Un fantastico ritiro fra il Parco dell’Uccellina e l’Isola del Giglio.
Queste 2 perle della Maremma grossetana faranno da location al Retreat del Primo Maggio, centrato su pratiche molto coinvolgenti e divertenti.
Praticheremo sia Yoga della tradizione Hatha, sia Somatic Yogafun uno stile più innovativo basato sull’applicazione dell’Emotional Yoga ovvero tenendo conto degli studi sul modello polivagale, della gestione dello stress e dell’ansia.
Yoga e Meditazione nella meravigliosa Isola del Giglio nonché sulla costa del Parco dell’Uccellina, nella Maremma grossetana ed escursioni all’Argentario e nell’entroterra.
https://www.youtube.com/watch?v=3vwr8b5l3us
Oltre a classiche sequenze di Hatha Yoga, multilevel ed adatte a tutti, sperimenteremo anche il Somatic Yogafun, ovvero uno stile basato sul bilanciamento Polivagale proposto da S.Porges ed altri ricercatori in epoca recente. Somatic Yogafun è uno stile basato sul rilascio emozionale, utilizzando movimento graduali e non posizioni performative. Fondamentale è l’utilizzo del Pranayama, spesso viene proposto anche il Laughter Somatic Yoga, uno strumento fantastico nel rilascio delle emozioni del Buonumore e del Benessere (Dopamina, Serotonina, Endorfine, ecc).a
Tornando agli aspetti organizzativi… Si può arrivare anche il 30 Aprile. Oppure l’1 mattina. Possibilmente entro le 10.30 (consigliato chiamarci)
Sistemazioni nell’area parco dell’Uccellina. Parco regionale della Maremma, a pochi minuti dal mare, nella natura selvaggia ed incontaminata di questo lungo tratto della costa toscana, da Punta Ala fino all’Argentario.
Ci muoveremo in questo ritiro in contesti davvero splendidi.
Nello splendore della Maremma profonda, selvaggia ed incontaminata, sulla splendida costa e sulle spiagge sterminate e sabbiose al cospetto del mare limpido e delle isole dell’arcipelago .
L’isola del Giglio poi è veramente splendida e ci andremo un’intera giornata . Il 2 maggio
L’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo.
Per informazioni più dettagliate e programma specifico ci puoi chiamare direttamente o tramite whatsApp senza alcun impegno (al 388 9395762)
Adatto a tutti. Meglio se praticanti, a qualsiasi livello. Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura ed il mare )
PROGRAMMA
(non rigido) :
Giornata tipo:
PRIMO GIORNO : 1° MAGGIO
ore 10:
Parco dell’Uccellina (Grosseto) – Programma di benvenuto e presentazione. Breve pratica di Mindfulness
ore 10. 30 Parco dell’Uccellina
Trekking e Grounding – Yoga sulla Spiaggia ed eventuale bagno (noi da anni riusciamo a farlo. Dipende dal meteo)
ore 13 Pausa pranzo nei boschi bellissimi circostanti (o in qualche borgo storico lo decideremo al momento)
ore 15 Camminate in Spiaggia e pratica di Earthing con Somatic Yogafun per la gestione delle emozioni.
ore 18- Meditazione guidata e Movimento guidato per l’attivazione dei Chakra.
ore 19.30 Cena (vegetariana e Detox)
ore 21.30 Meditazione serale e Yoga Nidra (opzionale)
SECONDO GIORNO : 2 MAGGIO
ore 8 – Yoga al risveglio9 -10 Colazione
10-16 Escursioni ISOLA del GIGLIO .
Trekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor
Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc)
18-19.30 Yoga Pranayama, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
19.45 cena
21.15 -22 Meditazione serale (facolt.)
TERZO GIORNO : 3 MAGGIO
ore 8 – Yoga al risveglio9 -10 Colazione
10-16 Escursioni nel Parco della Maremma (o nel caso alle Terme di Saturnia, lo decidiamo assieme)
Trekking leggeri e soste in spiaggia ( con eventuali bagni). Pratiche di Yoga Outdoor
Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc)
ore 16 – Meditazione finele e Saluti
Per chi può restare, si prosegue con le pratiche di Consapevolezza (o si visita qualche borgo vicino)
18-19.30 Yoga Pranayama, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
19.45 cena
21.15 -22 Meditazione serale (facolt.)
L’isola del Giglio è un ecosistema unico e per fortuna ancora incontaminata. Con un mare limpido e davvero spettacolare. Anche la Maremma ed il Parco dell’Uccellina, dall’altra parte dell’arcipelago costituiscono un’oasi davvero meravigliosa in quest’area del sud della Toscana
COSTI DAVVERO CONTENUTI (soprattutto per la Maremma toscana)
Costi:
Corso Yoga, Mindfulness, Pranayama e Detox : SOLO 120 € . Prenotando Entro 15 APRILE (Successivamente: 190€)
Soggiorno : 65 € a persona/al giorno (Pernottamento + Colazione + Cena)
Costo a persona (sistemazione in doppia o matrimoniale)
Riduzione per la Camera Tripla
Pernottamento in Camera Uso Singola: 15 € /notte (in esaurimento)
