Uno stacco nella natura in uno dei borghi più caratteristici della Toscana: Sassetta . Con i suoi boschi meravigliosi e le Terme della Cerreta. luogo veramente al Top.
YOGA HIKING, Slow Walk, Camminate e Mindfulness. In luoghi di grande potenza e bellezza: da POPULONIA Castello alla Scogliera di BUCA delle FATE. Dal PARCO Costiero di RIMIGLIANO a BOLGHERI – da POMAIA a VOLTERRA fino a BIBBONA ed il bellissimo GOLFO di BARATTI (LI).
TEMI del Ritiro :creare uno Stacco di quiete nella natura . Per ritrovarsi e per riconnettersi nella quiete. Con la potenza dello Yoga, della Mindfulness e di altre antiche pratiche di consapevolezza
Costi:
Quota partecipaz.: 240 euro Soggiorno + Attività, Mindful Grounding e corso introduz. al BlindYoga (2notti+Corso Yoga, Hikes e MBSR).
Per iscrizioni entro il 31 Gennaio
Per iscrizioni successive : 330 euro
Per le Terme della Cerreta. Prenotazioni ed ingressi : www.lacerretaterme.it
per altre info chiamaci direttamente al :388 9395762
Programma (non rigido) :
PRIMO GIORNO:
ore 17-18 Accoglienza ed assegnazione camere
ore 18-19,30. Hatha Yoga trad. – Vinyasa Flow Gentle – Pratiche di Meditazione, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro).
ore 19.15 – Cena (in struttura o nei pressi)
ore 21,30-22 Breve Meditazione in Notturna al Mare o nei boschi (opzionale e facolt.), secondo le forze disponibili.
Giornata tipo:
ore 7,45-9,00 Yoga al risveglio – Automassaggio DaoYin. Esercizi di riattivazione energetica e Yoga del Respiro (Pranayama) .
ore 10 -13 Escursioni a piedi e Trekking facili nelle Foreste di Sassetta oppure lungo i bellissimi e panoramici sentieri della Costa a breve distanza .
ore 13-15 Pausa pranzo e Relax
ore 15- 18 Escursioni Naturalistiche pratiche di Meditazione Camminata e Hiking Yoga ( anche secondo andamento meteo). E naturalmente Terme.
ore 18-19,30. Hatha Yoga trad. – Vinyasa Flow Gentle – Pratiche di Meditazione, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro).
ore 19.15 – Cena
ore 21,30-22 Breve Meditazione in Notturna secondo le forze disp. o Mantra Chanting
ULTIMO GIORNO
ore 8 -9,15 Yoga al risveglio. HATHA YOGA trad. – VINYASA FLOW GENTLE – Automassaggio DaoYin. Esercizi di riattivazione energetica e Yoga del Respiro (Pranayama)
Pratiche di Meditazione, Mindfulness Mbsr e Pranayama (Yoga del Respiro).
Introduzione al BlindYoga Chakra e Hormonal Balance Kundalini
ore 10 -13 Escursioni a piedi e Trekking facili oppure Terme (lo decidiamo assieme)
ore 13-14.30 Pausa pranzo e Relax (perlopiù in stile pic-nic…con soste in bottegucce di paese)
ore 15 . 15.30 Meditazione Finale e Saluti
