Il potere del silenzio RETREAT
Dalle TERME di S.Filippo, S.Casciano, Bagno VIGNONI fino al LAGO di BOLSENA
Yoga, Meditazione e Detox Lago di BOLSENA
→ MINDFUL retreat 3-6 Gennaio
Costi:
Per iscrizioni entro il 29 DICEMBRE .
Successivamente : 480 € (sempre tutto compreso) e salvo disponibilità
Supplem . Singola +10€ /notte (disponibilità buona)
Notte in più, periodo Epifania : 55€ (a pers./doppia)
(non è possibile avere animali al seguito, ci spiace)
📩 Info e iscrizioni:
📞 388 9395762 | ✉️ yogafun.italindia@gmail.com
Il ritiro inizia il 3 Gennaio (consigliato) Oppure il 4 mattina. Possibilmente entro le 10.
La location è Fantastica e semplice al tempo stesso fra Val d’Orcia e Bagni di S.Filippo Terme, non lontano da Pienza e Bagno Vignoni da un lato, Pitigliano e Saturnia Terme dall’altro. Fino al fantastico lago di Bolsena ed alla meravigliosa Orvieto in Umbria. Quindi una location veramente strategica. E tuttavia sceglieremo, non potremo certamente fare tutto in pochi giorni. Una settimana non basterebbe, ma le cose salienti e più significative, quello certamente.
Mettendo da parte il consumismo turistico e la frettolosa modalità di voler fare tutto a tutti i costi, crediamo sia più utile agire con consapevoli scelte mirate.
Prevediamo anche Thermal Yoga e Meditazione a Saturnia Terme (libere)
Lunghe sessioni di Meditazione, Vipassana e Mindfulness MBSR. Soprattutto in versione camminata . Ma con passo non necessariamente lento. Ci muoveremo anzitutto in consapevolezza. Con coinvolgenti e divertenti pratiche di Yogafun e Laughter Yoga.
Laddove l’hatha yoga ed il Vinyasa Gentle incontrano gli ormoni del benessere …dalla Serotonina, alla Dopamina. Alle Endorfine e perfino all’Ossitocina, l’ormone dell’Amorevolezza. Il principale antagonista del Cortisolo ovvero il famoso e devastante ormone dello stress.
Importante al mattino e nelle situazioni critiche ma deleterio e “corrosivo” se in eccesso. Come ampiamente dimostrato dalla ricerca scientifica da alcuni decenni ormai.
L’elemento di spensieratezza ed arricchimento spirituale sarà al centro di un’esperienza adatta a tutti. Meglio con un minimo di motivazione ed entusiasmo.
A chi è rivolto
Adatto a tutti. Meglio se praticanti, a qualsiasi livello. Conta la motivazione e la Presenza Mentale (in armonia con la natura, specialmente boschi e foreste )
PROGRAMMA
(non rigido) :
Giornata tipo:
PRIMO GIORNO : 3 Gennaio
ore 10 – Arrivo e Registrazione
ore 10.30 Terme libere S.Filippo e S.Casciano con visita a Radicofani e S.Casciano dei B. borgo storico
Escursioni in Mindful Meditation e Thermal Yoga
ore 18-19,30 Yogafun e Hatha basic . Mindfulness e PNEI yoga
ore 19.45 -21.15 Cena leggera (diverse opzioni, anche veg.)
ore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo
ALTRI GIORNI:
ore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)
ore 9-10 Colazione a buffet
ore 10-13 Escursioni LAGO di BOLSENA ed ORVIETO
Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga
ma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra.
ore 13-14.30 pranzo autogestito
ore 15-17 Escursioni nei borghi storici . Silent Walk Meditation
17-18 Rientro e tisana relax
ore 18-19.30 Yogafun e Hatha tradiz . Mindfulness e PNEI yoga . Rilassamento Guidato e YogaDance (secondo i giorni). Canto dei Mantra
ore 19.45 -21.15 Cena libera (diverse opzioni, anche veg.)
ore 21.30-22.15 Meditazione della sera e Presentaz. intenti del giorno dopo
ultimo giorno (6 Gennaio )
ore 7.45 -9 Yoga del risveglio. Yogafun e HathaYoga trad. Vinyasa Flow gentle e Pranayama. Sessioni adatte a tutti (tendenzialm. dinamiche ma non forzate o traumatiche)
ore 9-10 Colazione a buffet
ore 10-13 Escursioni Terme (Saturnia o S.Filippo) . Trekking nei borghi storici ma anche sessioni di Meditazione Vipassana e Mindfulness in cammino. Con Yoga del Respiro e Laughter Yoga
ma anche -Automassaggio DaoYin Esercizi di riattivazione e riequilibrio dei Chakra.
ore 13-14.30 pranzo autogestito (o localino tipico)
ore 15- Meditazione finale e Saluti
volendo sarà possibile fare 1 notte in più . in libertà
Per assaporare questo angolo affascinante della Toscana vulcanica, legata all’Amiata, la montagna sacra ed antico vulcano. Molto attivo nelle viscere della terra e delle acque (ovvero fonti termali, terapeutiche, ecc)
Splendide camminate nella natura in modalità silenziosa
Approcciarsi all’utilizzo PNEI nelle pratiche Psicofisiche. Adatto ad esperti, insegnanti, terapeuti, ecc… ma anche semplici curiosi (meglio se appassionati allo Yoga alla Meditazione e pratiche olistiche). Ed un pizzico d’allegria consapevole.
COSTI DAVVERO CONTENUTI
la meraviglia di S.Filippo Bagni (acqua termale a 42°)
