ISOLA D’ELBA e PIANOSA – YOGA, MARE, TREKKING e DETOX
Un fantastico ritiro nella magica isola d’Elba!
Possibile anche fare meno notti.
Ad esempio: Dal 12 al 15 Settembre : 315€ (soggiorno + Corso, Escursioni ed Attività) .
Ingredienti speciali per ricaricarsi di pace e bellezza: spiagge di sabbia chiara e finissima, spiagge minerali e multicolori, le scogliere più suggestive del Mediterraneo, mare limpido e cristallino, bellissimi sentieri e paesaggi mozzafiato.
Attività specifiche per rigenerarsi e fare il pieno di buona energia: Yoga multilevel adatto a tutti (anche a principianti assoluti), coinvolgenti sedute di Meditazione e Mindfulness, Pranayama, Mantra, Automassaggio… e altre sorprese.
Location incantevole: una struttura storica ristrutturata, a breve distanza dal Golfo di Portoferraio, e a costi veramente minimi!
Per altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente, è la cosa migliore! (388.9395762)
PROMO:
Soggiorno 5 GIORNI (4 Notti B&B) + Corso, pratiche, Escursioni . SOLO 355€ (prenotando entro il 31 AGOSTO ) in camera doppia /A persona. Successivamente: 485€
Sistemazione in singola +15€ / notte
Salvo esaurimento posti
Adatto a tutti. Seguiremo il nostro approccio Yogafun, ovvero una collaudata metodologia di coinvolgimento ed introduzione alle pratiche tradizionali, allo Yoga, alla Meditazione e al Trekking, ma senza estremismi e con il massimo rispetto per i vari livelli di esperienza. In alcune occasioni proporremo anche Laughter Yoga e Meditazione della risata: tecniche efficaci per il riequilibrio umorale e la produzione degli ormoni endogeni del buonumore, come dimostrato dalla scienza e dalla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia).
Semplici ma potenti pratiche di trasmutazione alchemica delle energie dei Chakras.
Utili strumenti per aumentare gli ormoni endogeni del benessere (Endorfine, Serotonina, Ossitocina, ecc..).
Efficaci tecniche di Gestione dello Stress, miglioramento del metabolismo cellulare e della qualità del sonno.
Per una Vacanza diversa. Non solo tempo libero ma anche crescita personale con nuovi amici che esattamente come te amano lo Yoga e la Natura.
Lontani dal frastuono della città e dai suoi tanti elementi disfunzionali, oltre il caos, oltre la televisione ed i social, oltre le dolorose notizie della cronaca e dalle polemiche angosciose delle varie guerre e conflitti.
Per ritrovare le proprie forze nell’abbraccio della natura.
Ma anche senza speculazioni e garantendo prezzi onesti e profilo etico dei fornitori. Potendo quindi anche risparmiare notevolmente sui costi.
Yoga Multilevel, Meditazione di Consapevolezza. Mindfulness MBSR. Pranayama e Yoga del respiro. Yoga e Chakra Activation. Movimento-terapia e YogaDance. Sound Healing e Mantra. YOGA PNEI.
programma dettagliato (ma non rigido ovviamente)
Giovedì 12 Settembre
Dalle 17 in poi arrivo e registrazione
18-19.30 yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti)
19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)
Venerdì 13 Settembre
7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
9 -10 Colazione
10-16 Escursioni ELBA. Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor
Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc) . zona Ovest
16.30-18 Rientro e relax. (nel caso breve trekking zona Nord Elba)
Oppure si potrà tornare in spiaggia per altri fantastici bagni del pomeriggio
18-19.30 Yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)
Sabato 14 Settembre
7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
9 -10 Colazione
10-16 Escursioni Isola di PIANOSA, in battello. Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor
Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc)
17.30-18 Rientro e relax. In alcuni giorni si potrà rientrare dopo (ad esempio escursione a Pianosa)
Oppure si potrà tornare in spiaggia per altri fantastici bagni del pomeriggio
18-19.30 Yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)
Domenica 15 Settembre
7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
9 -10 Colazione
10-16 Escursioni Elba Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor
Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc) . zona Est .
16.30-18 Rientro e relax. (nel caso breve trekking zona Sud Elba)
Oppure si potrà tornare in spiaggia per altri fantastici bagni del pomeriggio
18-19.30 Yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)
Lunedì 16 Settembre
7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
9 -10 Colazione
10-12 Pratica finale in spiaggia. Meditazione e saluti finali. Il porto è vicinissimo
per chi può restare si prosegue, con trekking, spiagge ed escursioni…
Conduce Gerri Gerardo Marchese
Operatore Zen Shiatsu, insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda, allievo e collab. della maestra CarlaPerotti per oltre 11anni conduce gruppi soprattutto in Viaggi, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Dal 2002 ad oggi. Prediligendo le pratiche nella natura, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati. Boschi, montagne, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari interrotto a Medicina e Chirurgia al 4° anno approfondendo in specifico la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online.
Soggiorno 5 GIORNI (4 Notti B&B) + Corso, pratiche, Escursioni . SOLO 355€ (prenotando entro il 31 AGOSTO ) in camera doppia /A persona. Successivamente: 485€
Sistemazione in singola + 15 € / notte
Salvo esaurimento posti
A disposizione solo 12 posti
Contattaci per qualsiasi info e curiosità, ma il prima possibile 388.9395762 (meglio whatsApp o sms)
Via delle Grotte 6 PORTOFERRAIO – Isola d’ELBA
