Come molti sanno, la Val d’Orcia è un territorio davvero speciale, ed unico al mondo ed infatti Patrimonio dell’Umanità da tempo, ma non solo per la meravigliosa bellezza, fra Pienza, Bagno Vignoni, Abbadia SS e Bagni S.Filippo, ecc…
E tutta la straordinaria zona della provincia a sud di Siena, dalla Val d’Orcia a Montalcino fino all’Amiata e le meravigliose terme qui presenti, libere, calde (o caldissime) e davvero di grande Bellezza….
Esiste infatti, ed è assolutamente tangibile e “respirabile” un’energìa speciale in questa zona, proveniente proprio dalla terra, e dagli strati geologici di antica formazione vulcanica. Partendo proprio dalla magìa delle terre degli antichi vulcani e dalla loro forza sotterranea e nonché dal patrimonio artistico che caratterizza questa zona ecco che un ritiro di Consapevolezza, basato sullo Yoga, la Meditazione, le Terme e distensive camminate …tutto questo rappresenta un’occasione per una fantastica esperienza di Ritiro e di Vacanza… Rigenerante e ristrutturante.
Con la splendida cittadina di Pienza come riferimento e centro di fascino internazionale.
Ed il tutto a costi davvero molto contenuti, a fronte di un’altissima qualità:
Costi:
Quota partecipaz.: 165 euro (Soggiorno 3 Notti – Pernottam.+Colaz+ Cena Veg. ma gustosa, cucina locale tipica)
Attività+Corso Yoga e Mindful Walk alle Terme: 220Euro (Solo 140Euro Prenotando Entro il 24 Ottobre ).
possibilità di camera singola (suppl. 10 eu a notte) Salvo esaurimento posti
Come location stiamo la Val d’Orcia è davvero il Top, oltre alle bellissime camminate ed i vari borghi…da Pienza a Radicofani, da Monticchiello ad Abbadia S.Salvatore, ed altri ancora più famosi (Montalcino, ecc), frequenteremo anche le bellissime Terme, da San Filippo Bagni, a Bagno Vignoni e S.Casciano ai bagni, ecc…luoghi incredibili e per di più liberi e gratuiti, o in altri casi davvero alla portata di tutti.
In ogni caso faremo soprattutto vita all’aria aperta, il più possibile… Ed alle fantastiche terme, libere e molto suggestive (temperatura dell’acqua sui 38° in alcuni casi anche 45°) . Chi ha voglia di venire lo dica, prima possibile però..!😆
Yoga termale Bagno Vignoni, Camminate facili, Walking Meditation e Raja BreathWalking.
da Pienza a Bagno Vignoni, da Montalcino a S.Filippo Bagni (Siena)
Pienza è un autentico gioiello sia sul piano artistico ed architettonico che su quello paesaggistico e naturalistico, nonché il cuore e centro strategico di un territorio stupefacente come l’area della Val d’Orcia tra le province di Grosseto e soprattutto Siena. Lungo la storica e da tempo riscoperta, Via Francigena.
Programma base :
MEDITAZIONE del SILENZIO, MINDFULNESS ,YogaGentle, Trekking light, SILENT MEDITATION, SITTING E WALKING MEDITATION ed inoltre: PRANALAB ,laboratorio di YOGA del RESPIRO (Pranayama).
Paesaggio bellissimo ed essenziale, la campagna senese si presenta così… semplice in maniera disarmante, ma è proprio questa la sua vera bellezza, la sua intima essenza, che da sempre seduce chiunque, chi torna a trovarla come chi approda qui per la prima volta. Colline dolci e sinuose, quasi sensuali, cipressi solitari che ne punteggiano le cime, bianche stradine di campagna che si perdono all’orizzonte. Questa è la Val d’Orcia da scoprire in tre giorni, anche al ritmo lento del camminare.
I borghi rurali delle Crete Senesi, i famosi “mammelloni” delle Biancane, l’Abbazia di Monte Oliveto Maggiore e la sua famosa cantina, Bagno Vignoni con la piazza-termale unica al mondo, l’antica Rocca di Castiglione d’Orcia, dalla quale si gode un panorama mozzafiato che spazia sull’intera valle, il poggio del podere Vitaleta per il quale non esistono parole adeguate a renderne la bellezza.
Anche per principianti, meglio se motivati e di spirito attivo (si cammina, ma con calma).
Proporremo anche momenti di pratica in Sala o ancor meglio direttamente alle Terme (dipenderà dal meteo).
Pratica di in Sala, alle Terme, in Giardino e lungo alcuni spazi Outdoor (secondo tempi e condiz.meteo ).
Costi:
Quota partecipaz.: 165 euro (Soggiorno 3 Notti – Pernottam.+Colaz+ Cena Veg. ma gustosa, cucina locale tipica)
Attività+Corso Yoga e Mindful Walk alle Terme: 220Euro (Solo 140Euro Prenotando Entro il 24 Ottobre ).
possibilità di camera singola (suppl. 10 eu a notte) Salvo esaurimento posti
:
Per i pranzi ci terremo leggeri considerando l’attività Termale e di Detox (ma avremo l’imbarazzo della scelta, spesa minima e gusto massimo)
Possibilità di prolungare soggiorno di 1 o più gg.
salvo esaurimento posti.
Esistono varie soluzioni da valutare per tempo
Per il pranzo cercheremo di tenerci leggeri, vista l’abbondanza della colazione a buffet e delle prelibate cene (specie quelle a base di pesce). Quindi soluzione “pranzo al sacco” o eventuali ristorantini, con preferenza della prima soluzione.
Escursioni: autogestite, i partecipanti condividono mezzi e spese (minime). Tutte le zone interessate sono anche servite anche da mezzi pubblici (spesso non comodi), ma è consigliato coordinarsi per gli spostamenti. Perlopiù ci sposteremo a piedi trattandosi di distanze minime.
Programma:
(Alcune modifiche vi potranno essere anche in base al tempo ed altre valutazioni che si prenderanno assieme al gruppo)
MERCOLEDI 1 NOV.:
17 (in avanti) – Accoglienza e registrazione (arrivo elastico, secondo esigenze personali)
ore 17,15 – Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) . Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
approccio YogaFun
ore 19,30– Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)
ore 21,30–22.30 – Meditazione in Notturna o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)
GIOVEDI 2 NOV:
ore 7.30 – 8.30 YOGA del Mattino. Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
ore 9 colazione
ore 10 Partenza – ore 10 Partenza per BAGNI S.FILIPPO ( in auto, 20minuti circa ) – Trekking agevole verso le colline circostanti CAMPIGLIA d’Orcia (a 800mt altitudine – distanza 4km circa ) – Paesaggi davvero unici da questi rilievi appartenenti al massiccio del monte Amiata con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
ore 13 – Pranzo (prefer. stile pic nic) e Relax
ore 15 Ritorno a BAGNI S.FILIPPO ( Camminata di 1.30 circa )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
Bagni alle Terme della “Balena Bianca” ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga, Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
ritorno in sede
ore 15,30 Ritorno dal Trekking e Terme
Bagni alle splendide Terme ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga, Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
ore 15,30-16.30 Riposo e Relax – free time
ore 16,30 -19 Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) . Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
Fisiologia dei Chakra e Yoga del Suono . Sound Healing – Tantric Yogadance e MindfulDance
ore 19,30 Cena ( Anche specialità locali vegetariane e non)
ore 21.30- 22 Meditazione guidata
VENERDI 3 NOV:
ore 7.30 – 8.30 YOGA del Mattino. Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
ore 9 colazione
ore 10 Partenza – Trekking agevole verso le colline di S. Quirico d’Orcia – VIA FRANCIGENA ( Lunghezza 5 km circa, agevole )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
ore 13 – Pranzo (prefer. stile pic nic) e Relax
ore 15,30 Ritorno a Bagno Vignoni ( Lunghezza 6 km circa, anello che segue l’altro versante )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
Bagni alle splendide Terme ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga, Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
ore 15,30-16.30 Riposo e Relax – free time
ore 16,30 -19 Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) . Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
Fisiologia dei Chakra e Yoga del Suono . Sound Healing – Tantric Yogadance e MindfulDance
ore 19,30– Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)
ore 21,30–22.30 – Meditazione in Notturna o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)
ore 7.30 – 8.30 YOGA del Mattino. Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
ore 8.45 colazione
ore 9.30 Partenza – Trekking agevole Monticchiello Pienza (6km circa) davvero spettacolare!
borgo di PIENZA e dintorni di BAGNO VIGNONI ed eventuali TERME
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
ore 13 – Pranzo (prefer. stile pic nic) e Relax
ore 15 Meditazione finale
ore 15. Meditazione Finale
( si potrà anche anticipare in base agli orari di rientro )
……
Opzioni:
Meditazione Vipassana e Mindfulness Early Morning dalle 6.15 alle 7.15 (facoltativa e su richiesta)
Per chi può fermarsi anche una notte in più
si prosegue con Yoga e Terme
(ad esempio S.Casciano Bagni oppure Bagno Vignoni SPA Posta Marcucci )
Conduzione: Gerri Marchese e coll.
Gerri Marchese, insegnante di hatha Yoga e Meditazione, operatore shiatsu dal 1992. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia, interrotta al 4anno, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l’opportunità e la fortuna, so ggiornando in ashram e monasteri in India, Tailandia e Nepal, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda, Satyananda, yogi Bhajan, Osho, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell’espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all’Estero.
INFO ed ISCRIZ. tel. 388.9395.762
YOGAFUN WELLNESS
Bagno Vignoni
SAN QUIRICO d’O. (SI)
