranno seguiti i suoi sentieri di valle Orsigna eseguite alcune passeggiate\, meditazioni e letti alcuni suoi passi\, tratti dagli scritti più significativi e fonte di grande insegnamento per ogni persona che viva in occidente oggi (specie se pratica anche Yoga o Meditazione). \nPercorsi di Meditazione e YOGA(SOFT)nella Natura\, ripercorrendo i luoghi\, gli aneliti\, le aspirazioni e i pensieri di Tiziano. Per ricordarlo con rispettoso silenzio\, in una serie di luoghi:meravigliosi (la sua “piccola india”). \nAttività (anche principianti) di Hatha Yoga\, Meditazione Satsang\, citazioni dai testi di Terzani e Mantra. \nLivello trekking:molto facile.
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SUMMARY:VENEZIA Walk e VisualArts\, isola S.GIORGIO\,etc -4/6 (7) Luglio
DESCRIPTION:VENEZIA Walk e VisualArts\, isola S.GIORGIO\,etc              4/6 (7) Luglio)\nYogaOutdoor  a Venezia\, gestione delle emozioni\, visual arts . Isola di S.Giorgio e dintorni \nCon PhotoLab.  Laboratorio fotografico professionale\, abbinato alla Visual Meditation \nL’estate è  con le sue atmosfere ed i colori di Venezia.  Nei colori romantici e dell’Arte in ogni angolo.   Uno di questi è certamente la piccola isola di San Giorgio Maggiore\, un vero gioiello ma poco visitato\, perchè protetto e separato dalla specchio d’acqua. Ma dove regna la quiete e la bellezza. \nA Venezia ogni angolo merita almeno una foto memorabile\, forme strane di case\, di pontili\, di canali e canaletti\, di fiori e vecchie vetrine di negozi variopinti e spesso vintage (un pò cari …🤩).   Tutto molto emozionante\, romantico ed allegro...nella versione estiva.  E neanche un’auto\, una moto\, un furgone\, uno scooter\,…nulla!!   Surreale !! \n  \nUn WeekEnd di Stacco dal quotidiano\, dal lavoro\, dal traffico\, dalle beghe familiari e non\, dai problemi\, dalle bollette\, mutui\, parenti\, soliti giri\, …Tutto!! uno Stacco dallo Stress… per ritrovare energìa e Buonumore in vista dell’Estate! \n  \nPercorsi sorprendenti nella Venezia meno conosciuta\, o del tutto sconosciuta (se non ai locali).  Con scorci di grande bellezza e meravigliosa tranquillità.      Davvero sorprendente.    Ma chiedici info: 388.9395762  e ti sapremo raccontare a voce il tipo di esperienza… che c’entra poco col turismo abituale. C’entra piuttosto col Benessere. \nUn WeekEnd di Stacco dal quotidiano\, dal lavoro\, dalla famiglia\, dai problemi\, dalle bollette\, mutui\, parenti\, soliti giri\, …Tutto!! \nUn Distacco Consapevole e programmato dallo Stress del telefonino\, dei social\, di Instagram\, di questo e di quello… \nPer Respirare finalmente… camminare nell’arte\, nella spensieratezza\, lontano dalle auto\, dal traffico\, dagli scooter\, dai furgoni\, e Respirare finalmente…Scoprire angoli di silenzio\, oppure locali animati… Scoprire le piccole isole e quelle più grandi e misteriose (come S.Erasmo\, l’isole verde dei veneziani\, famosa per i tramonti mozzafiato)…Vedere la Bellezza…la Bellezza dei canali… la Bellezza dei paesaggi colorati…la Bellezza dell’Arte..classica ma (soprattutto) moderna…Respirare la Bellezza …e Venezia è tutto questo: l’incarnazione onirica e reale della Bellezza.  Luogo unico al mondo …ma anche molto di moda\, quindi è meglio sapere cosa è preferibile evitare …soprattutto se la si vuole apprezzare anche nel silenzio magico dei canali meno battuti (e sono tanti) dei campi e campielli\, delle piazze meno famose (ma a volte più interessanti)…. Sarete stupiti…e vedrete una Venezia inimmaginabile. Un bello Stacco dallo Stress ..con qualche piacevole Spritz tipico (anche analcolico\, assolutamente!) ed i caratteristici tapas…i cicchetti lagunari tipici di Venezia… in locali caratteristici e molto economici… \nCosti: \nQuota partecipaz. (Attività Yoga\, Meditazione\, Escursioni\, ecc):  Solo 150 € (entro il  30 GIUGNO) \n(Successivamente:  260 €) \nSoggiorno: \nCamera a 2 letti (70 euro a pers\, B&B). \nSupplemento singola 20 eu – (contatto WhatsApp 388.9395762)                    (poche dispon. ) \nStruttura storica di pregio in S. Croce (comunque un affare per Venezia\, dove il costo medio è più del doppio!) \nAdatto a tutti anche a chi non ha mai fatto Yoga o Meditazione (ma vorrebbe farla) \nSe vuoi approfondire il programma leggi qui sotto\, altrimenti: chiama direttamente il 388.9395762  (la cosa migliore) \no scrivi un messaggio e ti risponderemo \nConsigliato: Digital detox (ovvero disintossicazione dai dispositivi elettronici) (piuttosto qualche spritz consapevole sarà il male minore)\nVenezia Weekend Yoga\, Arte e Pranayama – Un vero detox anti-stress\nMindfulness Visual Art. Da Tiziano al Tintoretto\nCon escursione nella fantastica S. ErasmoWeekend nella splendida Venezia con Meditazione trad.\, Yoga (più stili\, adatto a tutti\, anche inesperti) e soprattutto Mindfulness MBSR e Mindfulness Visual Art (un modulo innovativo basato sulla contemplazione dell’opera d’arte dal vivo) \nVenezia Yoga Walk Retreat. Tecniche del respiro (dal Pranayama all’Epigenetica). Esercizi pratici di riequilibrio dei Chakra e dell’Energia Vitale alla luce delle Neuroscienze applicate all’Hatha Yoga ed al Tantra Yoga \nUn fantastico ritiro nella città più magica e struggente del pianeta! Di nuovo a Venezia e la sua misteriosa atmosfera carica di colori e di poesia. Qui praticare Yoga\, Meditazione\, Mindfulness … e Passeggiare …\, tutto assume un sapore del tutto unico e particolare. Perché Venezia è unica! Tutto il mondo lo sa. Da sempre.\nVenezia è unica! Ma ora\, in questo periodo\, lo è anche di più: liberata dalla morsa del turismo soffocante e dalle masse vocianti\, non sempre festose e dal rumore molesto del turismo “mordi e fuggi”\, ecc. Tuttavia\, ancora per qualche tempo Venezia potrà essere gustata ed apprezzata in tutta la sua meravigliosa autenticità. \nSpecialmente se la si conosce bene e si sanno evitare i punti più affollati e gettonati … Anche se un passaggio ed un “omaggio” anche ai famosi: Canal Grande\, Rialto\, S. Marco\, ecc .. è un “omaggio” comunque doveroso. \nE ci andremo sicuramente\, e li ameremo come sempre\, ma andremo anche oltre (tanti sono i luoghi poco noti che val la pena conoscere). Ricercando quei tanti luoghi mistici e silenziosi perduti fra le calli ed i canali\, ma anche insospettabili giardini e parchi meravigliosi\, ed alcune isole… pressoché disabitate ma davvero magiche.. (Si pensi a S. Erasmo ad esempio un luogo ideale per camminare nella pace e nel silenzio\, e quindi Walking Meditation e BreathWalk con esercizi di Pranayama e Yoga del Respiro di tradizione Sivananda\, Satyananda e Van Lysebeth\, il tutto condito da Bruce Lipton\, Joe Dispenza e dalle NeuroScienze). \nAdatto a tutti\nSpecialmente agli amanti dello Yoga\, della Meditazione e delle Arti Figurative.\nFaremo pratiche dedicate alla pittura veneziana più significativa. Da Tintoretto\, Tiziano\, Veronese ed altri \nSede\nAntica residenza veneziana (10 minuti a piedi dalla Stazione FS S. Lucia) \nAttività\nMeditazione\, Vipassana\, Mindfulness MBSR. Ma anche Yoga Gentle e multilevel e soprattutto ci dedicheremo a Venezia ed agli angoli meno conosciuti\nCon Mindful Visual Art un programma di contemplazione dell’opera d’arte già collaudato da molti anni \nProgramma:  \n(non rigido) \nVenerdì 4 Luglio: \nore 15. arrivo e registrazione (si può arrivare anche prima oppure dopo. Secondo necessità) \nore 15.30-16.30 Meditazione camminata per le vie di Venezia\, le famose calli e campi. Con yoga vision lo yoga bioenergetico per gli occhi e la corretta visione (dal Dr. Bates al prof. Nakagawa fino ai Rishi indiani) \nore 16.30- 17.30 Mindful Visual Arts. La mindfulness applicata alla contemplazione artistica e visione interiore. \nore 17.30-18.00 Riposo (tisana\, oppure Spritz 😊  ecc) \nore 18.00:  YogaOutdoor e Hiking Yoga– Respiro e gestione delle emozioni (parte prima: Rabbia\, Iper-nervosismo\, Ansia e disturbi del panico). Ore 19-19.30 Mindfulness MBSR e Visual Art \n19.30-21.30 Cena leggera oppure detox (Water Fasting con tisane e Meditazione Camminata)\n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra \nSabato 5 Luglio: \nore 7.30-8.30 YogaHikes\,  WalkingYoga e Chakra Activation Kapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas Respirazione ed Azione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking. \n13-15 Pranzo e tempo libero ore 15-17: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \nore 17-18.30 tempo libero eventuale Spritz 😊 \n18.30-19.30 Sessione Mindful YogaWalk e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte seconda: Agitazione\, Pessimismo\, Frustrazione\, Demotivazione) \n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico veneziano \n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra (o Rilassamento Creativo) \nDomenica 6 Luglio: \nore 7.30-8.30  YogaHikes\, MindfulWalk e Chakra Activation;   Adatto a tutte-i \nKapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas \nRespirazione ed Attivazione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. (eventualmente isole\, da decidere prima di colaz.). Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking \n13-14 Pranzo con eventuale Spritz 😊 \nore 14.30-16.30: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \n16.30 -18.00. Sessione YogaWalk e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte terza: Apprezzamento\, Euforia\, Buonumore e ruolo della Risata Consapevole) Ormoni e Neurotrasmettitori della Gioia e della Positività Dalla tradizione buddista alle NeuroScienze e PNEI \nchi deve partire lo farà certamente\, oppure si prosegue: \n18.30-19.30 Sessione MindfulYoga e Restorative Sound – Respiro e gestione delle emozioni (parte seconda: Agitazione\, Pessimismo\, Frustrazione\, Demotivazione) \n19.30-21.30 Cena leggera in locale tipico veneziano \n21.30-22.15 Walking Meditation e Yoga Nidra (o Rilassamento Creativo) \nLunedì 7 Luglio: \n(per chi vorrà/e potrà) \nore 7.30-8.30 MindfulYoga\, YogaEyes e Chakra Activation Kapalabhati\, Bhastrika\, e Kriyas Respirazione ed Azione ormonale e NeuroEndocrina \n8.30-9.30 Colazione \n10-13 Visita alla città. Con pratica di Yoga Visual Art\, MBSR e Mindful Walking \n13-14 Pranzo e tempo libero oppure: Mindful Spritz 😊 \nOvvero la degustazione dei “cicchetti” tipici tapas veneziani con fantastici spritz (anche analcolico) nella patria dello spritz: Venezia appunto (questo si potrà fare anche nei giorni precedenti ovviamente) \nore 14-15.30: Visita alle opere d’arte meno conosciute e Meditazione Guidata \nore 15\,30  Saluti finale e partenze \n*^per altre info\nContattateci o scriveteci  388.9395762 \n(eventuale appuntamento telefonico\, la cosa migliore\, a volte non si riesce a rispondere al volo. Grazie!” \nhttps://yogafun.it \nYoga a Venezia\, detox retreat \nsede: \nResidenza Storica centrale \n(A pochi min. da Venezia S.Lucia)\nCalle Avogarìa – Dorsoduro\nVenezia\n388 9395762\n 
URL:https://yogafun.it/event/venezia-walk-e-visualarts-isola-s-giorgioetc-4-6-7-luglio/
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